Opleidingen die meegroeien met jou én de tijd
Sinds 2006 bieden we opleidingen aan op het gebied van yoga.
Wat ooit begon met één yoga docentenopleiding, is in de loop van de jaren uitgegroeid tot een rijk en veelzijdig aanbod
Opleidingen start februari en maart 2026
Docent Integrale Yoga
basis | 200 uur
De basisopleiding Docent Integrale Yoga is een verdiepende praktijkopleiding van in totaal 200 uur, opgebouwd uit twee afzonderlijke delen van elk 100 uur. Deze delen kunnen aansluitend gevolgd worden, en samen vormen ze een stevige en complete basis voor wie yoga niet alleen wil beoefenen, maar ook wil leren doorgeven aan anderen.
Tijdens de opleiding maak je op een gestructureerde en ervaringsgerichte manier kennis met een breed scala aan asana’s (lichaamshoudingen) en pranayama’s (ademtechnieken). Daarnaast verdiep je je in de basis van meditatie: bewustwording, het stil maken van het denkvermogen en het ontdekken van je eigen innerlijke kracht. Vanuit jouw eigen persoonlijke ervaring leer je hoe je meditatie op een toegankelijke manier kunt doorgeven aan anderen.
Naast de fysieke en mentale aspecten van yoga, verdiepen we ons ook in de filosofie van Integrale Yoga. Niet als een theoretisch of abstract kader, maar als een praktische gids die je helpt je eigen leven beter te begrijpen, te verdiepen en te verrijken. Vanuit deze persoonlijke ontwikkeling ontstaat vanzelfsprekend het vermogen om authentiek les te geven.
Onze opleiding is nadrukkelijk een praktijkopleiding. Ervaren, voelen en integreren staan centraal. Want pas wanneer je iets werkelijk doorleefd hebt, kun je het ook op een betekenisvolle manier overbrengen. Dat is het hart van ons docentschap.
Toelating en aanmelden
Om deel te kunnen nemen aan onze opleiding, hanteren wij de volgende toelatingseisen:
- Je bent 21 jaar of ouder.
- Je spreekt vloeiend Nederlands.
- Je neemt deel aan een introductiedag of kennismakings- en toelatingsgesprek.
- Je hebt minimaal één jaar yoga-ervaring.
Deze voorwaarden zorgen ervoor dat alle deelnemers voldoende basis en motivatie hebben om de opleiding met succes te doorlopen.
Startdata
Seizoen 2025 – 2027
Tijdsduur: 40 lesdagen van 5 uur
Lestijden: 09:30 – 16:15 uur
Frequentie: wekelijks (doordeweeks); 2 x p.m. (weekend)220
Woensdag
200 uurs basisopleiding
11 februari 2026 t/m 3 februari 2027
Voorjaarsvak. 18-2; meivak. 29-4; zomervak. 15/7 t/m 26/8; herfstvak.21/10, kerstvak. 23/12 en 30/12
Deel 2
Donderdag
12 februari – 16 juli 2026
voorjaarsvak. 19/2; meivak. 30/4; hemelvaart 14/5
Weekend
200 uurs basisopleiding
sept. 2026-sept 2028
iedere 1e en 3e zaterdag van de maand van 09:15 – 16:15
Aanvang 05/09/26 – juli 28
Kerstvak.: 02-01-27; Meivak.: 01-05-17
Vakantiedata 27-28 worden later bekend gemaakt.
Startdata zijn onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen.
Prijzen
Opleiding door-de-week:
De kosten à €3.300,- kunnen worden voldaan als volgt:
- € 3.300 eenmalig bij aanvang
- € 1.650,- per half jaar (2 termijnen)
- € 275,- per maand (12 termijnen)
Weekendopleiding:
De kosten à € 3.590,- kunnen worden voldaan als volgt:
- € 3.590,- eenmalig bij aanvang
- €1.795,- per jaar (2 termijnen)
- € 149,60 per maand (24 termijnen)
De totale kosten dan wel de 1e maandtermijn dienen voor aanvang van de opleiding te zijn voldaan.
Bij de kosten zijn inbegrepen:
- Volledige basiscursus Integrale yoga
- Ondersteunend lesmateriaal
- Koffie/thee/fruit en lekkers gedurende de hele opleiding
Het lesmateriaal wordt eigendom van de cursist, het auteursrecht berust bij Stichting Integrale Yoga Nederland.
Stichting Integrale Yoga Nederland staat ingeschreven bij het Centraal Register Kort Beroeps Onderwijs (CRKBO) en is daardoor een erkende instelling als bedoeld in de Europese BTW-richtlijn.
Dit houdt in dat de opleidingen met 0% BTW worden gefactureerd.
Studiebelasting
Onze opleidingen zijn praktijkgericht.
Door-de-weekse opleiding: reken op 1–3 uur extra studietijd per week.
Weekendopleiding: reken op 1–3 uur extra studietijd per 14 dagen, afhankelijk van je yoga-ervaring.
Deze studietijd gebruik je om oefeningen eigen te maken, lesgeven te oefenen en de behandelde theorie te bestuderen.
