Integrale Yoga
eenvoudig de weg naar Jezelf
Gratis proefles
Docentenopleidingen
200 uurs en diverse specialisaties
Yoga Nidra
de gelukzalige ontspanning
Zwangerschapsyoga
en workshops voor samen met de partner
NU 4 gratis lessen voor senioren
Speciale actie in samenwerking met de gemeente Rotterdam

wat bieden wij

Yogales

Yogalessen

Integrale Yoga is een rustige vorm van yoga waarin je alle elementen van de traditionele yogavormen terugvindt. De lessen bestaan uit lichaamshoudingen, adem, concentratie, ontspanning en meditatie.
De lessen worden gegeven in kleine groepen (maximaal 10 personen) waardoor er ruimte is voor een persoonlijke benadering. En of je nu al veel yoga-ervaring hebt of een beginner bent, je kunt bij ons altijd terecht.

Docentenopleiding

Opleidingen

In onze opleidingen maak je kennis met de Integrale Yoga in verschillende aspecten.
Je beoefent hatha yoga, bestudeert theorie, oefent concentratie en meditatie en didactische vaardigheden.
Je kunt beginnen met een basisopleiding van 200 uur en doorgroeien naar een 500 uurs diploma.
Ook als je geen docent wil worden, bieden onze opleidingen je een mooie yogaweg.

Activiteiten

Activiteiten

Naast yogalessen en opleidingen organiseren wij regelmatig diverse activiteiten zoals workshops, bijscholingen, introductiedagen en open dagen.

LET OP: VROEGBOEKKORTING VOOR ONZE OPLEIDINGEN TOT 12 JUNI!

DE OPEN DAG VOOR ONZE OPLEIDINGEN IS OP ZONDAG 11 JUNI 2023

informatie over onze yogalessen

DIRECT INSCHRIJVEN

Pand buiten2

Onze locatie

Aan één van de mooiste singels van Rotterdam ligt het centrum voor Integrale Yoga. Een herenhuis met 5 verdiepingen yogaruimtes, praktijkruimtes en meer.

Ons team

Wij zijn een team met Rotterdamse nuchterheid. No nonsens. We staan open voor de wereld en met beide benen in de wereld. De Integrale Yoga stoelt op deze basis.

Ervaar het zelf en
geef je op voor een gratis proefles…

Nu ook herstellende lessen voor
mensen met stress, covid-klachten
en blessures.

onze laatste blogs

Leon van Velden volgt al sinds 2016 opleidingen op de Heemraadssingel. Hij is nu 30 jaar werkzaam in de financiële wereld. Van full-time financieel adviseur schakelde hij terug naar een 4-daagse en vervolgens een 3-daagse werkweek. Hij werd…

Fleur Kooiman (43) is een creatieve duizendpoot die mensen wil inspireren hun eigen-wijsheid te volgen. Dit doet ze door illustraties met teksten te ontwerpen, die ze inzet bij haar coaching. Daarnaast is ze moeder van Hugo (2,5 jaar).Mede dankzij…

" Er is altijd (het is waarschijnlijk onvermijdelijk) het pad van de worsteling en er is het pad dat door de zon wordt verlicht. En na veel studie en onderzoek heb ik een soort spirituele ambitie gekregen, als het zo genoemd mag worden, om…

Het zonverlichte pad is geen zorgeloos vakantietripje, geen leven zonder hindernissen. Het is leven als een kind dat zich overal over verwondert, het rent achter een vlinder aan, verzamelt schelpen op het strand, het speelt het spel van het…

Op 29 september was het 15 jaar geleden dat we ons yogacentrum aan de Heemraadssingel officieel openden. Na een aantal jaar in het zakenleven te hebben gewerkt, besloten Agastya en ik dat het tijd was om weer een mooie plek in Rotterdam te…

Integrale Yoga wordt ook wel evolutionaire yoga genoemd. Dat kun je op verschillende manieren opvatten. Evolutionaire yoga betekent we naar onszelf als mens kijken als een product van de evolutie. De evolutie van de aarde begint bij materie…

20 jaar geleden begon ik de yogalessen van mijn vrouw Erika Noorman te volgen. Ik was toen nog erg bezig met het ‘goed’ te doen en dat hele uur maar door te komen. De jaren daarna merkte ik dat hoe langer ik yoga deed hoe meer ik mijn gedachten…

In dit bijzondere interview voeren Soerya en Carolina een gesprek over yoga. Doordat ze beiden zowel interviewer als geïnterviewde zijn, ontstaat een ongedwongen gesprek. Hieronder kan je lezen wat hen zoal bezighoudt. Soerya vraagt zich bijvoorbeeld…

