NASCHOLINGEN

Yoga en hypermobiliteit

Hypermobiliteit, je hoort het steeds vaker in yogaland. Maar wat is het, hoe uit zich dit en hoe kun je yoga veilig beoefenen?

Allereerst is het goed te weten dat niet iedereen die hypermobiel is er ook ‘last’ van heeft! Sommigen hebben nergens last van en anderen ervaren heel veel pijn en/of zijn vatbaar voor ziekten.

Het betekent ook niet dat je overal flexibel bent. Grote kans dat je op verschillende plekken veel spanning ervaart, deze gebieden proberen jou te beschermen.

In deze nascholing gaan we dieper in op wat hypermobiliteit is, wat de kenmerken zijn en hoe we yoga kunnen inzetten om klachten te doen afnemen en/of te voorkomen.

Programma

• 09:30-11:00 Theorie/anatomie met Carolina of Marije
• 11:30-13:00 Hatha yoga bij hypermobiliteit met Carolina
• 13:00-14:00 Lunch
• 14:00-15:00 Geestelijke oefeningen voor stabiliteit met Lopamudra
• 15:15-16:15  Meditatie

Carolina is ervaringsdeskundige op het gebied van hypermobiliteit en zal bij diverse houdingen tips geven om flexibiliteit om te zetten in kracht, waardoor klachten zullen afnemen. De tips zijn voor iedereen nuttig, dus je hoeft niet zelf hypermobiel te zijn. Het zal je helpen het ook te herkennen bij leerlingen.

Daarnaast zullen we geestelijke oefeningen doen voor innerlijke stabiliteit, zodat angsten en vermoeidheid op de achtergrond raken, maar ook versterkende ademoefeningen en een helende meditatie.

We zien je graag op deze eerste nascholingsdag van dit seizoen.