We raden alle deelnemers aan om wekelijks yogalessen te volgen, bijvoorbeeld bij je eigen yogaschool in de buurt.
Certificering
Voor het behalen van het het certificaat docent Integrale Yoga | 200 uurs word je geacht niet meer dan 4 lesdagen afwezig te zijn geweest; lessen kunnen worden ingehaald in een andere lesgroep.
In de tweede helft van de opleiding wordt het stage- en examenreglement besproken. Stichting Integrale Yoga Nederland is een autonome stichting en geeft certificaten en diploma’s uit onder eigen regels die getoetst zijn aan de internationale standaarden voor yoga opleidingen, zoals aantal uren les onder begeleiding, stage en vakkenpakket.
Stichting Integrale Yoga Nederland staat ingeschreven bij het Centraal Register Kort Beroeps Onderwijs (CRKBO) en is daardoor een erkende beroepsopleiding.
Docent(en)
Hatha Yoga: Carolina, Lisette of Esther
Anatomie: Carolina of Marije
Meditatie: Soerya
Yogafilosofie: Lopamudra
Praktijkervaring: Lopamudra
Introductiedagen
Drie keer per jaar zijn er introductiedagen om je kennis te laten maken met de basis opleiding.
Klik hier voor data en aanmelden.
Ben je verhinderd op deze dagen? Maak dan gerust een afspraak voor een kennismakingsgesprek.
Als je nog niet bekend bent met Integrale Yoga nodigen we je tevens uit om een les mee te doen.
Docent Integrale Yoga
deel 3 | 80 uur
Dit derde deel van de opleiding bouwt voort op de basisopleiding (deel 1 en deel 2) tot Docent Integrale Yoga. Na het behalen van de 200-uurs basisopleiding kun je jezelf verder verdiepen en specialiseren en eventueel toewerken naar een 500-uurs certificaat.
In de eerste twee delen heb je een stevige basis gelegd in hatha yoga, pranayama, meditatie en yogafilosofie. In deel 3 gaan we deze kennis en vaardigheden verdiepen en uitbreiden.
- Hatha yoga – Je leert nieuwe āsana’s en variaties, zodat je je lessen kunt verrijken en beter kunt afstemmen op je leerlingen. Je werkt aan meer zelfstandigheid en creativiteit in je lesopbouw.
- Meditatie – Omdat je al ervaring hebt met verstilling, gaan we nu dieper in op het verbreden van je ervaring en het ontwikkelen van meer bewustzijn.
- Yogafilosofie – We bestuderen teksten van Sri Aurobindo, waardoor je inzicht krijgt in de kern van Integrale Yoga en de verschillen met andere yogavormen.
- Innerlijke ontwikkeling – De lessen yogapraktijk maken plaats voor lessen die gericht zijn op persoonlijke groei. Je ontdekt hoe zelfkennis en zelfbegrip bijdragen aan veerkracht, helderheid en levensvreugde.
Deel 3 is bedoeld voor yogadocenten die hun vak willen verdiepen, hun eigen oefening willen versterken en met meer kennis, vertrouwen en inspiratie les willen geven.
Toelating en aanmelden
Toelating is mogelijk met een diploma of certificaat Docent Integrale Yoga Basis, of met het vroegere diploma voor beginners en gevorderden.
Aanmelden kan door het formulier Aanmelden voor een opleiding in te vullen
Startdata
Tijdsduur: 16 lesdagen van 5 uur
09:30 – 16:15 uur
Frequentie: 2 lesdagen p.m.
Seizoen 2025 – 2026
Nader te bepalen
Prijzen
Opleiding door-de-week: €1.650,-
Weekendopleiding: €1.795,-
Betaling mogelijk in 10 maandelijkse termijnen.
De totale kosten dan wel de eerste maandtermijn dienen voor aanvang van de opleiding te zijn voldaan.
Bij de kosten zijn inbegrepen:
- Volledige basiscursus Integrale yoga deel 3
- Ondersteunend lesmateriaal
- Koffie/thee/fruit en lekkers gedurende de hele opleiding
Het lesmateriaal wordt eigendom van de cursist, het auteursrecht berust bij Stichting Integrale Yoga Nederland.
Stichting Integrale Yoga Nederland staat ingeschreven bij het Centraal Register Kort Beroeps Onderwijs (CRKBO) en is daardoor een erkende instelling als bedoeld in de Europese BTW-richtlijn.
Dit houdt in dat de opleidingen met 0% BTW worden gefactureerd.
Studiebelasting
Onze opleidingen zijn praktijkopleidingen.
De student in de door-de-weekse opleiding moet erop rekenen 1 tot 3 uur per week extra tijd voor de opleiding vrij te maken en de student in de weekendopleiding op 1 tot 3 uur per 14 dagen.
De tijd dient om zich oefeningen eigen te maken en de gegeven theorie te bestuderen.
Het wordt deelnemers aan de opleiding aangeraden om daarnaast wekelijks yogalessen te volgen. Dat kan ook bij de eigen yogaschool in de eigen woonplaats.
Certificering
Na het volgen van deze opleiding, waarbij je wordt geacht niet meer dan 2 lesdagen afwezig te zijn geweest, ontvang je het Certificaat Docent Integrale Yoga deel 3 | 80 uur. Dit is een vervolgopleiding waarmee men kan doorgroeien naar een 500 uurs certificaat.
Ook met de specialisatieopleidingen, nascholingsdagen en workshops kan men uren opbouwen in de richting van dit 500-uurs-certificaat.
Stichting Integrale Yoga Nederland is een autonome stichting en geeft certificaten en diploma’s uit onder eigen regels die getoetst zijn aan de internationale standaarden voor yoga opleidingen, zoals aantal uren les onder begeleiding, stage en vakkenpakket.
Docent(en)
Hatha Yoga: Carolina, Lisette of Esther
Anatomie: Carolina of Marije
Meditatie: Soerya
Yogafilosofie: Lopamudra
Innerlijke ontwikkeling: Lopamudra
Docent Integrale Yoga
deel 4 | 80 uur
Deel 4 is het slotstuk van de opleiding tot Docent Integrale Yoga en voelt voor velen als de kers op de taart. Na een stevige basis en verdieping in de eerdere delen, is dit het moment om je volledig te laten inspireren en je kennis en ervaring naar een hoger niveau te tillen.
Hatha yoga – Je ontdekt de kracht van mudra’s en leert eenvoudige, effectieve oefeningen om met prana (levensenergie) te werken. We voegen verfijning toe met elementen uit de restoratieve yoga, voor balans en herstel.
Meditatie – Je maakt kennis met invloeden uit Yoga Nidra, werkt met mantra’s en ontwikkelt je eigen meditaties en inspiratiebronnen.
Yogafilosofie – We lezen de eerste hoofdstukken van The Synthesis of Yoga van Sri Aurobindo. Hierin verken je de vier grote yogavormen: Karma, Jnana, Bhakti en Raja Yoga en ontdek je hoe deze samenkomen in de Integrale Yoga.
Deel 4 is bedoeld voor wie de opleiding wil afronden met verdieping, verfijning en een brede blik. Je vertrekt niet alleen met meer kennis en vaardigheden, maar vooral met hernieuwde inspiratie om yoga te delen, in je lessen en in je dagelijks leven.
Toelating en aanmelden
Toelating is mogelijk met een certificaat Docent Integrale Yoga deel 3, of met het vroegere diploma voor beginners, gevorderden en gevorderden 2.
Aanmelden kan door het formulier Aanmelden voor een opleiding in te vullen
Startdata
Tijdsduur: 16 lesdagen van 5 uur
Lestijden: 09:30 – 16:15 uur
Frequentie: 2 lesdagen p.m.
Seizoen 2025-20256
Nader te bepalen
Prijzen
Opleiding door-de-week: €1.650,-
Weekendopleiding: €1.795,-
Betaling mogelijk in 10 maandelijkse termijnen.
De totale kosten dan wel de eerste maandtermijn dienen voor aanvang van de opleiding te zijn voldaan.
Bij de kosten zijn inbegrepen:
- Volledige cursus Integrale yoga deel 4
- Ondersteunend lesmateriaal
- Koffie/thee/fruit en lekkers gedurende de hele opleiding
Het lesmateriaal wordt eigendom van de cursist, het auteursrecht berust bij Stichting Integrale Yoga Nederland.
Stichting Integrale Yoga Nederland staat ingeschreven bij het Centraal Register Kort Beroeps Onderwijs (CRKBO) en is daardoor een erkende instelling als bedoeld in de Europese BTW-richtlijn.
Dit houdt in dat de opleidingen met 0% BTW worden gefactureerd.
Studiebelasting
Onze opleidingen zijn praktijkopleidingen.
De student in de door-de-weekse opleiding moet erop rekenen 1 tot 3 uur per week extra tijd voor de opleiding vrij te maken en de student in de weekendopleiding op 1 tot 3 uur per 14 dagen, afhankelijk van de yoga-ervaring.
De tijd dient om zich oefeningen eigen te maken en de gegeven theorie te bestuderen.
Het wordt deelnemers aan de opleiding aangeraden om daarnaast wekelijks yogalessen te volgen. Dat kan ook bij de eigen yogaschool in de eigen woonplaats.
Certificering
Na het volgen van deze opleiding, waarbij je wordt geacht niet meer dan 2 lesdagen afwezig te zijn geweest, ontvang je het Certificaat Docent Integrale Yoga deel 4 | 80 uur. Dit is een vervolgopleiding waarmee men kan doorgroeien naar een 500 uurs diploma.
Ook met de specialisatieopleidingen, nascholingsdagen en workshops kan men uren opbouwen in de richting van dit 500-uurs-diploma.
Stichting Integrale Yoga Nederland is een autonome stichting en geeft certificaten en diploma’s uit onder eigen regels die getoetst zijn aan de internationale standaarden voor yoga opleidingen, zoals aantal uren les onder begeleiding, stage en vakkenpakket.
Adem & Onspanning
10 lesdagen | 30 uur
Deze specialisatie geeft de yogadocent meer inzicht in de verschillende vormen van stress en de uitwerking hiervan op lichaam, ademhaling, energie, emoties en gedachten.
De diverse oefeningen zijn direct in de praktijk toepasbaar.
Na deze specialisatie beschik je over 10 complete ademlessen plus losse oefeningen om mee te variëren.
Bij deze specialisatie komen de volgende onderdelen aan bod:
- Eenvoudige hatha yoga in combinatie met adem en energie oefeningen
- Bewustwording en beoefening van de natuurlijke ademhaling
- Ontspanningsoefeningen door concentratie, meditatie en ademhaling
- Diagnose van de verstoorde ademhaling
- Visie van Integrale Yoga op de wisselwerkingen tussen lichaam, energie, emoties en gedachten
- Ontwikkelen van inzicht in een integrale benadering van diverse problematiek
- Verdiepen van de adem en oefeningen voor adembeheersing
- Mudra’s
- Persoonlijke begeleiding
Toelating en aanmelden
- Certificaat Basisopleiding Integrale Yoga (deel I en deel II)
- Ten minste 1 jaar ervaring als yogadocent
Aanmelden kan door het formulier Aanmelden voor een opleiding in te vullen
Startdata
Tijdsduur: 10 dagdelen van 3 uur
Tijd: 13:30 – 17:00 uur
Frequentie: 2 keer per maand
Zaterdagen (7 en 21 feb; 7 en 21 mrt; 18 apr; 16 en 30 mei; 6 en 20 jun; 4 jul)
Startdata zijn onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen.
Prijzen
€ 915,- voor 10 dagdelen van 3 uur.
Bij de kosten zijn inbegrepen:
- Volledige cursus
- Praktijk ondersteuning
- koffie, thee en lekkers
Studiebelasting
Onze opleidingen zijn praktijkopleidingen.
De student in deze opleiding kan rekening houden met 1 tot 2 uur per 14 dagen aan studie- en oefenbelasting.
Certificering
Deze deeltijdopleiding wordt afgesloten met het Certificaat Specialisatie adem en ontspanning 30 uur.
Om voor het certificaat in aanmerking komen mag maximaal 1 lesdag worden gemist.
Docent(en)
Les 1-5 van deze opleiding worden gegeven door Lopamudra
Les 6-10 door Carolina
Yoga bij Burn-out
8 lesdagen | 25 uur
Toelating en aanmelden
Certificaat Integrale Yoga basisopleiding (deel I en II)
Overige yogadocenten die belangstellend zijn voor deze opleiding worden uitgenodigd voor een kennismakingsgesprek.
Aanmelden kan door het formulier Aanmelden voor een opleiding in te vullen
Startdata
Tijdsduur: 8 dagdelen van 3 uur
Lestijden: 13:15 – 16:45
Frequentie: om de week
Seizoen 2025 – 2026
Vrijdagmiddag (om de week)
5 september – 12 december 2025
Startdata zijn onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen.
Prijzen
De kosten bedragen € 760,-
Bij de kosten zijn inbegrepen:
- 8 complete themalessen met hatha yoga, ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditaties
- theoretische achtergrond informatie over stress en burn-out
- koffie, thee en lekkers
Studiebelasting
Onze opleidingen zijn praktijkopleidingen.
De student in deze opleiding kan rekening houden met 1 tot 2 uur per 14 dagen aan studie- en oefenbelasting.
Certificering
Deze specialisatie wordt afgesloten met het Certificaat Yoga bij burn-out 25 uur.
Er mag maximaal 1 lesdag gemist worden.
Het certificaat wordt meegeteld indien je wilt doorgroeien naar een 500 uurs diploma.
Docent(en)
De opleiding wordt gegeven door Lisette. Zij is (ervarings)deskundige op het gebied van stress en burn-out.
Nadi- & Spierherstel
10 lesdagen | 30 uur
Verdiep je als yoga-docent in de helende werking van drukpunten, spierherstel en de stroming van prana via de nadi’s. In deze intensieve specialisatie leer je werken met fysieke én energetische spanningen bij klachten aan het bewegingsapparaat. Je ontwikkelt vaardigheden om zowel jezelf als je studenten op een dieper niveau te ondersteunen bij herstel, ontspanning en balans.
Wat leer je in deze yogatherapie opleiding?
- Drukpunten & nadi’s
In elke les ontdek je nieuwe drukpunten: plekken langs spierbanen en energielijnen (nadi’s) waar spanning en energie zich kunnen ophopen. Door gerichte aanraking of druk leer je deze punten te activeren en zo ruimte te scheppen in het lichaam én in het energetisch veld. De drukpunten maken op intuïtieve wijze anatomie tastbaar en geven inzicht in het verloop van de nadi’s. Je ervaart direct het effect van het vrijmaken van deze energiebanen. - Theorie
We duiken in de achtergronden van deze methode, ontwikkeld door yogatherapeut Remo Rittiner. Je leert hoe fysieke klachten samenhangen met energetische blokkades en hoe je deze op een holistische manier kunt benaderen. - Ervaren en integreren
Via specifieke lichaamsoefeningen, ademtechnieken en geestelijke oefeningen maak je de vertaalslag van kennis naar ervaring. Je voelt aan den lijve wat deze methode kan betekenen – voor jouzelf en voor je studenten.