Laat in ons hart de vlam van vooruitgang branden. De Moeder Geestelijke groei, ontwikkeling van het innerlijke en het hogere bewustzijn is yoga. Het bewustzijn van de aardse mens is gericht op het leven. Ons zintuiglijk bewustzijn geeft ons…

De mens wordt vergeleken met het licht: zijn ziel de gloed, zijn geest de vlam, en zijn lichaam het einde van de vlam. De hitte die komt van het licht is de sfeer van een mens. De rook die opstijgt uit het licht hoort eigenlijk niet bij het…

Het afgelopen jaar ben ik vaak geconfronteerd geweest met spanning. Hoewel ik mentaal redelijk in staat was te dealen met de sluitingen van het yogacentrum en mijn vertrouwen niet heeft gewankeld, werd ik steeds vaker ’s nachts wakker en was…

Als er iets is wat het afgelopen jaar is aangetoond, dan is het de kwetsbaarheid van de mens. Een onzichtbaar virus breekt uit en het onvoorstelbare wordt realiteit. Nu onze avonturen naar verre oorden voorbij zijn en ons streven naar meer…

Vandaag 27 november 2020 is het 8 jaar geleden dat mijn leraar en geliefde zijn lichaam verliet om naar de hoogste heer te reizen. Bijzonder hoeveel mensen een hartje sturen of iets anders op deze dag. Ik ervaar op deze dag geen verdriet meer,…

En langzaamaan, veelal zonder me ervan bewust te zijn, is het licht een beetje naar de achtergrond geschoven. Bedolven onder persco’s en besmettingsaantallen, sluiting van het yogacentrum en online lessen met Zoom, verbouwingen en opruimingen,…

Als opruimcoach helpt Mariette Oostinjen met haar bedrijf HELDER mensen meer rust en ruimte te krijgen, in hun huis en in hun hoofd. Zo blijft er meer tijd en vrijheid over om te genieten van wat echt belangrijk is. Hoe ben jij ertoe gekomen…

Ik gaf eens yogales aan een groep jonge meiden van begin twintig. Zoals dat vaak gaat raakte ik in gesprek over waarom ze yoga wilden gaan doen. Ze vertelden me dat ze een druk leven leidden, intensieve werkdagen hadden en volle sociale agenda’s. …

We zijn deze tijd allemaal nogal wat uitdagingen tegen gekomen en één daarvan was het online yogales geven. Zelf was ik bloednerveus, dat mag je best weten. En al de techniek die erbij kwam kijken maakte me in het begin behoorlijk overprikkeld.…

Voor de mensen die een opleiding volgen bij IYN is Ingrid Schuurhof een bekende in de keuken. (Bijna) altijd blij en met een tomeloos enthousiasme houdt ze ervan anderen te verwennen met eigen gebakken cakes en lunchgerechten. En zo ontstond…

Met een zwangerschapstraan over mijn wangen ben ik begin januari met verlof gegaan en heb ik de lessen over laten nemen door drie fantastische yogadocenten. Wat een gek gevoel om iedereen zo te gaan missen al die maanden, want je bent zo verbonden…

Ze treedt niet graag op de voorgrond en praat ook liever niet over zichzelf. Toch stond een interview met Lopamudra al geruime tijd op ons verlanglijstje. Als centrumleider van het Centrum voor Integrale Yoga in Rotterdam, bestuurt ze vooral…

Voorwoord uit het boek: Het avontuur van het bewustzijn door Satprem (geschreven in 1970) Het tijdperk van avonturen is voorbij. Zelfs als we naar het zevende melkwegstelsel gaan, gaan we daarheen gehelmd en gemechaniseerd, en vinden we onszelf…

Ze is geboren en getogen in Zeeland. Maar haar roots liggen vooral op de planeet aarde. Ze reist de hele wereld af, maar vooral sinds ze de yoga heeft gevonden is Dalilah Abdoun overal thuis Op maandag 17 februari neem ik de trein naar…

Maar dit alles is in de toekomst; het is een toekomst ... die is begonnen, maar die enige tijd zal vergen om integraal te worden gerealiseerd. Ondertussen zitten we in een heel bijzondere situatie, heel bijzonder, zonder precedent. We zijn nu…

Het was begin 2020... De mensen hadden een lange donkere winter achter de rug, Februari was een hele onrustige maand geweest met veel stormen en veel regen De natuur was onrustig, alsof ze de mensen iets wilde vertellen, alsof ze de mensen…

