Yogalessen
We bieden een gevarieerd aanbod van yogalessen die aansluiten bij verschillende behoeften, leeftijden en ervaringsniveaus.
Ontdek hieronder ons lesaanbod en vind de stijl die bij jou past.
Integrale Yoga
eenvoudig de weg naar jezelf
In deze rustige yogales worden houdingen uit de klassieke hatha yoga met aandacht uitgevoerd, gecombineerd met ademhalingsoefeningen voor meer energie en ontspanning. Elke les eindigt met een meditatie of ontspanning om lichaam en geest volledig tot rust te brengen.
Krachtyoga
innerlijke kracht en stabiliteit
Deze les richt zich op het opbouwen van kracht en stabiliteit vanuit je Hara, je krachtcentrum, met aandacht voor rust en mindfulness. We combineren uitdagende houdingen met ontspanning en meditatie, zodat je zowel fysiek als mentaal sterker wordt.
Stress reductie yoga
ontspanning en herstel
Deze les combineert lichte Hathayoga, ademhalingsoefeningen en meditatie om spanning los te laten en je energie te herstellen. Je leert bewuster je lichaam te voelen en fysieke en mentale rust te vinden.
Seniorenyoga
beweeglijkheid en vitaliteit
Deze les biedt eenvoudige, aangepaste yogahoudingen en ademhalingsoefeningen om je gewrichten soepel te houden, je spierkracht te versterken en je vitaliteit te vergroten.
Geschikt voor alle niveaus, met de mogelijkheid om houdingen op een stoel te doen. Ontspanningsoefeningen zijn een vast onderdeel
Herstelyoga
balans en energie
Deze herstellende yogales biedt zachte oefeningen en ademhalingstechnieken om je lichaam weer in balans te brengen en energie op te bouwen. Een perfecte aanvulling op je herstelproces, of als eerste stap naar meer vitaliteit. Voor meer informatie klik hier
Yoga Nidra
diepe ontspanning en herstel
Yoga Nidra brengt je in een staat van diepe ontspanning waarin je lichaam rust, terwijl je geest helder en wakker blijft. Deze les is ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, beter wil slapen en de zelfhelende kracht van het lichaam wil activeren.
Meditatie
vind innerlijke rust
Deze les richt zich volledig op meditatie, zonder fysieke yogaoefeningen. Je leert verschillende technieken, zoals geleide meditaties en concentratieoefeningen, om je gedachten te kalmeren en innerlijke stilte te ervaren.
Adem
stressvermindering en vitaliteit
Werken met je adem helpt je om je natuurlijke ademhaling terug te vinden, stress te verminderen en je immuunsysteem te versterken. Deze les is ideaal om zowel fysiek als mentaal nieuwe energie op te bouwen.
Privéles
persoonlijke begeleiding op maat
Boek een privé yogales voor persoonlijke begeleiding die volledig is afgestemd op jouw behoeften. Of je nu klachten hebt door stress, rugpijn, of HSP, onze docenten bieden één-op-één begeleiding om je lichaam en geest in balans te brengen.
Nieuwsberichten Integrale Yoga Rotterdam
Schrijf je in voor onze mailinglijst en ontvang als eerste nieuws over lessen, evenementen en inspiratie. Twee keer per jaar ontvang je bovendien ons magazine als PDF in je inbox – een moment van verdieping, rechtstreeks in je mail.