Toelating en aanmelden
Basisopleiding Docent Integrale Yoga (deel 1 en 2) of een docentenopleiding bij een ander instituut.
Deze opleiding is speciaal ontwikkeld voor yoga-docenten die hun kennis willen verdiepen op het gebied van yogatherapie, energetisch werk en helende aanraking. Ook geschikt voor therapeuten of zorgprofessionals met een yogabasis.
Aanmelden kan door het formulier Aanmelden voor een opleiding in te vullen
Startdata
Tijdsduur: 10 dagdelen van 3 uur
Lestijden: 13:30 – 17:00
Frequentie: 2 lesdagen p.m.
Seizoen 2025 – 2026
Zondag 1e en 3e van de maand
7 september 2025 – 15 februari 2026
Herfstvak. 19/10; kerstvak. 4/1
Startdata zijn onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen.
Prijzen
€ 915,- voor 10 dagdelen van 3 uur.
Bij de kosten zijn inbegrepen:
- Het boek ‘Herstelmethode nadi-spiertherapie van Remo Rittiner
- Consumpties tijdens de gehele opleiding
Studiebelasting
Onze opleidingen zijn praktijkopleidingen.
De student moet rekenen op 1 tot 3 uur per 14 dagen, afhankelijk van je huidige kennis van anatomie en het aanpassen van houdingen.
De tijd dient om zich oefeningen eigen te maken, het lesgeven te oefenen en de gegeven theorie te bestuderen.
Certificering
Deze specialisatie wordt afgesloten met het Certificaat Nadi- & Spierherstelyoga 30 uur.
Er mag maximaal 1 lesdag gemist worden.
Het certificaat wordt meegeteld indien je wilt doorgroeien naar een 500 uurs diploma.
Docent(en)
De opleiding wordt gegeven door Carolina. Zij heeft diverse opleidingen gevolgd bij Remo Rittiner, de grondlegger van de nadi- en spierherstelmethode.
Aanvullende workshops
Aanvullende workshops spierherstelyoga
Voor of na deze opleiding raden we aan om deel te nemen aan de workshops spierherstelyoga. Hierin verdiepen we ons in therapeutische houdingen op basis van de yogatherapie van Remo Rittiner. Een waardevolle aanvulling voor wie deze methode volledig wil integreren in zijn of haar yogalessen.
Yoga Nidra
8 lesdagen | 25 uur
Yoga nidra is de toestand tussen waken en dromen waarbij je bewust blijft. Lichaam en geest kunnen zich daarin volledig ontspannen en het bewustzijn is heel ontvankelijk, waardoor het zich gemakkelijker verdiept en verruimt.
Satyananda Saraswati ontdekte deze toestand bij toeval en ontwikkelde daarna een krachtige methode gebaseerd op diverse technieken uit de tantra’s, waarin men leert bewust te ontspannen, zowel fysiek, emotioneel als mentaal.
De uitwerking van deze methode is zo succesvol dat de yoga nidra van Satyananda Saraswati wereldwijd wordt beoefend, in vele culturen en talen.
Yoga nidra kan een goede aanvulling zijn op het integrale yogapad. Bij Integrale Yoga gaat het erom je open te stellen voor de Goddelijke kracht en je naturen (fysiek, vitaal en mentaal) onder haar invloed te brengen, opdat je een instrument wordt voor deze kracht. Tijdens yoga nidra worden deze naturen tot rust gebracht. Bovendien helpt yoga nidra om bewust te worden in de droomstaat en uiteindelijk zelfs tijdens diepe slaap, zodat de yogaweg zich niet alleen afspeelt tijdens de waaktoestand, maar zich uitbreidt naar alle zijnstoestanden.
Deze 8 daagse specialisatie nodigt je uit zelf yoga nidra te beoefenen en leert je om anderen te begeleiden bij het beoefenen van yoga nidra.
Toelating en aanmelden
- Certificaat Integrale Yoga deel I en II
Overige yogadocenten die belangstellend zijn voor deze opleiding worden uitgenodigd voor een kennismakingsgesprek.
De opleiding is ook geschikt voor yoga nidra beoefenaars die op zoek zijn naar verdieping.
Aanmelden kan door het formulier Aanmelden voor een opleiding in te vullen
Startdata
Tijdsduur: 8 dagdelen van 3 uur
Lestijden: 13:15 – 16:45
Frequentie: 2 lesdagen p.m.
Seizoen 2025 – 2026
Vrijdag (1e en 3e)
6 maart 2026 – 3 juli 2026
Meivak. 1/5
Startdata zijn onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen.
