Yoga Essenties, verfijning en verdieping

In de periode dat het yogacenyrum genoodzaakt was haar deuren tijdelijk te sluiten door Corona, hielden de yogi’s zoveel mogelijk contact met elkaar. Soerya en Carolina staken de koppen bij elkaar en raakten geïnspireerd om zich te verdiepen in bepaalde onderwerpen uit de yoga.
Zo ontstond niet alleen de specialisatie yoga nidra, maar ook deze yoga essenties. Al brainstormend, zoomend en mailend kwamen er 8 onderwerpen uit die we essentieel vinden voor de ontwikkeling van een yogi:

  1. Ontspanning
  2. Concentratie
  3. Prana
  4. Mantra
  5. Bhavana
  6. Chakra
  7. Bewustwording
  8. De kracht van boven

Tijdens het ontwikkelen van deze specialisatie werd al snel duidelijk dat Carolina de hatha yoga voor haar rekening zou nemen en Soerya de meditatielessen. Leidend in beide lessen zijn de 8 onderwerpen. Beiden nemen een stukje theorie voor hun rekening.

Door Carolina

Meer lezen over hoe deze samenwerking tot stand is gekomen?
Lees dan het duo interview .

Meer informatie over de specialisatie Yoga Essenties

/door

Nadi- spierherstelyoga, hulp bij klachten aan het bewegingsapparaat

Tijdens de introductieles van de open dag op 11 juni werd het weer zo mooi duidelijk hoe goed deze methode werkt bij fysieke klachten. Met ogenschijnlijk kleine aanwijzingen kwam er bij een deelnemer een bewustwording dat zo’n verschil maakte, waardoor ze direct meer ontspanning ervaarde in het staan.

Zelf mocht ik kennismaken met deze helende methode toen ik met hernia- en heupklachten niet verder kwam met de reguliere zorg. Al veel langer kwam ik telkens tot de conclusie dat yoga doen, met de adem werken, ontspanningsoefeningen en mediteren veel heilzamer voor mijn  lichaam zijn dan de veelal korte en lokale behandelingen vanuit het reguliere westerse systeem. Of ten minste dat het een zeer waardevolle aanvulling is die het zelf-helend vermogen van het lichaam aanspreekt.

Zo verbindt Remo Rittener ook mooi de westerse inzichten met de oosterse inzichten in deze methode.
Een deel van de cursus gaat om het lokaliseren van bepaalde drukpunten, triggerpoints. Zelf pas ik dat weinig toe op andere mensen, maar het geeft je veel inzicht over hoe de spieren en energiebanen (nadi’s) lopen in het lichaam.

Deze bewustwording helpt je bij het uitvoeren van de oefeningen en leerde mij nog beter begrijpen en voelen welke spieren ik meer in kan zetten en welke meer ontspannen. Vanaf dat moment kon ik niet alleen aangenamer en moeitelozer in yogahoudingen komen en blijven, maar ervaarde ik ook de rest van de dagen minder pijn tijdens andere bezigheden.

Vastgeroeste patronen worden losgeweekt. Zowel fysiek als mentaal. Mentaal door jezelf bijvoorbeeld vragen te stellen die inzicht geven in de oorzaak van je klachten. En door contemplatie op bhavana’s, korte mantra’s die altijd een positieve nieuwe imprint geven.

Ik heb de opleiding inmiddels nu zo’n 6x gegeven en diverse docenten gebruiken de methode bij één op één yogacoaching en/of verwerken de oefeningen en kennis in hun groepslessen.

Het leukste aan opleidingen schrijven is dat ik mezelf blijf ontwikkelen. Van kinds af aan ben ik al leergierig en sta niet graag stil;-) Ik wil vooruit: lichamelijk, geestelijk, innerlijk…
Het fijnste aan de opleiding doorgeven is als ik zie dat andere docenten er wat aan hebben en er verder mee aan de slag gaan om ermee weer andere mensen te helpen en inspireren.

