Meditatieles

Meditatie is te vergelijken met het duiken naar de bodem van de zee, waar alles kalm en rustig is. Aan de oppervlakte kunnen massa’s golven zijn, maar de zee eronder wordt er niet door beïnvloed. In haar diepste diepten is de zee louter stilte. Als we beginnen met mediteren, proberen we eerst ons eigen innerlijk bestaan te bereiken – dat wil zeggen, de bodem van de zee.

De meditatiegroepen zijn bedoeld voor hen die zich specifiek willen verdiepen in meditatie en geen behoefte hebben aan lessen waarvan lichaamsoefeningen (hatha yoga) een onderdeel zijn.

Tijdens de meditatielessen leer je verschillende methoden om in jouw innerlijke stilte te komen. Je leert de weg naar binnen kennen, waarbij het denken, het lichaam en de emoties en gevoelens tot rust komen.

Wat kun je van deze les verwachten?

  • Geleide meditaties.
  • Zowel zittende als liggende oefeningen.
  • Concentratieoefeningen om te leren de aandacht te richten en vast te houden.
  • Ontspanningsoefeningen om fysieke en mentale spanningen los te laten.
  • Diverse meditaties gericht op het openen en verruimen van het hartcentrum.
  • De aanraking van een bewustzijnskracht die essentieel is voor integrale yoga en die concreet gevoeld kan worden als een druk op het hoofd of een verwijding van het kruincentrum. Deze kracht zal een grote versnelling teweeg brengen in je innerlijke ontwikkeling en een onfeilbare gids op het innerlijk pad.

Lestijden

Elke 2e en 4e vrijdag van de maand.
19:30 – 20:30 uur.

Al onze lestijden vind je in het lesrooster.

Proefles

Wil je graag eerst een proefles doen?
Je kunt zelf je proefles inplannen met onze proeflesplanner.
Een proefles is gratis.

Abonnement of rittenkaart

Meditatielessen kun je bijwonen met het abonnement en/of rittenkaart BASIC.
Als je kiest voor een abonnement kun je afwisselen met bijvoorbeeld een ademles, yoga nidra en/of integrale yogales.

Klik hier voor de mogelijkheden.

Veel gestelde vragen

Wat voor kleding draag ik voor yoga?
Je kunt het beste gemakkelijk zittende kleding dragen, zoals een joggingbroek/legging en een t-shirt.

Wat neem ik mee?
Een grote (hand)doek is in de yogaruimte verplicht.
Matjes en props zijn bij ons aanwezig, maar mocht je liever je eigen yogamatje meenemen dan kan dat natuurlijk ook.

Hoe lang van tevoren kan ik aanwezig zijn?
Je kunt een kwartier voor aanvang van de les naar binnen.

Moet ik me aanmelden voor een les?
Wij maken gebruik van een reserveringssysteem waarbij leerlingen zichzelf kunnen aan- en afmelden voor de lessen. Dit kan via het internet of via de (gratis) app die je kunt downloaden via de PlayStore of AppleStore. Als je zoekt op Integraleyoga, dan verschijnt hij bovenaan in de lijst.
Kom je het liefst elke week op hetzelfde tijdstip bij dezelfde docent, dan kun je via ‘automatisch inschrijven’ je met een wekelijkse frequentie aanmelden.

Zijn er kleedruimtes aanwezig?
Je kunt je bij ons omkleden in kleedruimtes.
Gelieve je spullen in de kleedruimtes te laten liggen.
Waardevolle spullen als een telefoon (mits uitgeschakeld) en portemonnee mag je meenemen in de lesruimtes.
Maar gelieve geen tassen meenemen in de yogaruimtes.

In welke taal worden de lessen gegeven?
Al onze lessen worden gegeven in vloeiend Rotterdams.
Ben je op zoek naar Engelstalige lessen? Dan verwijzen we je graag door naar het merendeel van de andere yogascholen in Rotterdam.

Ervaar het zelf, geef je op voor een proefles.