Prijzen
€ 760,- voor 8 dagdelen van 13:15 – 16:45
Bij de kosten zijn inbegrepen:
- Werkboek Yoga Nidra van Swami Satyananda Saraswati
- Yoga Nidra oefenbestanden om zelf thuis Yoga Nidra te beoefenen
- Hatha yoga series ter voorbereiding op Yoga Nidra
- Aanvullend lesmateriaal
- Koffie, thee en lekkers
Studiebelasting
Dit is een praktijkgerichte opleiding waarbij je minimaal 4 x per week zelf yoga nidra doet (je ontvangt van ons het lesmateriaal als geluidsbestand) en minimaal 1 uur per week besteedt aan beoefening van de hatha yoga series.
Certificering
Deze bijscholing wordt afgesloten met het Certificaat Yoga Nidra 25 uur.
Er mag maximaal 1 lesdag gemist worden.
Het certificaat wordt meegeteld indien je wilt doorgroeien naar een 500 uurs diploma.
Docent(en)
Theorie: Soerya
Hatha Yoga: Carolina of Esther
Yoga Nidra: Soerya
Seniorenyoga
10 lesdagen | 30 uur
Deze opleiding is bedoeld voor opgeleide yogadocenten die zich willen verdiepen in het begeleiden van senioren. Je krijgt inzichten, inspiratie en praktische handvatten om yoga op een verantwoorde en toegankelijke manier aan te passen aan deze bijzondere doelgroep.
De opleiding combineert praktijk en theorie:
Hatha Yoga wordt aangepast beoefend, met oog voor de fysieke en mentale veranderingen die het ouder worden met zich meebrengt.
Theorie richt zich op de processen van veroudering, de innerlijke ontwikkeling en de mogelijkheden van yoga als helende kracht.
Wat komt er aan bod?
Lesopbouw voor seniorenyoga.
Alternatieven voor veelgebruikte asana’s bij klachten.
Stoelyoga.
De rol van de adem in asana’s en pranayama.
Ademtraining speciaal voor ouderen: eenvoudige en effectieve oefeningen die de ademhaling vertragen, verdiepen en verruimen.
Fysiologische en psychologische thema’s bij ouder worden, zoals:
– ademproblemen (kortademigheid, hyperventilatie)
– spanningen, angsten, slapeloosheid
– houding ten opzichte van ouderdom
– lichamelijke klachten (spieren, gewrichten, kraakbeen, artrose, enz.)
– voeding en leefpatronen.Ontspanning en meditatie: leren loslaten van spanning en opnieuw in contact komen met het zorgenvrije innerlijke zelf.
Zo biedt de opleiding een breed en verdiepend programma waarin theorie, praktijk en innerlijke ervaring elkaar versterken. Met deze kennis en ervaring ben je beter toegerust om senioren te begeleiden in hun proces van vitaliteit, ontspanning en innerlijke groei.
Toelating en aanmelden
Basisopleiding Docent Integrale Yoga (deel 1 en 2) of een docentenopleiding bij een ander instituut.
Heb je geen yogadocentenopleiding gedaan, maar heb je wel veel yogaervaring en wil je deze opleiding volgen voor je eigen ontwikkeling, neem dan contact met ons op om te overleggen of de opleiding voor jou geschikt is.
Aanmelden kan door het formulier Aanmelden voor een opleiding in te vullen
Startdata
Tijdsduur: 10 dagdelen van 3 uur
Lestijden: 14:00 – 17:30
Frequentie: om de week
Seizoen 2025 – 2026
Dinsdag (om de week)
9 september 2025 – 3 februari 2026
Startdata zijn onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen.
Prijzen
€ 915,- voor 10 dagdelen van 3 uur.
Bij de kosten zijn inbegrepen:
- Volledige cursus Integrale Yoga voor senioren
- Praktijk ondersteuning
- Koffie, thee en lekkers
Studiebelasting
Onze opleidingen zijn praktijkopleidingen.
De docent in opleiding dient rekening te houden met 1 tot 3 uur per 14 dagen studie en oefentijd vrij te kunnen maken.
Certificering
Deze deeltijdopleiding wordt afgesloten met het Certificaat Seniorenyoga 30 uur.
Om voor het certificaat in aanmerking komen mag maximaal 1 lesdag worden gemist.
Docent(en)
De opleiding wordt verzorgd door Carolina.
Tijdens de opleiding krijg je les van twee gastdocenten: Pascale en Mirjam
Meditatie opleiding
10 lesdagen | 30 uur
Voel je dat meditatie steeds belangrijker wordt in jouw leven? Onze meditatieopleiding biedt je de kans om de stilte in jezelf te ontdekken en te verdiepen. Een ervaringsgerichte reis waarin je leert, beoefent en deelt.
Wanneer je langer op het yogapad loopt, merk je dat meditatie steeds centraler komt te staan. Het wordt een natuurlijke volgende stap in je innerlijke ontwikkeling.
Deze opleiding is geschikt voor wie meditatie een betekenisvolle plaats in het leven wil geven. Dat kunnen zowel docenten zijn als mensen die Integrale Yoga beoefenen en op zoek zijn naar verdieping van de meditatie.
Waarom meditatie?
