Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’s’. Terwijl het lichaam in slaaptoestand is, blijft het innerlijk bewustzijn helder wakker. Dat leidt ertoe dat je tijdens de oefening lichamelijke en geestelijke spanningen los kunt laten en blokkades kunt doorbreken.

Yoga Nidra is een techniek van ongeveer 30-40 minuten voor een diepe ontspanning: fysiek, mentaal en emotioneel, waarin het zelfhelende en zelfgenezende vermogen van het lichaam optimaal kan werken. Hierdoor kunnen lichamelijk en geestelijk blokkades opgeheven worden.

Deze techniek is eenvoudig en zeer effectief en sluit daarmee goed aan bij de Integrale Yoga.

Wat kun je van deze les verwachten?

• Slaap inhalen: werkt ontspannend en activerend tegelijk
• Slaapgedrag: beter in- en doorslapen
• Concentratie en gezondheid verbetert
• Innerlijke rust en stress verlagend
• Verandering in gedrag en karakter vanwege de Sankalpa (innerlijk uitspreken van een voornemen)
• Door de fysieke ontspanning komt het sympathische zenuwstelsel tot rust
• Intuïtie en onderscheidingsvermogen groeit

Maar het beste is om deze techniek zelf te ondergaan en te zien wat het met jou doet.