Deze meditatielessen zijn bedoeld voor mensen die zich willen verdiepen in meditatie, zonder de toevoeging van fysieke yogaoefeningen. Tijdens de lessen leer je verschillende technieken om je innerlijke stilte te vinden, waaronder geleide meditaties, concentratieoefeningen en ontspanningsoefeningen. Deze oefeningen helpen je om zowel mentale als fysieke spanningen los te laten, en je aandacht te richten en vast te houden.

We gebruiken zowel zittende als liggende houdingen, afhankelijk van de meditatie. Daarnaast richten we ons op meditaties die het hartcentrum openen en verruimen, wat een diep gevoel van verbondenheid geeft.

Je zult ook kennismaken met de aanraking van een bewustzijnskracht, een ervaring die essentieel is in integrale yoga. Deze kracht kan concreet gevoeld worden, bijvoorbeeld als een druk op het hoofd of een verwijding van het kruincentrum. Dit proces brengt een versnelling teweeg in je innerlijke ontwikkeling en dient als een betrouwbare gids op je spirituele pad.

Wat kun je van deze les verwachten?

• Geleide meditaties.
• Zowel zittende als liggende oefeningen.
• Concentratieoefeningen om te leren de aandacht te richten en vast te houden.
• Ontspanningsoefeningen om fysieke en mentale spanningen los te laten.
• Diverse meditaties gericht op het openen en verruimen van het hartcentrum.
• De aanraking van een bewustzijnskracht die essentieel is voor integrale yoga en die concreet gevoeld kan worden als een druk op het hoofd of een verwijding van het kruincentrum. Deze kracht zal een grote versnelling teweeg brengen in je innerlijke ontwikkeling en een onfeilbare gids op het innerlijk pad.