Binnen alle geestelijke yogavormen vormt meditatie een essentieel onderdeel van de weg naar je Zelf. Er bestaan talloze benaderingen en doelen van meditatie. In deze opleiding maak je kennis met verschillende invalshoeken, zodat je je ervaring kunt verdiepen, zowel voor je eigen pad, als voor je rol als docent.
De meditatieopleiding is een ervaringsgerichte reis, opgebouwd uit:
10 complete meditatielessen
Deze lessen kun je gebruiken om je eigen beoefening te verdiepen, of – wanneer je opgeleid bent als docent Integrale Yoga – inzetten voor je leerlingen, los of geïntegreerd in je reguliere lessen.10 praktijklessen
Hier beoefen je diverse aspecten van meditatie, ontvang je heldere uitleg en is er ruimte voor persoonlijke begeleiding en verdieping.
Toelating en aanmelden
Deze opleiding is toegankelijk voor een ieder die ervaring heeft met meditatie binnen Integrale Yoga. Dat kan als docent, maar ook als beoefenaar.
Aanmelden kan door het formulier Aanmelden voor een opleiding in te vullen
Startdata
Tijdsduur: 10 dagdelen van 3 uur
Lestijden: 14:00 – 17:30
Frequentie: om de week
Seizoen 2025-2026
Dinsdag (om de week)
10 februari – 16 juni 2026
Startdata zijn onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen.
Prijzen
De kosten bedragen € 915,- voor 10 dagdelen van 3 uur.
Bij de kosten zijn inbegrepen:
- Volledige cursus meditatielessen
- Ondersteunend lesmateriaal
- Koffie, thee en lekkers
Studiebelasting
Onze opleidingen zijn praktijkopleidingen.
De student in deze opleiding wordt aangeraden na iedere lesdag elke dag een half uur te besteden aan het bestuderen en oefenen van de gegeven lessen.
Certificering
Deze module wordt afgesloten met het Certificaat Meditatie Verdieping.
De cursist wordt geacht niet meer dan 1 lesdag van de opleiding te missen.
Docent(en)
De opleiding wordt gegeven door Marion (Lopamudra).
Yoga Essenties
8 lesdagen | 25 uur
Deze opleiding is geschikt voor iedereen die gepassioneerd is over yoga, ongeacht of je een yogaleerling of yogadocent bent.
Of je nu al langere tijd yoga beoefent en je verder wilt verdiepen, of je een docent bent die zijn kennis wil opfrissen en variatie in zijn lessen wil brengen, in deze oriëntatie keren we in acht dagdelen terug naar de essentie!
Essentiële series
We bestuderen en beoefenen zowel de zonnegroet als de reinigende serie uitvoerig. We bouwen het rustig op en je krijgt diverse alternatieven aangereikt, zodat je nog beter de voordelen kunt ervaren van deze twee eeuwenoude series uit Rishikesh. Na deze opleiding vormen ze samen je dagelijkse ritueel.
Essentiële yogische begrippen
Essentiële begrippen zoals prana, chakra’s en het OM worden op eenvoudige wijze uitgelegd, waarna we ze vooral gaan ervaren.
Essentiële meditatietechnieken
In de meditatielessen komt het belang van diepe ontspanning aan bod, en leren we eenvoudige methodes om tot concentratie en meditatie te komen.
Kortom, een essentiële verdieping voor iedere yogi! Schrijf je vandaag nog in en ontdek hoe deze opleiding jouw yoga-praktijk kan transformeren!
Toelating en aanmelden
Deze opleiding is bedoeld voor zowel yogabeoefenaars als yogadocenten.
Om alles uit deze cursus te halen, is het aan te raden dat je minimaal 1 jaar yoga ervaring hebt.
Aanmelden kan door het formulier Aanmelden voor een opleiding in te vullen
Startdata
Tijdsduur: 8 dagdelen van 3 uur
Lestijden: 14:00 – 17:30
Frequentie: om de week
Seizoen 2025-2026
Dinsdag (om de week)
3 maart – 23 juni 2026
Meivak. 28/4
Startdata zijn onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen.
Prijzen
De kosten bedragen € 760,-
Bij de kosten zijn inbegrepen:
- 8 complete themalessen met hatha yoga, ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditaties
- theoretische achtergrond informatie over 8 essentiële yogische begrippen, op een eenvoudige wijze gebracht
- koffie, thee en lekkers
Studiebelasting
Onze opleidingen zijn praktijkopleidingen.
De student in de door-de-weekse opleiding moet erop rekenen 1 tot 3 uur per 14 dagen extra tijd voor de opleiding vrij te maken.
De tijd dient om zich oefeningen eigen te maken, het lesgeven te oefenen en de gegeven theorie te bestuderen.
Certificering
Deze bijscholing wordt afgesloten met het Certificaat Yoga Essenties 25 uur.
Er mag maximaal 1 lesdag gemist worden.
Het certificaat wordt meegeteld indien je wilt doorgroeien naar een 500 uurs diploma.
