Integrale yoga
eenvoudig de weg naar jezelf
In deze rustige yogales worden klassieke Hatha-houdingen met aandacht uitgevoerd, gecombineerd met ademhalingsoefeningen voor meer energie en ontspanning. Elke les eindigt met een meditatie of ontspanning om lichaam en geest volledig tot rust te brengen.
Lees meer over de voordelen van integrale yoga voor jouw welzijn.
Krachtyoga
innerlijke kracht en stabiliteit
Deze les richt zich op het opbouwen van kracht en stabiliteit vanuit je Hara, je krachtcentrum, met aandacht voor rust en mindfulness. We combineren uitdagende houdingen met ontspanning en meditatie, zodat je zowel fysiek als mentaal sterker wordt.
Lees meer over hoe krachtyoga je helpt innerlijke balans te vinden.
Stress-reductie yoga
ontspanning en herstel
Deze les combineert lichte Hatha-yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie om spanning los te laten en je energie te herstellen. Je leert bewuster je lichaam te voelen en fysieke en mentale rust te vinden.
Lees meer over hoe stress-reductie yoga je helpt ontspannen en herstellen.
Seniorenyoga
beweeglijkheid en vitaliteit
Deze les biedt eenvoudige, aangepaste yogahoudingen en ademhalingsoefeningen om je gewrichten soepel te houden, je spierkracht te versterken en je vitaliteit te vergroten. Geschikt voor alle niveaus, met opties zoals stoelyoga en ontspanningsoefeningen.
Lees meer over hoe seniorenyoga je helpt fit en ontspannen te blijven.
Herstelyoga
voor Burn-out & long-covid
Deze herstellende yogales biedt zachte oefeningen en ademhalingstechnieken om je lichaam weer in balans te brengen en energie op te bouwen. Een perfecte aanvulling op je herstelproces, of als eerste stap naar meer vitaliteit.
Lees meer over hoe herstelyoga je kan ondersteunen bij je herstel.
Yoga Nidra
diepe ontspanning en herstel
Yoga Nidra brengt je in een staat van diepe ontspanning waarin je lichaam rust, terwijl je geest helder en wakker blijft. Deze les is ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, beter wil slapen en de zelfhelende kracht van het lichaam wil activeren.
Lees meer over hoe Yoga Nidra je kan helpen volledig tot rust te komen.
Meditatie
vind innerlijke rust
Deze les richt zich volledig op meditatie, zonder fysieke yogaoefeningen. Je leert verschillende technieken, zoals geleide meditaties en concentratieoefeningen, om je gedachten te kalmeren en innerlijke stilte te ervaren.
Lees meer over hoe meditatie je helpt diepe rust en helderheid te vinden.
Adem
stressvermindering en vitaliteit
Werken met je adem helpt je om je natuurlijke ademhaling terug te vinden, stress te verminderen en je immuunsysteem te versterken. Deze les is ideaal om zowel fysiek als mentaal nieuwe energie op te bouwen.
Lees meer over hoe ademwerk je kan ondersteunen in rust en herstel.
Privé
persoonlijke begeleiding op maat
Boek een privé yogales voor persoonlijke begeleiding die volledig is afgestemd op jouw behoeften. Of je nu klachten hebt door stress, rugpijn, of HSP, onze docenten bieden één-op-één begeleiding om je lichaam en geest in balans te brengen.
Lees meer over de voordelen van privélessen en hoe ze jou kunnen ondersteunen.
Online
yoga vanuit huis
Volg yogalessen vanuit je eigen huis via Zoom, met oefeningen voor ademhaling, Hatha yoga, ontspanning en meditatie. Ideaal voor wie thuis in balans wil komen en blijven.
Lees meer over ons online aanbod en het speciale online abonnement.
Yoga Essenties
Voor iedereen die gepassioneerd is over yoga
Of je nu al langere tijd yoga beoefent en je verder wilt verdiepen, of je een docent bent die zijn kennis wil opfrissen en variatie in zijn lessen wil brengen, in deze oriëntatie keren we in acht dagdelen terug naar de essentie!
