Een ademles helpt je om stress te verlagen en nieuwe energie op te doen! In deze lessen ontdek je het geheim van de adem en leer je hoe een gezonde, bewuste ademhaling een diepgaand positief effect kan hebben op je gemoedstoestand, je gezondheid en je algehele welzijn.
De lessen zijn gebaseerd op Pranayama, een eeuwenoude ademtechniek die veel meer is dan simpelweg ademhalingsoefeningen. Pranayama is een middel om de subtiele energie in je lichaam te sturen, spanningen los te laten en een gevoel van innerlijke rust en helderheid te bereiken. Het helpt je lichaam te ontspannen, de organen en cellen te energetiseren, en brengt je naar een staat van innerlijke stilte waarin je de verbinding met je ware zelf kunt ervaren.
Of je nu een ervaren yogi bent of net begint, de ademlessen zijn geschikt voor iedereen. Voor de ervaren beoefenaar bieden de lessen een verdiepende ervaring en een nieuwe kijk op wat je al geleerd hebt in reguliere yogalessen. Voor anderen bieden ze een toegankelijke en ontspannen manier om zowel lichaam als geest in balans te brengen.
Tijdens de lessen leer je om je ademhaling te beheersen en bewust in te zetten. Dit helpt je niet alleen om in het hier en nu te zijn, maar versterkt ook je innerlijke rust en vitaliteit. Soms gebruiken we een mudra (een handgebaar) om de ervaring te verdiepen, waardoor je de prana – de levenskracht – sterker kunt voelen stromen en je meer aanwezig in je lichaam komt.
Door de adem volledig te begrijpen en te gebruiken, krijg je een krachtig instrument in handen om je leven bewuster en gezonder te leven.
Wat kun je van deze les verwachten?
- Ontspanningsoefeningen
- Praktische oefeningen voor een verstoorde ademhaling
- Actieve ademoefeningen
- Zuiverende oefeningen
- Oefeningen die je energie geven en in balans brengen
- Ademmeditaties
- Mudra’s