Door eerdere ervaringen met het geven van deze opleiding heb ik besloten de opleiding op te splitsen in workshops spierherstelyoga en de opleiding nadi-spierherstelyoga.
Velen hebben inmiddels al bijna alle workshops gevolgd, als voortraject op de opleiding. Hierdoor kunnen we ons tijdens de opleiding meer concentreren op het behandelen van de theorie, de drukpunten op elkaar oefenen en de korte series oefeningen uit het boek ondergaan en ervaren.

Het boek krijg je van ons als je de opleiding gaat doen.
De workshops zijn ook na de opleiding te volgen. Uiteindelijk heb je dan een groot en breed scala aan oefeningen tot je beschikking, waar je uit kunt kiezen en op voort kunt borduren.

De workshops zijn toegankelijk voor iedereen.
De opleiding is in principe voor yogadocenten, maar heb je behoorlijk wat yoga-ervaring en/of bijzondere interesse in deze specialisatie, schroom dan niet om contact op te nemen!

Door Carolina

Meer informatie over de opleiding Nadi- en spierherstelyoga

Meer informatie over de workshops Spierherstel yoga

/door

Integrale Yoga – docentenopleiding

Toen ik vijftien jaar was begon ik met yoga houdingen uit te proberen en over yoga te lezen. Het had nog geen vorm, ik volgde geen lessen, maar het had een goede uitwerking op me.
Op mijn 22e ging ik yogalessen volgen bij Agastya, die de Integrale Yoga richting volgde. Mijn lichaam was jong en soepel, yogahoudingen waren prettig om te doen. De eerste innerlijke ervaringen van meditatie waren nieuw voor me, er ging een wereld voor me open.
Mijn aspiratie was ontwaakt, een enorm verlangen naar deze innerlijke ervaringen ontstond. Ik zou dit pad niet meer verlaten.

In de jaren 80 was het heel vanzelfsprekend dat kennis en ervaring werden overgedragen van leraar op leerling. Enkele goede, trouwe leerlingen werden opgeleid tot docent, waaronder ikzelf.
Mijn lieve yogavriendin Fazal Mai, leerling-yogi van het eerste uur, begon lessen en achtergronden uit te werken. In haar yogacentrum aan de Bergsingel ontstond op een heel natuurlijke manier de eerste echte docentenopleiding voor leerlingen uit onze yogagroepen.
Pas jaren later werd de vraag naar opleidingen groter en toen we in 2006 onze deuren aan de Heemraadssingel openden, kwamen er ook mensen van buitenaf een opleiding bij ons volgen.
Parallel hieraan ontstond een opleidingscentrum in Hoogeveen, waar onze vrienden Maitreyi en haar man Satyam jarenlang opleidingen hebben gegeven.

In die tijd werkte het zo dat als wij zagen dat mensen voldoende kennis en ervaring hadden om les te kunnen geven en ze de volledige opleiding hadden gevolgd, ze een diploma kregen en een bos bloemen.
Agastya en ik gingen voor de diploma-uitreiking jaarlijks naar Hoogeveen en na zijn overlijden ging Soerya met me mee. Het waren altijd feestelijke dagen!

In de loop van de tijd ontstond de behoefte om onze opleiding wat meer te professionaliseren. We onderzochten bijvoorbeeld of het mogelijk en zinvol zou zijn om ons aan te sluiten bij een bestaande vereniging.
Dat bleek niet mogelijk, omdat we van een andere yogastroming waren.
Het verschil was te groot met de visie op yoga die werd gehanteerd. Heel jammer, want hoe mooi zou het zijn als stromingen konden samenwerken.
Wel sloten we ons aan bij het CRKBO (Centraal Register Kort Beroepsonderwijs). De hieraan verbonden vereisten werden uitgevoerd, waaronder bijvoorbeeld het verschil tussen een certificaat en een diploma.
Zo ontstond er een omschrijving voor een yoga examen en de werving van een onafhankelijke examinator. We maakten een voortgangssysteem voor cursisten en een overlegstructuur voor de docenten aan de opleiding. Dit heeft tot gevolg gehad dat er een betere begeleiding voor de cursisten is ontstaan.
Yoga is in de loop van de jaren heel populair en toegankelijk geworden waardoor we een verschuiving zien van de spirituele zoeker naar mensen die yoga gebruiken om uit een burn-out te komen, klachten te verlichten en een andere visie zoeken. Dat vraagt soms een intensieve begeleiding door en meer kennis van onze docenten.

