Dat ik lessen volg bij Integrale Yoga Nederland heeft best veel invloed op mijn dagelijks leven.
Ik zal drie voorbeelden geven:
Sander, 45 jaar
Bijna 3 jaar geleden heb ik een proefabonnement Yoga cadeau gekregen van een goede vriendin. “ik gun je de rust, het heeft mij veel goed gedaan”.
Als christen had ik toch wat schroom aan het begin. Yoga had voor mijn gevoel wel een grote link met het hindoeïsme en boeddhisme, twee religies/levensbeschouwingen waar ik niet zoveel mee kon. Ik ging er veel over lezen op internet en las columns van christenen die yoga echt afraden omdat het juist niet tot God brengt, maar ervan af. “Omdat yoga lichaam en geest opent en er dan demonen kunnen binnentreden”. En had in christelijke kring ook wel wat moeite om te vertellen dat ik op yoga zat. Hmmm, daar zit je dan op je matje. Doe ik er goed aan? Toch heb ik doorgezet.
Ik merkte namelijk dat ik wel veel kwaaltjes had. Onrustig, ontevreden, steken bij de borst, stress…slecht slapen. Niet dat alles na drie jaar is opgelost, maar zeker voor een groot deel. Ik vond dat dat wel opvallend dat ik na een jaar yoga wel rustiger werd en erg genoot van de oefeningen en meditatie. En realiseerde me ook dat yoga mijn christen-zijn juist aanvult. Christenen zijn vaak alleen in het hoofd bezig en minder met het lichaam. Juist door de yoga merk ik dat ik rustiger word, tevredener en juist christelijk vrijheid meer kan ervaren.
De meditaties zijn gericht op stilte en focus op de ademhaling. En het denken even stilleggen is heel aangenaam. Ik probeer me tijdens de meditatie – als ik niet in slaap sukkel 
– ook op God te richten…als iedereen God, de bron van liefde, wat meer zou betrekken in het leven, zou de wereld er een stuk mooier uitzien. En heb zelf ook nog een hoop te leren ;)…gelukkig maar.
Steven, 43 jaar
Integrale yoga heeft me geleerd om bewust te ontspannen.
Toen ik tien jaar geleden begon had ik al enige tijd een schildklierziekte die ervoor zorgde dat ik, zelf als ik sliep, nauwelijks kon ontspannen en uitrusten. Ik was zo gewend geraakt aan constant rennen en vliegen dat ik dat niet eens in de gaten had. De eerste les zal ik nooit vergeten. Het bewust aanspannen en ontspannen van spieren tijdens de oefeningen, en de meditatie daarna, zorgde ervoor dat ik, eenmaal thuis, twaalf uur achter elkaar heb geslapen.
Na die eerste yogales ben ik niet meer gestopt. Het centrum voelde snel vertrouwd en de docenten – ik heb van diverse docenten les gehad – stralen rust uit en nemen de tijd voor hun leerlingen.
Ik deed ook twee ademhalingscursussen en, tijdens de zwangerschap van mijn beide kinderen, zwangerschapsyoga. Een dergelijke ervaring als bij die eerste les heb ik niet meer gehad, maar ik deed en doe nog steeds ervaringen en inzichten op die ik meeneem in mijn dagelijks leven.
Yoga heeft me het belang van ontspanning en de balans tussen in- en ontspanning laten inzien én voelen. Ik ben ervan overtuigd dat het een belangrijke bijdrage heeft geleverd aan mijn algehele gezondheid, en dat doet het nog steeds.
Liesbeth, 37 jaar
Vier jaar geleden ben ik begonnen met yoga. Dat vond ik best spannend. Ik begon met de beginnerscursus bij Miranda. Daar leerde ik de basishoudingen en maakte ik kennis met ademhalingsoefeningen en meditatie.
Ik merkte al snel dat ik beter bewust werd van wat er in mijn lichaam en in mijn hoofd gebeurt. En dat het goed is om met afstand te kijken naar wat je voelt en wat er in je omgeving gebeurt. Maar vooral vind ik het heel ontspannend. Na een yogales slaap ik altijd heerlijk. Ik ging beter en bewuster adem halen, ook in mijn dagelijkse leven. Ik heb geleerd om beter in het moment te blijven, om me minder te laten leiden door wat er op mijn werk en in mijn privéleven gebeurt.
Na de beginnerscursus ben ik verder gegaan met de gevorderdencursus bij Soerya. Zo maak ik steeds weer kennis met nieuwe yogahoudingen. En Soerya besteedt ook aandacht in de les aan achtergronden en theorie van yoga. Van haar heb ik geleerd om stil te zijn, om mijn emoties een plek te geven. Dat is een proces waar ik iedere dag mee bezig ben.
Rust in mijn hoofd en in mijn lijf, een verrijking.
Als ik binnen kom in het yogacentrum, voel ik de rust en de warme aandacht, voor ieder die rust en ontspanning zoekt, ieder op zijn eigen manier.
Dorine, 54 jaar