Docent(en)
Hatha Yoga: Carolina
Meditatie: Soerya
Geestelijke Scholing 1
8 dagdelen | 24 uur
Deze opleiding is bedoeld om een versnelling te geven aan je innerlijke, spirituele ontwikkeling.
Alle yoga is een zoektocht naar de ziel, naar het Zelf, naar de Bron van al wat is. In de Integrale Yoga wordt dit pad beschreven als een proces in drie stappen:
Het vinden van het innerlijk Zelf.
Leven vanuit dit bewustzijn.
Het Zelf en het leven omvormen in het licht van dat bewustzijn.
Verdieping na de docentopleidingen
Wanneer je de opleidingen Docent Integrale Yoga 1, 2 en 3 hebt afgerond, heb je kennisgemaakt met de yogafilosofie en de visie van Sri Aurobindo. In deze opleiding kun je die kennis verder verdiepen en persoonlijk integreren. De scholing is praktisch en ervaringsgericht, met opdrachten, oefeningen, meditaties en zelfreflectie.
Voor wie is deze opleiding?
Deze scholing is bedoeld voor yogabeoefenaars die verlangen naar meer innerlijke verdieping, persoonlijke begeleiding en ruimte voor vragen die zich tijdens hun spirituele weg aandienen.
Werkwijze
Elke bijeenkomst staat in het teken van een geestelijk onderwerp. Dit wordt toegelicht met teksten van Sri Aurobindo en De Moeder, gevolgd door gezamenlijke meditatie en een groepsgesprek. Hier is ruimte voor vragen, uitwisseling en verdieping.
Daarnaast krijg je, indien gewenst:
Persoonlijke aanwijzingen of oefeningen, soms individueel, soms voor de hele groep.
Begeleiding buiten de opleidingsdagen, waarbij je via e-mail vragen kunt stellen die persoonlijk worden beantwoord.
Toelating en aanmelden
Diploma of certificaat docent Integrale Yoga deel I en II 200 uur (of beginners en gevorderden) en deel III (of gevorderden 2).
Aanmelden kan door het formulier Aanmelden voor een opleiding in te vullen
Startdata
Tijdsduur: 8 dagdelen van 3 uur
Lestijden: 09:30 – 13:00
Frequentie: 1 lesdag p.m.
Seizoen 2025 – 2026
Zondag (1e van de maand)
7 september 2025 t/m ?
Prijzen
Prijzen:
€ 890,- voor 8 dagdelen van 3 uur inclusief koffie, thee en lekkers.
Certificering
De opleiding wordt afgesloten met het Certificaat Geestelijke scholing deel 1 – 24 uur.
Docent(en)
Deze opleiding wordt gegeven door Lopamudra
Geestelijke Scholing 2
8 dagdelen | 24 uur
In dit tweede deel van de opleiding Geestelijke Scholing worden enkele essentiële stappen op het pad van de gevorderde yogabeoefenaar bestudeerd. Het doel is om deze stappen beter te begrijpen, te herkennen én concreet toe te passen in het dagelijks leven.
Inhoud en werkwijze
Elke bijeenkomst staat een geestelijk thema centraal, dat wordt toegelicht met teksten van Sri Aurobindo en De Moeder. De onderwerpen zijn afgestemd op de stadia van het yogapad zoals Sri Aurobindo die beschrijft.
De opleiding bestaat uit drie pijlers:
Studie en meditatie – het lezen en overdenken van teksten, gevolgd door meditatie op het onderwerp.
Groepsgesprek en vragen – samen onderzoeken we de betekenis van de teksten, maken we ze concreet en bekijken we waar je zelf staat en wat je volgende stap kan zijn.
Praktijk en zelfreflectie – met behulp van (vrijblijvende) opdrachten en het bijhouden van een dagboek word je aangemoedigd om je ervaringen, vragen en knelpunten vast te leggen.
Wat maakt deze opleiding bijzonder?
Het delen van ervaringen, het stellen van vragen en het concreet maken van yoga in het dagelijkse leven staan centraal. Zo wordt het spirituele pad niet alleen beter begrepen, maar ook werkelijk doorleefd.
Toelating en aanmelden
Toelating is mogelijk het certificaat geestelijke scholing 1.
Aanmelden kan door het formulier Aanmelden voor een opleiding in te vullen
Startdata
Seizoen 2025 – 2026
zondag 19 oktober 2025 t/m 17 mei 2026
(iedere derde zondag van de maand)
Aantal lesdagen: 8
Lestijden: 09:30-13:00 uur
Prijzen
Prijzen:
€ 890,- voor 8 dagdelen van 3 uur inclusief koffie, thee en lekkers.
Certificaat
De opleiding wordt afgesloten met het Certificaat geestelijke scholing 2 / 24 uur.
Docent(en)
Deze opleiding wordt gegeven door Lopamudra.
Nieuwsberichten Integrale Yoga Rotterdam
Schrijf je in voor onze mailinglijst en ontvang als eerste nieuws over lessen, evenementen en inspiratie. Twee keer per jaar ontvang je bovendien ons magazine als PDF in je inbox – een moment van verdieping, rechtstreeks in je mail.