Het is enorm inspirerend om belangstellenden wegwijs te maken in yoga. Er is zoveel te vertellen, zo leuk om echte vragen te beantwoorden en te zien wat het met deelnemers doet. In deze yoga is het belangrijk om goed te kijken naar de persoon die de vraag stelt, want yoga kent algemene ontwikkelingslijnen maar toch zal er voor ieder individu ook een eigen ontwikkelingsweg zijn.
Het duiden van ervaringen kan van enorme invloed zijn op de ontwikkeling en het vertrouwen in de innerlijke weg. Deze yoga doe je niet alleen voor jezelf, ook voor de mensen die je ontmoet mag je het licht ontsteken.
Onze opleidingen veranderen voortdurend, zowel inhoudelijk als structureel. Logisch, alles op aarde verandert voortdurend en groeit naar een steeds betere of volledigere versie.
We hebben een heel fijn team dat veel veerkracht heeft getoond in de loop van de jaren. De meeste docenten hebben inmiddels een eigen specialiteit ontwikkeld en daaromheen een opleiding gemaakt. De uitwisseling van ervaringen zorgt voor een goede onderlinge sfeer. Vroeger werd er altijd naar mij gekeken, alsof ik alles wist. Nu leren we vooral veel van elkaar en van de mensen die op ons pad komen.

Het mooie van de Integrale Yoga vind ik dat het zoveel aspecten van ons mens-zijn ontwikkelt: yoga en kennis, yoga en het leven, yoga en het lichaam en vooral natuurlijk de innerlijke ervaring zodat het yogapad langzaamaan vorm gaat krijgen. Yoga heeft een grote uitwerking op het dagelijkse leven, brengt de verschillende aspecten met elkaar in balans en laat je groeien naar een steeds groter, dynamisch, altijd veranderend geheel.
Wij proberen daarom in onze opleidingen niet één aspect naar de voorgrond te brengen, maar alle aspecten te ontwikkelen op de manier die het beste lijkt te passen bij de Integrale Yoga, de deelnemer en de huidige tijd.
Daarmee integreert deze yoga de traditionele yogavormen op een heel eigen, vrije wijze. Alle docenten zijn zowel docent als leerling. Wij blijven ons voortdurend ontwikkelen op ons yogapad. Want je kunt een ander niet iets aanwijzen of uitleggen wat je zelf niet kent en ervaren hebt.

Door: Lopamudra

/door

Yoga Nidra, op reis door de lagen van je bewustzijn

Toen ik zelf begon met het beoefenen van yoga nidra was de methode van Satyananda Saraswati al wereldwijd bekend en beproefd. Op Youtube en Spotify stonden er al heel veel oefeningen gemaakt door yogadocenten, afgestemd op de eigen methode en ervaring.
Ik wilde graag beginnen bij de bron, Satyananda, de monnik van de Saraswati orde die ik al kende van diens meester Sivananda.

De reden waarom ik me ging verdiepen in Yoga Nidra was omdat ik zelf met extreme stress te maken kreeg in de coronacrisis. Zelfs als mijn lichaam sliep, kon ik niet ontspannen. Een vreemde gewaarwording als yogadocent die toch geacht wordt spanningen de baas te zijn.
Toen mijn slaap binnen een week veranderde, was mijn interesse gewekt en wilde ik veel meer te weten komen over deze bijzondere techniek.

Ik begon met het vertalen van het blauwe boek van Satyananda Saraswati over Yoga Nidra. Toen ik halverwege was hoorde ik van iemand dat er een Nederlandse vertaling verkrijgbaar was bij het Centrum voor Satyananda Yoga in Nederland. Tja, vertalen was wel een goede manier om het boek te bestuderen.

Een paar maanden geleden las ik een uitleg van Sri Aurobindo over de betekenis van Saraswati: Goddelijke bekwaamheid en de werken van de geest, het nuttig maken van Goddelijke kennis, het toepassen van het Geestelijke op het leven van alledag en de vreugdevolle harmonie van het leven.
Het typeert voor mij de werken van deze monniksorde en zeker ook de methode van Satyananda.

De mensen die mij een beetje kennen weten dat ik ben van het toepassen van de yoga in het leven van alledag. Het proberen om harmonie te scheppen in alle werkzaamheden. Het toepassen van yogische principes tot in de meest (ogenschijnlijk) banale omstandigheden.
Met grote toewijding bestudeerde ik de teksten, maakte opnames en liet mezelf leiden door de Yoga Nidra van Satyananda Saraswati, waarbij je op een systematische manier door de sluiers rond de ziel afdaalt. Van het meest materiële niveau naar het vitale, daar voorbij naar het denken, steeds verder, steeds dieper, naar de vreugdevolle straling van de ziel.
Alles tot rust brengend, zuiverend, iedere keer weer.

Omdat ik een andere manier van meditatie begeleiden gewend was, heb ik me vaak afgestemd op Satyananda Saraswati met de innerlijke houding: “Ik weet niet (zo goed) of ik het zo goed doe, maar ik vertrouw erop dat de intentie juist is en dat jij me een beetje helpt”.
Iedere les gebeuren er nieuwe dingen, hebben mensen ervaringen; soms heel inzicht gevend, dan weer occult. Soms heel concreet, andere keren pas merkbaar als je ‘eruit’ komt. Ik was in een andere toestand dan het waakbewustzijn en daar was ik dus bewust.

De opleiding Yoga Nidra is een soort reis. We reizen door het landschap van yoga wetenschap, langs oude Tantrische technieken, naar een ontdekking in onszelf. De grenslijn van het waakbewustzijn overschrijdend, bewuste dromen, innerlijke ruimtes betredend. Ben ik nu wakker of toch in slaap? Is dit een droom of een afbeelding op het scherm van mijn bewustzijn? Daar is ineens die oude kwaal en verdwijnt weer. Durf ik mijn oude pijn te voelen? Ik ben de getuige van mijn lichaam….

Is je interesse gewekt? De opleiding Yoga Nidra is geschikt voor iedereen die zich wil verdiepen in Yoga Nidra. Dat kunnen yogadocenten zijn die zelf yoga nidra willen geven, maar dat hoeft niet.

Door: Soerya

/door

Workshop Holistische psychosomatiek

Van 22 t/m 25 augustus verbleef onze docente Carolina  Leeuw-Wagner in Trier voor een korte bijscholing. Na haar avontuur van de Nadi- Spierherstel Therapieopleiding (NMT) vorige zomer waarvan zij uitgebreid verslag deed in IYM, had ze ook deze zomer de behoefte om zich te laten bijscholen in de Ayur yogatherapie scholing van Remo Rittiner.

Omdat Remo op dit moment overal werkzaam is, behalve dichtbij, kom ik terecht op de site van zijn collega-assistent Christoph Kraft, die een yogastudio in Trier heeft. Daar zie ik een viertal workshops staan die me interesseren en ik besluit me voor twee ervan op te geven. Geld heb ik op dat moment niet, maar ach, what’s new. Eigenschap van Vata? Wat maakt het uit. Agastya zei altijd: Geld moet rollen. Als je het niet uitgeeft, komt het ook niet naar je toe.
En ja hoor, de week dat ik me opgeef, krijg ik wat gemaakte organisatie-uren uitbetaald van mijn muziekensemble én krijg er een privéleerling bij; een musicus die dertig lessen bij mij mag gaan nemen van haar baas, waarvan er tien vooruitbetaald worden.

Dus ik stap in mijn aubergine Panda en kom na een lange autorit aan op mijn bestemming. Een appartement van Airbnb, waarvan de enorm krappe parkeergarage me wat benauwd maakt om doorheen te manoeuvreren, maar de Russische eigenaar leidt mij met rustige stem naar een parkeerplek waar mijn panda de komende dagen kan blijven staan. Ook de entree van de galerij geeft me een unheimisch gevoel, maar Igor laat me de binnenkant van een net en schoon appartement zien, dat op loopafstand van het gezellige oude centrum van Trier is.

Ik parkeer mijn spullen en vertrek direct naar de Yogastudio, waar Christoph mij opwacht voor een privéles. Het is even zoeken naar de ingang, maar dan vind ik deze op een bedrijventerrein, tussen een grote winkel voor de ‘doe het zelf’ man/vrouw en de Mac Donalds. Ook hier blijkt de binnenkant vele malen mooier dan de buitenkant deed vermoeden.

Ik ken Christoph zoals gezegd van de NMT opleiding, waar hij Remo intensief assisteerde, dus het voelt vertrouwd wanneer hij na wat uitwisseling van informatie voorstelt om mij eerst een NMT behandeling te geven.
De volgende dagen ondervind ik de enorme helende kracht die is uitgegaan van deze drukpunten behandeling. Het resultaat op mijn lichaam en geest is boven verwachting, wat mij een extra motivatie boost geeft om de NMT opleiding weer te gaan geven bij IYN in september.

De volgende dag heb ik wat tijd om de stad te verkennen. Ik ben gek op boottochtjes, dus ik laat me voor de lunch eerst nog even lekker langs de Moesel varen.
Na de lunch gaat het dan echt van start en de komende dagen dompel ik me onder in de complexiteit van de oorzaken van ziektes. De workshop wordt gegeven door Prof. Dr. Martin Mittwede, natuurgeneeskundige voor psychotherapie.

Vele dingen die ik op een andere wijze en in een ander deel van mijn wezen bij de Integrale Yoga in de lessen van Lopamudra en Agastya heb mogen ontvangen, worden een feest der herkenning in het mentale. Ik prijs mezelf dan ook gelukkig dat ik erachter kom hoeveel ik in de afgelopen jaren heb meegekregen van deze twee bijzondere mensen, waardoor ik deze workshop, ondanks dat het geheel in het Duits is, goed kan volgen.

Naast een hoeveelheid aan informatie, krijgen we ook meditatieve oefeningen. Deze zijn eenvoudig en daardoor zeer doeltreffend. Ze geven inzicht of herinneren mij op z’n minst weer aan bepaalde thema’s in mijn leven.

Er wordt gesproken over hoopgevende dingen, namelijk dat zowel in de spirituele kringen als in de westerse psychoanalyse er steeds meer het belang wordt gezien van een holistische aanpak bij ziekten. Dat ziekte/pijn een combinatie is van vele factoren en dat de behandelwijze dus per persoon zeer verschillend en persoonlijk is. Ik kan dit uit ervaring alleen maar beamen.
Er wordt gesproken over het Zelf, God, filosofie, het belang van kunst, het onderhouden van liefdevolle relaties, beweging, voeding, de dosha’s, de guna’s, samskara en ga zo maar door. Kortom teveel om op te noemen.
Hij geeft met klem het advies om mensen met ziekten altijd door te verwijzen naar een arts, iets wat ik ook bij IYN vaak heb horen zeggen: Wij zijn geen therapeuten/helers. Wat uiteraard niet wil zeggen dat yogalessen niet helend kunnen zijn.

Ondanks de zeer lange dagen, ben ik zeer helder en wakker. Later realiseer ik me dat ik meestroom op de vibraties van het aanwezige collectieve mentale bewustzijn.

Als rode draad hoor ik een pleidooi om dogma’s over boord te gooien, om vooral te leven en ieder deel van ons wezen onder de loep te nemen en te ontwikkelen.
Dat klinkt als muziek in mijn oren en sluit mijns inziens mooi aan bij de Integrale Yogaweg.

Carolina

 

 

/door