Seniorenyoga

Met het ouder worden vinden er allerlei veranderingen plaats. Ouder worden kan fysieke en geestelijke beperkingen met zich meebrengen. Juist in deze levensfase heeft het lichaam beweging en aandacht nodig. In een Yogales voor senioren zijn de oefeningen aangepast aan het ouder wordende lichaam en worden houdingen op een bewuste, ontspannen en verantwoorde manier aangenomen.

Wat kun je van deze les verwachten?

  • Eenvoudige oefeningen met veel aandacht voor gewrichten, beweeglijkheid en spierkracht.
  • Aangepaste oefeningen die evt. op een stoel worden uitgevoerd, als het lichaam bepaalde houdingen niet kan aannemen.
  • Ademoefeningen voor bewustwording en meer vitaliteit. Een diepere, natuurlijke ademhaling voert nieuwe levenskracht naar alle delen van het lichaam.
  • Een yogales geeft nieuwe energie aan zowel lichaam als geest en brengt je dichter bij jezelf.
  • De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening of lichte meditatie. Hierbij wordt de aandacht volledig naar binnen gericht.
  • Een fitter lichaam en een kalmere geest waardoor je bij het ouder worden volledig van het leven kunt blijven genieten.

Voor welke leeftijd?

Deelname aan seniorenlessen heeft geen leeftijdsvoorwaarde.
De meeste deelnemers zijn tussen de 60 en 80 jaar.

De korting voor senioren geldt niet vanaf een bepaalde leeftijd, maar voor het type les wat je ermee kunt volgen, namelijk seniorenlessen.

Iedereen kan in principe meedoen met de oefeningen. Want een belangrijk uitgangspunt van de yoga is dat een ieder de eigen mogelijkheden respecteert.
Eén voorwaarde is er wel: je moet zelfstandig kunnen gaan zitten op de grond en opstaan.

Lestijden

Dinsdag 10:00 – 11:00 uur
Woensdag 10:00 – 11:00 uur
Vrijdag 10:00 – 11:00 uur

Al onze lestijden vind je in het lesrooster.

Proefles

Wil je graag eerst een proefles doen?
Je kunt zelf je proefles inplannen met onze proeflesplanner.
Een proefles is gratis.

Abonnement of rittenkaart

De seniorenlessen zijn alleen toegankelijk met een seniorenabonnement.
De kosten bedragen € 32,00 per maand.

Klik hier om je direct aan te melden.

Mocht je er zelf niet uitkomen, schroom niet om contact op te nemen met Soerya van de administratie.
Je kunt haar bellen op 010 – 4761332 of mailen op administratie@integraleyoganederland.nl.transurl.nl

Veel gestelde vragen

Wat voor kleding draag ik voor yoga?
Je kunt het beste gemakkelijk zittende kleding dragen, zoals een joggingbroek/legging en een t-shirt.

Wat neem ik mee?
Een grote (hand)doek is in de yogaruimte verplicht.
Matjes en props zijn bij ons aanwezig, maar mocht je liever je eigen yogamatje meenemen dan kan dat natuurlijk ook.

Hoe lang van tevoren kan ik aanwezig zijn?
Je kunt een kwartier voor aanvang van de les naar binnen.

Moet ik me aanmelden voor een les?
Wij maken gebruik van een reserveringssysteem waarbij leerlingen zichzelf kunnen aan- en afmelden voor de lessen. Dit kan via het internet of via de (gratis) app die je kunt downloaden via de PlayStore of AppleStore. Als je zoekt op Integraleyoga, dan verschijnt hij bovenaan in de lijst.
Kom je het liefst elke week op hetzelfde tijdstip bij dezelfde docent, dan kun je via ‘automatisch inschrijven’ je met een wekelijkse frequentie aanmelden.

Zijn er kleedruimtes aanwezig?
Je kunt je bij ons omkleden in kleedruimtes.
Gelieve je spullen in de kleedruimtes te laten liggen.
Waardevolle spullen als een telefoon (mits uitgeschakeld) en portemonnee mag je meenemen in de lesruimtes.
Maar gelieve geen tassen meenemen in de yogaruimtes.

In welke taal worden de lessen gegeven?
Al onze lessen worden gegeven in het Nederlands.

Van het begin af aan voelde ik me thuis. Ik werd getroffen door de hartelijkheid van mijn medecursisten en de persoonlijke benadering van onze docente Mirjam. Het voelde snel alsof ik al jaren de lessen volgde.
Bij het Centrum voor Integrale Yoga gaan professionaliteit en aandacht voor jou als persoon als vanzelfsprekend samen.

Ankie - 67 jaar

Na lange Revalidatie door auto ongeval met gevolg Hersenletsel en Whiplash bleek het naast sporten een schot in de roos om Yoga te gaan beoefenen en zo mijn nek sterk te houden.
Niet alleen zijn mijn lichaam en geest weer in balans, ook heb ik vriendinnen gemaakt ! Hóe mooi is dat !!!
En in een prachtig vooroorlogs pand te zijn waar de serene intieme sfeer je pakt en de warmte en aandacht van iedereen je omhult is héél bijzonder.

Marga, 70 jaar

De oefeningen zijn niet moeilijk en prettig traag met altijd een moment van reflectie na elke oefening.
Langzaam maar zeker vergeet ik de druk en het gebruis van de wereld en glijd ik weg in een stroom van lichamelijke ervaringen. Hoe boeiend kan het eigen lichaam zijn.

Lenie, 69 jaar

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland