Meditatieles

Deze meditatielessen zijn bedoeld voor mensen die zich willen verdiepen in meditatie, zonder de toevoeging van fysieke yogaoefeningen. Tijdens de lessen leer je verschillende technieken om je innerlijke stilte te vinden, waaronder geleide meditaties, concentratieoefeningen en ontspanningsoefeningen. Deze oefeningen helpen je om zowel mentale als fysieke spanningen los te laten, en je aandacht te richten en vast te houden.

We gebruiken zowel zittende als liggende houdingen, afhankelijk van de meditatie. Daarnaast richten we ons op meditaties die het hartcentrum openen en verruimen, wat een diep gevoel van verbondenheid geeft.

Je zult ook kennismaken met de aanraking van een bewustzijnskracht, een ervaring die essentieel is in integrale yoga. Deze kracht kan concreet gevoeld worden, bijvoorbeeld als een druk op het hoofd of een verwijding van het kruincentrum. Dit proces brengt een versnelling teweeg in je innerlijke ontwikkeling en dient als een betrouwbare gids op je spirituele pad.

Wat kun je van deze les verwachten?

  • Geleide meditaties.
  • Zowel zittende als liggende oefeningen.
  • Concentratieoefeningen om te leren de aandacht te richten en vast te houden.
  • Ontspanningsoefeningen om fysieke en mentale spanningen los te laten.
  • Diverse meditaties gericht op het openen en verruimen van het hartcentrum.
  • De aanraking van een bewustzijnskracht die essentieel is voor integrale yoga en die concreet gevoeld kan worden als een druk op het hoofd of een verwijding van het kruincentrum. Deze kracht zal een grote versnelling teweeg brengen in je innerlijke ontwikkeling en een onfeilbare gids op het innerlijk pad.

Elke 2e en 4e vrijdag van de maand.
19:30 – 20:30 uur.

Al onze lestijden vind je in het lesrooster.

Wil je graag eerst een proefles doen?
Je kunt zelf je proefles inplannen met onze proeflesplanner.
Een proefles is gratis.

Om deze lessen te volgen kun je gebruik maken van het abonnement:
ALLES BEHALVE HATHA YOGA
Of de rittenkaart ALLES BEHALVE HATHA YOGA

Klik hier voor de mogelijkheden.

Wat voor kleding draag ik voor yoga?
Je kunt het beste gemakkelijk zittende kleding dragen, zoals een joggingbroek/legging en een t-shirt.

Wat neem ik mee?
Een grote (hand)doek is in de yogaruimte verplicht.
Matjes en props zijn bij ons aanwezig, maar mocht je liever je eigen yogamatje meenemen dan kan dat natuurlijk ook.

Hoe lang van tevoren kan ik aanwezig zijn?
Je kunt een kwartier voor aanvang van de les naar binnen.

Moet ik me aanmelden voor een les?
Wij maken gebruik van een reserveringssysteem waarbij leerlingen zichzelf kunnen aan- en afmelden voor de lessen. Dit kan via het internet of via de (gratis) app die je kunt downloaden via de PlayStore of AppleStore. Als je zoekt op Integraleyoga, dan verschijnt hij bovenaan in de lijst.
Kom je het liefst elke week op hetzelfde tijdstip bij dezelfde docent, dan kun je via ‘automatisch inschrijven’ je met een wekelijkse frequentie aanmelden.

Zijn er kleedruimtes aanwezig?
Je kunt je bij ons omkleden in kleedruimtes.
Gelieve je spullen in de kleedruimtes te laten liggen.
Waardevolle spullen als een telefoon (mits uitgeschakeld) en portemonnee mag je meenemen in de lesruimtes.
Maar gelieve geen tassen meenemen in de yogaruimtes.

In welke taal worden de lessen gegeven?
Al onze lessen worden gegeven in vloeiend Rotterdams.
Ben je op zoek naar Engelstalige lessen? Dan verwijzen we je graag door naar het merendeel van de andere yogascholen in Rotterdam.

<<  NAAR ALLE LESSEN 

Ervaar het zelf, geef je op voor een proefles.

NU AANMELDEN
© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland