Ervaar je veel stress en spanning in het lichaam en/of ben je onrustig in je hoofd? Ben je snel moe of zelfs uitgeput? Dan is deze les iets voor jou! In de yogalessen voor stress-reductie doen we oefeningen die ons bewuster maken van de spanningen die in ons lichaam en denken aanwezig zijn. Hoe beter we deze spanningen gaan waarnemen hoe makkelijker het wordt om deze los te laten en hun oorzaken te gaan zien.

De lessen worden gegeven door ervaren yogadocenten die zich gespecialiseerd hebben in yoga bij stress en burn-out.

Heb je belangstelling voor deze lessen dan ben je van harte welkom voor een proefles.

Speciaal voor mensen die door stress niet meer goed kunnen functioneren is er ook het Integraal herstelprogramma bij stress & burn-out.

Wat kun je van deze les verwachten?

• Lichte lichamelijke oefeningen (Hatha yoga), ontspanning, meditatie en oefeningen om de energie te herstellen worden in elke les gecombineerd.
• De oefeningen zijn er op gericht het lichaam bewuster te voelen, waardoor er meer lichaamsbewustzijn ontstaat. Zo kan je leren ook in het dagelijks leven fysieke grenzen aan te voelen.
• De oefeningen geven het lichaam nieuwe energie, vitaliteit en kracht. Tijdens de verschillende oefeningen merk je dat het lichaam beter aan gaat voelen, de zenuwen tot rust komen en het denken verstilt.
• Er wordt met verschillende yogatechnieken gewerkt waaronder Yoga Nidra waarbij je in rusthouding d.m.v. concentratie in het lichaam op een dieper niveau spanning en oorzaken van spanning en vastgeroeste gewoontes kunt veranderen.