Op dit moment bevindt ons land zich in een grote onrust, bijna in een staat van paniek. We merken allemaal dat onrust op deze collectieve schaal heel goed voelbaar is. Je hoeft zelf niet ongerust te zijn om te ontdekken dat er een naar gevoel…

Jacqueline Rantong geeft al yogales bij Integrale Yoga Rotterdam sinds 2006. Zelf moeder van drie dochters, nam ze in 2007 de zwangerschapsyogalessen over van Lopamudra. Het bleek een goede zet want sindsdien heeft zij zich met toenemende vreugde…

Bij het woord geboorte denken we aan de geboorte van een kind. In de yoga wordt deze geboorte gezien als een ‘uiterlijke geboorte’, de ziel wordt geboren in een aards lichaam. De yogaweg is een ‘innerlijke geboorte’, de ziel herinnert…

27 november 2019. Vandaag zeven jaar geleden stond de tijd even stil op dit yogacentrum. Agastya, onze leraar, oprichter en mijn Geliefde verliet zijn aardse lichaam. Sindsdien was november een beladen maand die maar liever niet op de kalender…

Van 22 t/m 25 augustus verbleef onze docente Carolina Leeuw-Wagner in Trier voor een korte bijscholing. Na haar avontuur van de Nadi- Spierherstel Therapieopleiding (NMT) vorige zomer waarvan zij uitgebreid verslag deed in IYM, had ze ook…

Onlangs wandelde ik van Porto naar Santiago de Compostela. Dit wordt ook wel de Portugese Camino genoemd. Omdat het een bedevaartstocht is, werd ik uitgedaagd om de wandeling in het teken te stellen van iets meer dan ‘lekker eten en drinken’.…

De term ONTWAKEN wordt vaak gebruikt in yogische geschriften. In 2014 verscheen de film AWAKE over het leven van Paramahansa Yoganada, een yogi uit de vorige eeuw die een groot deel van zijn leven in Amerika doorbracht om het materialistische…

Wat zoek je in een yoga opleiding? Dit is een belangrijke vraag in je zoektocht door het oerwoud van yoga-opleidingen in Nederland en internationaal. Wat is yoga? Wat is yoga voor jou? Ben je op zoek naar een opleiding die je perfecte…

Het eerste principe van werkelijk onderwijs is dat niets kan worden aangeleerd. De opvoeder of leraar is geen instructeur of opdrachtgever, hij is een helper en een gids. Het is zijn taak om aan te wijzen en niet om iets op te dringen. Hij is…

Vorig jaar ging Dalilah Abdoun, centrumleidster van "Dalilah, Integrale Yoga & Meditatie" uit Zeeland voor een rondreis naar Noord- India en Nepal. Voor ze naar Kathmandu afreisde googelde ze of er een connectie te vinden was met Sri Aurobindo…

Een waterval van vreugde komt er binnenstromen als de vriendinnen Mishja en Margriet op een drukke woensdagmiddag langskomen voor het interview. Ze vinden eigenlijk alles leuk: samen op de foto, houdingen aannemen, het interview. En als ik even…

Diverse wetenschappelijke onderzoeken, wereldwijd, wijzen uit dat beoefening van yoga een positieve invloed heeft bij herstel van stress en burn-out. Ook binnen de diverse yogacentra merken wij dat mensen steeds vaker met stress-gerelateerde…

Dit jaar viert Auroville haar 50-jarig bestaan. Op 28 februari was de viering van het gouden jubileum van Auroville, de universele stad die in 1968 door de Moeder werd gesticht. Het verhaal van Auroville is zo veelomvattend dat het onmogelijk…

Op zaterdag 11 augustus vertrek ik naar Duitsland voor een nieuw yoga-avontuur. Een week lang duiken in de wereld van ‘Nadi Muskeln Therapie’, een cursus die gegeven wordt door de Zwitser Remo Rittiner. Ik raakte nieuwsgierig naar deze…

Vrede kun je leren, is de titel van een boekje van Thomas d'Ansembourg en David van Reybrouk. De titel dekt de lading van het boek: Vrede is een vak en kun je leren, net zoals je een taal leert, of wiskunde of motorrijden. In 1987 werd op…

DELFSHAVEN - De zusjes Maria (11) en Hanna (9) volgen yogalessen bij Integrale Yoga Nederland in Rotterdam. ‘Bij yoga doe je oefeningen. Daar moet je meestal bij strekken. Op die manier train je je spieren, je balans en je concentratie. Je…

Gratis Integrale Yoga Magazine (4 x per jaar)