Yoga Nidra

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’s’. Terwijl het lichaam in slaaptoestand is, blijft het innerlijk bewustzijn helder wakker. Dat leidt ertoe dat je tijdens de oefening lichamelijke en geestelijke spanningen los kunt laten en blokkades kunt doorbreken.

Yoga Nidra is een techniek van ongeveer 30-40 minuten voor een diepe ontspanning: fysiek, mentaal en emotioneel, waarin het zelfhelende en zelfgenezende vermogen van het lichaam optimaal kan werken. Hierdoor kunnen lichamelijk en geestelijk blokkades opgeheven worden.

Deze techniek is eenvoudig en zeer effectief en sluit daarmee goed aan bij de Integrale Yoga.

Wat kun je van deze les verwachten?

  • Slaap inhalen: werkt ontspannend en activerend tegelijk
  • Slaapgedrag: beter in- en doorslapen
  • Concentratie en gezondheid verbetert
  • Innerlijke rust en stress verlagend
  • Verandering in gedrag en karakter vanwege de Sankalpa (innerlijk uitspreken van een voornemen)
  • Door de fysieke ontspanning komt het sympathische zenuwstelsel tot rust
  • Intuïtie en onderscheidingsvermogen groeit

Maar het beste is om deze techniek zelf te ondergaan en te zien wat het met jou doet.

Lestijden

Al onze lestijden vind je in het lesrooster.

Proefles

Wil je graag eerst een proefles doen?
Je kunt zelf je proefles inplannen met onze proeflesplanner.
Een proefles is gratis.

Abonnement of rittenkaart

Om Yoga Nidralessen bij te wonen heb je tenminste een abonnement of rittenkaart BASIC nodig.

Ben je van plan op reguliere basis te komen?
Dan kun je het beste kiezen voor een abonnement.

Als je minder dan 3 x per maand een les volgt, ben je voordeliger uit met een rittenkaart.

Klik hier voor de mogelijkheden.

Veel gestelde vragen

Wat voor kleding draag ik voor yoga?
Je kunt het beste gemakkelijk zittende kleding dragen, zoals een joggingbroek/legging en een t-shirt.

Wat neem ik mee?
Een grote (hand)doek is in de yogaruimte verplicht.
Matjes en props zijn bij ons aanwezig, maar mocht je liever je eigen yogamatje meenemen dan kan dat natuurlijk ook.

Hoe lang van tevoren kan ik aanwezig zijn?
Je kunt een kwartier voor aanvang van de les naar binnen.

Moet ik me aanmelden voor een les?
Wij maken gebruik van een reserveringssysteem waarbij leerlingen zichzelf kunnen aan- en afmelden voor de lessen. Dit kan via het internet of via de (gratis) app die je kunt downloaden via de PlayStore of AppleStore. Als je zoekt op Integraleyoga, dan verschijnt hij bovenaan in de lijst.
Kom je het liefst elke week op hetzelfde tijdstip bij dezelfde docent, dan kun je via ‘automatisch inschrijven’ je met een wekelijkse frequentie aanmelden.

Zijn er kleedruimtes aanwezig?
Je kunt je bij ons omkleden in kleedruimtes.
Gelieve je spullen in de kleedruimtes te laten liggen.
Waardevolle spullen als een telefoon (mits uitgeschakeld) en portemonnee mag je meenemen in de lesruimtes.
Maar gelieve geen tassen meenemen in de yogaruimtes.

In welke taal worden de lessen gegeven?
Al onze lessen worden gegeven in vloeiend Rotterdams.
Ben je op zoek naar Engelstalige lessen? Dan verwijzen we je graag door naar het merendeel van de andere yogascholen in Rotterdam.

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland