Leon van Velden: mogen zijn wie ik ben

, ,

Leon van Velden volgt al sinds 2016 opleidingen op de Heemraadssingel. Hij is nu 30 jaar werkzaam in de financiële wereld. Van full-time financieel adviseur schakelde hij terug naar een 4-daagse en vervolgens een 3-daagse werkweek. Hij werd – wat hij zelf nooit had verwacht – yogadocent bij Zensa Yoga in de Lier. En nu staat hij op het punt een carrière-switch te maken tot natuurcoach.
Je zou dus best kunnen zeggen dat hij ervaringsdeskundige is op het gebied van terugschakelen, naar de stilte gaan en van daaruit nieuwe deuren openen naar een toekomst die bij je past.
Ik heb met hem afgesproken op een zomerse dag in de Broekpolder, een natuurgebied in Vlaardingen. Leon had me verteld dat hij natuurcoach is, dus het leek me een goed idee het interview al wandelend te doen. Daar is Leon, korte broek, wandelschoenen aan en zoals altijd blij om je te zien, even een omhelzing en dan gaan we op pad. Het zal een magische wandeling worden.

Waarom ben jij yoga gaan doen?

Ik had het gevoel dat ik iets miste, maar kon niet goed benoemen wat het was. Ik had het gevoel op een rotonde te leven, draaide alsmaar rondjes en kon de juiste afslag niet vinden. Ik zat tegen een burn-out aan. Van mijn werk dacht ik: ‘is dit het nou?’ Ik voelde de drang om een meer maatschappelijke betekenis te hebben.
Een vriend van me vroeg zich af of yoga iets voor ons zou zijn. We kwamen erachter dat er heel veel verschillende soorten yoga waren. We dachten, laten we beginnen met poweryoga, we zijn tenslotte mannen. De yogastudio was in De Lier. We zagen ergens een paar dames naar binnen gaan, dus we dachten: ‘daar moet het zijn’. En daar stond Sandra van Zensa yoga. Zij wist niet dat we kwamen. De poweryoga bleek aan de overkant. “Als het niks is, kom je maar bij ons,” zeiden de dames die bij Sandra in de les zaten.

Die les poweryoga, we hebben heel erg gelachen, maar paste totaal niet bij ons. Bij het weggaan zagen we één van de leerlingen van Sandra wegrijden. Ze draaide het raampje open en vroeg: “En, hoe was het?” Dus de volgende week zaten we bij Sandra op de yogamat. Ik voelde me gelijk thuis. Ik voelde daar rust. Het is lange tijd de enige plek geweest waar ik even alles los kon laten en het idee had dat ik echt mezelf kon zijn. Ik had de afslag gevonden.

Hoe kwam je op het idee om yogadocent te worden ?

Tijdens de lessen van Sandra heb ik een aantal ervaringen gekregen waarbij dingen uit het verleden zich op wonderbaarlijke manier oplosten. Situaties die op dat moment speelden werden ineens heel helder. Dat heeft mij enorm geholpen om me weer goed te voelen, het werkte bevrijdend.
Ik dacht, als het dit voor mij kan doen, dan kunnen anderen hier ook baat bij hebben. Toen is bij mij de inspiratie ontstaan om er meer mee te gaan doen, om de opleiding te gaan volgen.
Ik zag mijzelf nog totaal niet als een docent les gaan geven, hoor. Dat lag ver buiten mijn comfortzone. Maar mijn nieuwsgierigheid was wel gewekt. En gedurende het eerste opleidingsjaar is dan toch het vuurtje gaan branden om yogadocent te worden.

In de beginjaren waren de yoga en het dagelijks leven twee gescheiden werelden voor mij.
Het bruggetje over de Heemraadssingel was voor mij altijd heel symbolisch. Dat was zo’n momentje, dan liet ik de wereld achter me en was ik daar waar ik heel graag wilde zijn. Dat was de scheiding.
In de loop van de jaren zijn de yoga en het dagelijkse leven meer in elkaar overgevloeid. Eigenlijk zijn het nu niet meer twee werelden.
Tegenwoordig ga ik nooit meer over het bruggetje. Dat gevoel is er ook niet meer. De yoga heeft mijn hele denken en ook mijn hele leven veranderd.

Als we op het onderwerp coaching komen, blijkt deze stap helemaal niet uit de lucht te komen vallen. Op het terras na afloop van het interview vertelt Leon dat zijn eerste werkgever, die hij beschouwde als een mentor, onlangs is overleden. Oorspronkelijk had Leon zijn toekomst voorzien in de toeristenindustrie, maar de golfoorlog gooide destijds roet in het eten. Bij een plaatselijk verzekeringskantoor vond hij een functie, had het daar zo goed naar zijn zin dat hij in de financiële markt rolde. In de eerste jaren vooral op de veilige achtergrond. Tot na enige tijd zijn mentor geheel onverwachts met het idee van een “buitendienst” functie op bezoek kwam. Leon vond zichzelf hiervoor veel te verlegen, maar heeft de stap toch gezet. Achteraf gezien wel goed ingeschat van zijn mentor. Het werken met mensen, helpen bij financiële issues is al 30 jaar zijn werk. En nu staat hij op het punt een nieuwe stap te zetten: het coachen van mensen “buiten” in de natuur.

Ben jij eigenlijk een natuurmens van huis uit?

In mijn jeugd woonde ik naast een bos. Daar speelde ik, bouwde ik hutten, ik was echt een buitenkind. Maar ik was ook een gevoelig jongetje dat opgroeide in een groot tuinders-gezin. Er moest altijd hard gewerkt worden. Mijn ouders waren van een generatie waar niet werd gepraat dus ruimte voor een gesprek over wat je bezig hield of over je gevoelens was er niet. Dat verlegen jongetje paste zich aan, deed wat er van hem verwacht werd en verdween zelf naar de achtergrond.
Toen ik volwassen werd kwam de liefde voor de natuur op een laag pitje te staan. Ik ben heel lang gefocust geweest op het opbouwen van een carrière, het vormen van het gezin en alle situaties daaromheen. Pas op latere leeftijd is de verwondering over wat er allemaal in de natuur te zien is naar boven gekomen.
Mijn ervaring is dat als je in je denken leeft en je ergens loopt, dat je dan ook niets ziet. Om dingen te zien en je erover te verwonderen moet het ook stil zijn in jezelf.
Dat is het heel lang niet geweest bij mij. Ik leefde eigenlijk van binnen in angst, in scenario’s, wat als dit…, wat als dat…. Altijd maar aan het piekeren…..enorm vermoeiend.

En hoe ervaar jij dan deze tijd? Want in deze tijd zijn er natuurlijk echte problemen aan het ontstaan voor de mensheid.

Ik ben zo veel rustiger geworden in mijn hoofd. Ik maak me veel minder druk om dingen. Door mijn angsten te overwinnen wordt het vertrouwen steeds groter. Dit is een soort rode draad door mijn leven. Ik heb sterk het gevoel dat mijn weg al voor me uitgestippeld is. Het groeiende vertrouwen helpt me om me over te geven aan hoe het leven zich voor mij ontvouwt en vrede te hebben met wat er is en wat er komt. Ik heb geen verwachtingen over hoe mijn leven er verder uit moet gaan zien.
Daarom wil ik deze ervaring ook zo graag met anderen delen. Het merendeel van de mensen leeft vanuit zijn denken. Er is geen ruimte voor gevoel of mensen vinden het eng daarover te praten. Dan lopen mensen dus vast en gaan ze naar een psycholoog. Daar wil ik niks aan afdoen, maar dan kom je wel in een kamertje en daar ga je dan zitten praten, vaak weer vanuit je denken.
Als je buiten loopt praat je makkelijker. Er mogen ook stiltes vallen zonder dat het ongemakkelijk wordt.
De stilte en de rust in de natuur helpen je om meer naar binnen te gaan en maken het laagdrempeliger om je gevoel te uiten. Ik ben ervan overtuigd dat de methode van natuurcoaching mensen helpt om het denken los te laten en meer naar het gevoel te gaan. En vanuit het gevoel het hart te openen. De dingen lossen zich dan op een natuurlijke manier op vanuit het hart en niet vanuit het denken.

Is dat ook het soort mensen dat je wil benaderen? Mensen die ergens zijn vastgelopen in het leven.

Inderdaad, mensen die zijn vastgelopen, niet goed weten wat ze nou eigenlijk willen. Of dat juist wel weten, maar niet weten op welke manier. Of niet verder komen omdat er bepaalde belemmeringen in de weg staan.
Wat ik tijdens de coaching merk is dat mensen vaak het idee hebben dat als hun iets in de weg staat, dat dat dan eerst helemaal opgelost moet worden, voordat ze verder kunnen. Maar dat obstakel, die belemmering, die er vaak zit, hoeft helemaal niet weg. Die mag er gewoon blijven. De uitdaging is dat je je er niet meer door leiden. Als je je angst op je schouder laat zitten, maar je hebt wel de houding: ok, je bent er maar ik laat me niet meer door jou leiden, dan krijgt die angst minder aandacht. Als de focus dan wordt verlegd naar wat je wèl wil en wèl kan, dan wordt die angst vanzelf minder. Door dit met een bepaald ritueel in de natuur te laten bekrachtigen, merk ik dat mensen echt gaan loslaten.
Ik merk dat dit voor mensen vaak een doorbraak is. Het idee dat ze niet meer hoeven te vechten, dat ze ook met die angst toch vooruit kunnen bewegen. Hoe gaaf is dat?
Ik verwonder me ook ieder traject weer over de symboliek in de natuur en hoe deze een hele belangrijke en krachtige bijdrage levert aan het proces.

Wat bedoel je met een symboliek in de natuur?

Ik zal een voorbeeld geven uit mijn opleiding waarbij ik zelf werd gecoacht. De hele methode bestaat uit 5 heldere stappen. De middelste stap gaat over belemmeringen die in de weg staan om hetgeen je verlangt, je doel, te bereiken. Er werd mij gevraagd mijn belemmeringen vorm te geven door middel van iets in de natuur.
We bevonden ons in het bos en ik keek om me heen. Ik zag heel veel bladeren liggen en ik zag een pad. Dit pad stond voor mij symbool voor de weg die al voor mij uitgestippeld is. En dat wat me belemmert dat pad te belopen is dat mijn denken zich er heel vaak mee bemoeit. Ik heb toen over de breedte van het pad een muur gemaakt van bladeren. Bladeren stapelen niet zo makkelijk, dus die muur werd niet zo heel hoog.
Mijn coach vroeg me: “Wat zie ik hier?” Ik vertelde: “Eigenlijk zou die muur veel hoger moeten zijn.” Toen zei mijn coach: “Of is het misschien zo dat die stapel oorspronkelijk veel groter was en dat je misschien al veel verder bent dan je zelf denkt?” Op dat moment besefte ik dat ik vaak veel te streng voor mezelf ben en met mijn denken de dingen veel groter maak dan ze misschien werkelijk zijn. En mag ik niet gewoon al heel erg trots zijn op wat er nu is?

We gaan even zitten op een bankje naast het pad.

Zo kan de natuur, of wat zich in de natuur aandient, ondersteunend zijn voor het duidelijk maken van wat er speelt. Natuurlijk is het belangrijk dat daarbij de juiste vragen worden gesteld. Door het denken en voelen visueel te maken wordt er een extra kracht gegeven aan het verhaal. Het geeft vaak veel meer duidelijkheid. Het voelt bevrijdend om het te uiten, maar om het dan ook nog te zien, dat maakt het krachtiger.

Onze aandacht wordt getrokken door een slak met een huisje die het pad oversteekt. Ik probeer een foto te maken. Net als ik haar wil fotograferen, trekt ze zich terug in haar huisje

Weer een mooi voorbeeld van de symboliek in de natuur. Het vertelt mij dat ik uit mijn schulp mag kruipen en ook dat ik niet altijd zo snel hoef te gaan. Als ik langzaam ga overleef ik het ook wel.
Ik begin mijn coachsessies altijd met wandelen in een heel traag tempo. Voor veel mensen is dat lastig. Het doet je beseffen dat je onbewust de hele dag aan het rennen en vliegen bent. Als ze eraan gewend zijn, is het een verademing. En dan worden ze dingen gewaar om zich heen. Alle zintuigen gaan aan. Ze horen de geluiden, ruiken de geuren … etc.

Je hebt nu een bedrijf opgericht, een coaching bedrijf. Je hebt net een website gelanceerd.

Die website is een heel proces geweest. Ik vond het leuk maar merkte ook heel veel weerstand.
Ik kwam tot het besef dat die weerstand voortkomt uit het feit dat dat kleine gevoelige jongetje van vroeger niet meer op de achtergrond hoeft te blijven, maar zich mag laten zien zoals hij is. Dat voelde als een enorme bevrijding en toen was de weerstand verdwenen.
De ochtend voor het live gaan van mijn website zat ik thuis, even stil in mijn eigen bubbel. Alles passeerde nog even de revue, de hele weg hier naartoe; mijn leven, de ervaringen op de yogaweg en dat dit alles ertoe geleid heeft dat ik nu een soort van opnieuw geboren werd. Ik mag weer zijn wie ik ooit was. Dat voelde zo fantastisch. Ik wist op dat moment dat ik er klaar voor was en dat ik geen dag langer meer wilde wachten.
Het voelt als een afsluiting van al die jaren waarin ik hier naartoe geleefd heb, maar het voelt ook als een nieuw begin. Het gaat nu misschien pas beginnen.

Is je belangstelling gewekt door dit interview? Bezoek dan de website: https://levelyogaencoaching.nl/

Tekst: Soerya

 

/door

Fleur Kooiman over haar boek

, , ,

Fleur Kooiman (43) is een creatieve duizendpoot die mensen wil inspireren hun eigen-wijsheid te volgen. Dit doet ze door illustraties met teksten te ontwerpen, die ze inzet bij haar coaching. Daarnaast is ze moeder van Hugo (2,5 jaar).Mede dankzij yoga is ze grotendeels van haar hernia hersteld. In de aktiviteitenkalender van oktober 2022 heb je al kennis met haar kunnen maken. Toen was het schrijven van haar boek ‘Een hernia, wat nu?’ nog in volle gang, inmiddels is haar boek af. Hierin deelt ze haar ervaringen en welke mogelijkheden tot genezing er zijn bij een hernia. Tijd voor een tweede interview over haar boek, de rol van yoga en haar drijfveren.

Waarom heb je dit boek geschreven?

Ik begon aan het boek, terwijl ik zelf aan het herstellen was van een hernia. Nadat ik een aantal keer een verkeerde diagnose kreeg en zelf niet inzag dat ik tijdelijk wat rustiger aan moest doen, kon ik vrijwel niets meer vanwege de pijn.
De neurochirurg en neuroloog adviseerden een operatie, maar ik besloot te proberen om op natuurlijke wijze te herstellen. Opereren kon altijd nog, dacht ik. Het resultaat was dat ik voor ongeveer 97% herstelde zonder operatie. Gedurende het hele traject, van aanvang van de klachten tot het herstel, mistte ik passende informatie. Het voelde alsof iedere behandelaar een ander stukje van de puzzel behandelde, terwijl het elkaar zo mooi aan zou kunnen vullen. Ik ontdekte dat anderen hier ook tegenaan liepen en besloot informatie te verzamelen door middel van interviews en deze te bundelen in een boek. Ik interviewde artsen, therapeuten en voormalig patiënten en leerde veel over mogelijke oorzaken, wel of niet opereren en adviezen voor herstel. Geleidelijk aan ontwikkelde het boek en werd het steeds uitgebreider. Door de hernia heb ik mezelf beter leren kennen. Ik maakte de keuze om me niet te laten opereren, maar om mijn gedrag te veranderen. In plaats van mezelf door te pijn heen te pushen, zoals ik daarvoor deed, accepteerde ik de situatie en leerde ontspannen.

Je lichaam laat weten wat het nodig heeft, als je maar luistert. Ik wil mensen meegeven dat ze meer invloed op hun herstel uit kunnen oefenen dan ze denken.

Het is belangrijk dat je je lichaam de tijd geeft en op de juiste wijze ondersteunt. Uit onderzoek is gebleken dat het lichaam in de meeste gevallen vanzelf herstelt, als je het geeft wat het nodig heeft. We zijn alleen geneigd om de signalen die ons lichaam geeft te negeren of niet op de juiste manier te interpreteren. Wanneer je de signalen van je lichaam en je emoties blokkeert, zet je jezelf als het ware vast en dat kan zich uiten in vervelende klachten. Ik denk dat deze klachten een uitnodiging kunnen zijn om te kijken wat je kunt veranderen.

Ik wil mensen graag inspireren om bewuster te leven, te reageren op wat hun lichaam aangeeft, hun talenten te benutten en een eigen weg te volgen.

Ik heb mezelf afgevraagd: wat klopt er niet in mijn leven? Wat kan ik zélf doen om te herstellen? Wat heeft mijn lichaam nodig om te herstellen? Het antwoord was in mijn geval zo duidelijk dat ik er niet omheen kon. Ik stopte tijdelijk met werken en startte met Yoga Nidra, dagelijkse ontspanningsoefeningen en meditaties. Uiteraard past dit niet bij iedereen, maar er is naar mijn idee voor iedereen wel iets passends te vinden.

Hoe heb je het hele traject aangepakt?

Het klinkt misschien gek, maar ik ben gewoon begonnen. Stap voor stap. Eerst mensen benaderen of ze mee wilden werken, vervolgens die verhalen uitwerken, toestemming vragen, redigeren, vormgeven, een website met webwinkel maken en dan promoten. Mijn eigen verhaal en inzichten ontwikkelden zich tussentijds en werden steeds helderder. Door het te schrijven begreep ik waarom ik het schreef.

Hoe lang heb je over het schrijven gedaan?

Ik startte in 2018 tijdens mijn herstel met het interviewen van (voormalig) herniapatiënten. Dit deed ik naast mijn werk als fotografe, het geven van yogalessen en coaching. In de tussentijd kregen we een kindje. Toen heb ik er 1,5 jaar niet aan gewerkt.

Waar haal je je inspiratie vandaan?

Eigenlijk is de inspiratie er altijd. Als ik op de fiets zit, onder de douche sta, wandel en mediteer. Er komen altijd wel ideeën en beelden op. Het heeft lang geduurd voordat ik dat goed kon filteren. Eerst wilde ik alles wel doen en kon ik niet kiezen. Nu weet ik beter wat er wel en niet past. Als ik wat meer ‘in mijn hoofd zit’ en veel nadenk, omdat er veel praktische dingen moeten gebeuren, dan hoor ik de fluistering van mijn intuïtie/hart minder snel. Het helpt om dan als het ware naar Ik wil mensen meegeven dat ze meer invloed op hun herstel uit kunnen oefenen dan ze denken achteren te stappen en om mijn zintuigen naar binnen te richten. Dan volgen de antwoorden direct. De ene keer hoor ik ze, soms zie ik het voor me, soms is het een weten. Ik luister er inmiddels naar. Het klopt altijd. Dit zogenaamde afstemmen heeft zich kunnen ontwikkelen dankzij de Integrale Yoga.

Hoe heeft Integrale Yoga jou geholpen?

In de jaren voor de hernia had ik diverse meditatie en yogavormen gevolgd. Tot ik de meditatielessen bij Lisette de Prez volgde en ontdekte dat deze manier bij me paste. Tijdens het herstel ben ik de rugyogalessen bij Sandra Koorneef gaan volgen. Daarna startte ik met de docentenopleiding voor Integrale Yoga, om mijn mindset verder te ontwikkelen, nog beter te luisteren naar mijn lichaam, tot diepe ontspanning te komen en mijn bewustzijn te vergroten. Bij de Integrale Yoga leerde ik met mijn aandacht bij de pijn te blijven en rustig door te ademen. Dan ontspanden mijn spieren en was het ongemak in een paar minuten verdwenen. Door de zachte strekkingen werden mijn spieren weer soepeler. Door de aandacht naar binnen te keren leerde ik ook beter de signalen van mijn lichaam aanvoelen.

Wat hoop je te bereiken met je boek?

In dit boek staan de verhalen van behandelaars uit de reguliere- en complementaire gezondheidszorg naast elkaar. Er wordt gesproken over de fysieke kant van een hernia, maar ook over de invloed van je emoties, je gedachten en hoe je deze kunt beïnvloeden voor herstel. De reguliere zorg richt zich met name op het aanpakken of onderdrukken van de klacht en de complementaire- ofwel alternatieve zorg kijkt ook naar de reden achter de klacht. Ik ben van mening dat bijvoorbeeld pijnstilling, fysiotherapie, Integrale Yoga, leren ontspannen en leren omgaan met emoties elkaar enorm goed kunnen aanvullen. Je pakt zowel de klacht als de oorzaak aan. Het boek is bedoeld om verschillende opties aan te dragen, zodat je een goed onderbouwde keuze kunt maken voor jouw persoonlijke situatie, in overleg met de juiste specialist. Ik hoop dat het boek bij mag dragen aan een bredere kijk op het begrip hernia en de manieren die het herstel hiervan kunnen ondersteunen.

Heb je tips voor iemand die voor de eerste keer een boek gaat schrijven?

Ik zou het iedereen aan- en afraden om een boek te schrijven. Het lijkt natuurlijk leuk om met een chai-latte in een koffietentje achter je laptop te zitten, maar het gaat ook gewoon door als je in een klushuis met een ziek kind op schoot zit. Je moet naar mijn idee een beetje gek zijn om een boek te schrijven en het echt heel graag willen. Het kost veel tijd, dus dat betekent dat je andere dingen niet kunt doen. Maar daarnaast is het fantastisch om iets mee te geven aan anderen waar je volledig achter staat. Het belangrijkste is dat je elke keer terugkomt bij jezelf en de reden dat je het doet, zodat je gemotiveerd blijft. Neem de tijd om het te laten rijpen. Dan komen de beste ideeën. Het lijkt natuurlijk leuk om met een chailatte in een koffietentje achter je laptop te zitten, maar het gaat ook gewoon door als je in een klushuis met een ziek kind op schoot zit.

Kunnen we nog meer boeken van je verwachten?

Ja, ik zou graag een boek schrijven over bewuster leven, intuïtie en frequenties. Maar dat idee mag eerst een tijdje ‘sudderen’. Ik mag me nog verder ontwikkelen. Heb jij een missie? Een sterke overtuiging van iets wat je in het leven komt doen? Wat een mooie vraag! Ja zeker. Ik hou ervan om dingen te maken: tekenen, schilderen, fotograferen en schrijven. Het organiseren van ontspansessies, retraites, meditatie momenten, het maken van kunst en mooie producten die de intuïtie, het geluksgevoel, plezier en bewustzijn vergroten. Dat zijn de dingen waar ik me op ga richten nu het boek af is. Ik wil mensen zo veel mogelijk inspireren om te leven vanuit hun hart & ziel. Dat betekent voor mij dat mensen ontdekken wie (of wat) ze zijn, luisteren naar hun intuïtie en van daaruit handelen. Als iedereen dit zou doen, zou de wereld een stuk mooier zijn.

Meer informatie

Wil je meer weten over Fleur of haar boek bestellen?

www.herniawatnu.nl

www.fleurie.nl

 

/door

The sunlit path – de Moeder

, , ,

” Er is altijd (het is waarschijnlijk onvermijdelijk) het pad van de worsteling en er is het pad dat door de zon wordt verlicht.
En na veel studie en onderzoek heb ik een soort spirituele ambitie gekregen, als het zo genoemd mag worden, om een zonovergoten pad naar de wereld te brengen om de noodzaak van lijden en strijd te elimineren. “

Een opmerkelijk teken van omkering van je vitale wezen, door de invloed van Agni, is dat je je moeilijkheden en obstakels met een glimlach onder ogen ziet. Je zit niet meer in zak en as, klagend over je fouten, je volkomen beteuterd te voelen omdat je op dit moment niet helemaal bij de les bent.
Een depressie verjaag je eenvoudig met een glimlach.  Je maakt je niet druk omdat je fouten maakt: met een glimlach erken je dat je een fout hebt gemaakt en met een glimlach besluit je de dwaasheid in de toekomst niet te herhalen. Depressie en somberheid worden gecreëerd door vijandige krachten die nergens zo blij mee zijn als met het bezorgen van melancholische stemmingen.
Nederigheid is inderdaad één ding en depressie iets heel anders, de eerste een goddelijke beweging en de laatste een zeer ruwe uitdrukking van duistere krachten.
Zie daarom je problemen vreugdevol onder ogen, verzet je met onveranderlijke opgewektheid tegen de obstakels die de weg naar transformatie omringen.
De beste manier om de vijand te verslaan is hem uit te lachen!
Je kunt dagenlang met hem vechten en worstelen zonder dat hij aan kracht inboet; maar lach hem maar een keer uit en zie! hij gaat op de knieën. Een lach van zelfvertrouwen en van geloof in het Goddelijke is de meest verpletterende kracht die mogelijk is – het verstoort het front van de vijand, veroorzaakt verwoesting in zijn gelederen en draagt je triomfantelijk vooruit.

…de “welwillendheid” is de Harmonie (op psychisch vlak natuurlijk), het is de wil dat alles psychologisch gezien goed gaat. Ik vond dit best interessant. En het is goed dat het weer onder de aandacht komt; het is een manier die binnen ieders bereik ligt, die iedereen kan begrijpen – er worden geen buitengewone dingen van je gevraagd: er wordt welwillendheid gevraagd.
Toen ik dit weer tegenkwam, glimlachte ik en vond het amusant, ik zei tegen mezelf: “Nou, ik had hetzelfde kunnen schrijven over opgewektheid! Ik had kunnen zeggen: ‘Wees opgewekt en je zult overal opgewektheid zien.'” – Men kan veel dingen noemen (Moeder draait langzaam haar hand alsof ze verschillende facetten wil presenteren), het doet me altijd denken aan een caleidoscoop met kleurarrangementen om iets anders uit te drukken dat, zodra het wordt uitgedrukt … slinkt, wordt verminderd, veralgemeend en uiteindelijk binnen ieders bereik komt.
Maar op dit moment speelt zich een GEWELDIG conflict op aarde af, en er is deze wonderbaarlijke goddelijke genade altijd helpend, altijd strevend naar het betere en druk uitoefenende:
“Kom nu, wees opgewekt, kom nu, wees welwillend, kom nu, heb, ja, heb die innerlijke harmonie van tevredenheid, hoop, geloof. Accepteer niet de vibraties van …ontbinding – de vibraties die je naar beneden halen, degraderen en tot je vernietiging leiden.”

Er komt een moment waarop het leven zoals het nu is, het menselijk bewustzijn zoals het nu is, absoluut ondraaglijk voor je lijkt, het creëert een soort walging in je, weerzin; en dan zeg je: “Nee, dit is het niet, dit is het niet; dat kan het niet zijn, dit kan zo niet doorgaan.”
Welnu, als je op dat punt komt in je leven, hoef je alleen maar alles – al je inspanning, al je kracht, je hele leven, je hele wezen – in deze kans te gooien, of zo je wilt, in deze uitzonderlijke mogelijkheid die wordt geboden om over te steken naar de andere kant. Wat een verademing om je voeten op het nieuwe pad te zetten, dat wat je ergens anders heen zal leiden!
Het is de moeite waard om heel veel bagage voor achter te laten, om van veel dingen af te komen zodat je die sprong kunt maken. Dat is hoe ik het probleem zie.
In feite is het het verhevenste van alle avonturen, en als iemand ook maar een beetje de ware geest van avontuur in zich heeft, is het de moeite waard alles op het spel te zetten om alles te bereiken.

–  DE MOEDER –

/door

Het zonverlichte pad

, , ,

Het zonverlichte pad is geen zorgeloos vakantietripje, geen leven zonder hindernissen. Het is leven als een kind dat zich overal over verwondert, het rent achter een vlinder aan, verzamelt schelpen op het strand, het speelt het spel van het leven, vertrouwend op de hand van de ouder die altijd ergens op de achtergrond aanwezig is.

Wanneer we opgroeien en volwassen worden, groeit het besef van een grillige, fragiele wereld: vriendschappen die zo mooi waren en toch eindigen, vertrouwen dat wordt beschaamd, en verlies, ziekte en de eindigheid van het leven komen in het vizier.
Er zijn zovele redenen om je zorgen te maken en de zorgen van deze tijd zijn van een orde dat je daartegen wapenen geen beginnen aan is.

De behoefte aan een ‘zonverlichte weg’ wordt steeds groter.

Maar wat is dat dan?
Wegkijken van moeilijkheden en blijven lachen? Blindelings ‘ergens’ op vertrouwen dat ervoor zorgt dat het allemaal wel goed komt?

Wanneer je wel eens heel erg diep hebt gezeten, in een sfeer waar je alleen maar duisternis en moeilijkheden zag, en je hebt op dat moment het licht in jezelf aangeroepen, of op dat moment was er een innerlijke overgave en je toestand veranderde alsof het licht aanging, alles werd letterlijk lichter, je voelde je lichter en ineens zag je mogelijkheden in plaats van beren op de weg, dan heb je het zonverlichte pad leren kennen.

In onze yoga (Integrale Yoga) beoefenen we essenties van de bekende yogawegen, vooral de karma yoga (de yoga van het werken) en we zijn bhakta’s (de weg van de liefde voor God). Er is een vertrouwen in de Kracht van boven, de Goddelijke Shakti, die op een feilloze manier ons kleine leven en deze grote wereld leidt.
Het is een kinderlijk vertrouwen, dat meer en meer groeit naarmate de yogaleerling de ervaring krijgt van de kracht van vertrouwen. En wanneer we terugkijken op ons leven, dan zien we de uitwerking daarvan. Wat heb ik me verzet tegen die wending in mijn leven, maar wat heeft het me verrijkt! Wat leek dat verdriet onoverkomelijk, maar kijk eens hoe ik boven mezelf ben uitgestegen!

Ieder mens die een ontwikkeling doormaakt in het leven, herkent dit.

De kracht van Boven of de Goddelijke Shakti (in het christendom wordt gesproken over de Heilige Geest en de soefi’s noemen het de Geest van Leiding) is geen voos woord. We spreken hier over een Kracht die voelbaar en zichtbaar kan worden in ons leven. Het vertrouwen op die Kracht brengt een soort lichtvoetigheid in het leven. Nee, je kijkt niet weg, sterker nog, je hebt de moed om je eigen demonen in de ogen te kijken, want je weet, als ik dit gevecht aanga, dan is de overwinning zeker.

De Moeder glimlachte, en haar lach probeerde ze onder alle omstandigheden te behouden.
In ons magazine van deze zomer lees je diverse teksten van haar, zoals zij het kon zeggen, in alle eenvoud met een overtuigingskracht die onmiddellijk een verandering in je teweeg kan brengen.
Maar ook Sri Aurobindo komt aan het woord en Sri Chinmoy die een volgeling van hem was.

Heel veel leesplezier en laten we elkaar ontmoeten op het zonverlichte pad!

/door

Evolutionaire yoga

, , ,

Integrale Yoga wordt ook wel evolutionaire yoga genoemd.
Dat kun je op verschillende manieren opvatten.
Evolutionaire yoga betekent we naar onszelf als mens kijken als een product van de evolutie.

De evolutie van de aarde begint bij materie (de rots, de aarde), vervolgt via plant en dier (het principe van leven) naar de mens, die het denkvermogen belichaamt.
Aangezien wij als mens ook uit materie bestaan, nl. een stoffelijk lichaam bezitten, zullen de wetten van de materie invloed op ons hebben. Als mens bezitten we ook een levenskracht, zoals de plant en het dier, we leven, we bewegen, groeien en planten ons voort. De wetten van het leven zullen dus ook invloed op ons hebben.
De mens heeft als enige wezen op aarde een min of meer ontwikkeld denkvermogen, waarover de Veda’s zeggen dat er lang gewacht is op een wezen dat voldoende ontwikkeld was om te kúnnen denken, zodat het mentale vermogen op aarde kon incarneren.

Yoga evolueert mee met de evolutie van de mens, tenminste zo zou het moeten gaan. De mens van 5.000 jaar geleden was een andere mens dan die van nu. Het denkvermogen van de mens is inmiddels zo algemeen ontwikkeld, dat het bij een steeds grotere groep mensen gebruikt wordt om het leven richting te geven.
Bij dit ontwikkelen van het denken komen we uiteraard allerlei aspecten tegen, zoals het nut van gezond verstand, analyseren, abstract denken, maar ook de nadelen zoals piekeren en niet meer kunnen stoppen met denken. Het tot rust brengen van het denken is dan de eerste taak waar we voor staan.
Naarmate we oefenen gaan we er achter komen dat het denkvermogen zijn grenzen kent en dat die overstegen moeten worden om verder te komen.
We ontwikkelen dan een intuïtief denkvermogen, waar de stilte de absolute voorwaarde voor is. De Moeder zegt hierover: er is niets dat het denkvermogen kan doen dat niet en zelfs beter gedaan kan worden in de absolute stilte van het bewustzijn. Dit is een grote overgang voor ons als mens, een ander functioneren, dat tijd nodig heeft om aan het bewustzijn toegevoegd te worden.

Yoga betekent allereerst het zoeken naar de ziel, het vinden van de ziel, het bevrijden van de ziel uit haar gevangenschap in lichaam en denken.
Ook in de Integrale Yoga. Maar in tegenstelling tot de oude yoga’s is dit niet het einddoel, maar de eerste stap.
De tweede stap zou je kunnen omschrijven als leven vanuit de ziel.
Het betekent dus dat je je niet van het leven afzondert om je ziel te bevrijden, maar dat je in contact blijft met het leven door te werken, door te leven.
Hier begint het werk van de integrale yoga.

Het is prima om in de rust van de yogales een mooie meditatieve ervaring te hebben, of volledig tot rust te komen. Maar het is onwaarschijnlijk mooi als meditatie je overkomt als je op straat loopt of in de supermarkt. Het is fijn om je rustig te voelen na een ontspanningsoefening, maar hoe waardevol is het die rust te ervaren in een verhit gesprek, in een moeilijke beslissing, in de turbulentie van het leven?
Deze visie van Sri Aurobindo zou afwijken van de standaard gedachte van yoga.
Hij wilde de aarde niet verlaten om het goddelijke te vinden en ook niet de hemel verlaten om de aarde te winnen, maar de ogenschijnlijke onverenigbaarheid van hemel en aarde oplossen door een andere visie.
Hij wilde zijn yoga niet gebruiken om de wereld te ontvluchten, maar om het leven te veranderen. En het leven veranderen begint bij jezelf.

Evolutionaire yoga betekent te leren begrijpen welke invloed de evolutie heeft op onze pogingen tot innerlijke vooruitgang. Vooruitgang en groei zijn de sleutelwoorden van evolutie, maar we dragen oeroude gewoontes met ons mee die de verandering van ons bewustzijn in de weg staan. Alleen in de spirituele ervaring is er de vrijheid van de ziel, op aarde is er gebondenheid, afhankelijkheid, lijden, onrecht, zwaartekracht.

Na het tot rust brengen van het denken zullen we in aanraking komen met onze lagere bewustzijnslagen, zoals die van ambitie en verlangen en die van angst tot verandering die uiteindelijk de angst voor het einde van het leven als fundament heeft.
De knopen van verlangen zullen moeten worden losgemaakt, verlangen heeft de kleur van nooit bevredigd te zijn.
Omdat we vrije mensen zijn, mogen we zelf kiezen of we een leven willen leiden waarbij onze ziel gevangen blijft in de bevrediging van verlangens, maar de ziel wacht grotere koninkrijken.

Als materie de basis is van het leven op aarde, is ons lichaam dat ook.
Ons lichaam draagt dus ook informatie van miljoenen jaren evolutie in zich.
De wetenschap begint er langzaam achter te komen dat lichamelijke reacties een oeroude bron hebben en dat dit fundament niet zomaar te wijzigen is.

In deze yoga is het belangrijk om van begin af aan te leren de ladder van het bewustzijn niet alleen te bestijgen om het hogere bewustzijn te ontdekken, maar ook om de treden achter je niet te verbranden. Ons bewustzijn blijft in contact met het meest materiele gedurende de klim naar het hogere bewustzijn, zodat de kracht van de geest langs diezelfde ladder ook kan afdalen en in toenemende mate zeggenschap kan krijgen over ons aardse mens-zijn: denken, leven en lichaam. “Wat heb je eraan als je zelf ontsnapt naar de lichtende hoogten maar alles in het aardse onveranderd blijft?” , zou Sri Aurobindo zeggen.
Het paste niet bij hem.
Zijn Yoga is de yoga van de verandering van het aardse bewustzijn.
Dat is stap drie.
Hier is veel moed voor nodig, wijsheid en kracht.
Er is echter een grote hulp voor ons beschikbaar: de kracht van de geest die ons helpt bij ons vallen en opstaan.
Naarmate we vorderen op het pad leren we deze neerdalende kracht kennen en durven we ons meer en meer over te geven aan het goddelijke. We leren het spel van de tegendelen aan te gaan, niet alleen om te leren uitstijgen boven de tegendelen, zoals iedere yoga doet, maar om ze in onszelf te omvatten en uit het tegendeel haar licht te bevrijden.
Om de vreugde van hoog boven hier op aarde, diep beneden, te ervaren.
Om het goddelijke niet alleen innerlijk te ontdekken, maar ook als het fundament van alles op aarde.
God Geest ontmoet God Materie, zou Sri Aurobindo zeggen.

Wij allemaal worden gedreven door de noodzaak te veranderen.
Voor de één is het dringender dan voor de ander.
Evolutie betekent voortdurende verandering en groei.
Alles wat je in jezelf tot stand brengt omdat het je wordt opgelegd, zal niet blijvend van jou zijn. Als je wilt veranderen, doe je dat in volkomen vrijheid.
Yoga kan je houvast bieden op je zoektocht, yoga kan je kennis en inzicht geven, wonderschone ervaringen die uitkomen op nog hogere ervaringen.
Want deze yoga wordt niet gedacht, ze wordt geleefd.
Er is geen einde aan deze boeiende reis van ons bewustzijn.

Lopamudra, juli 2021

/door

Muziek en persoonlijke groei

,

20 jaar geleden begon ik de yogalessen van mijn vrouw Erika Noorman te volgen. Ik was toen nog erg bezig met het ‘goed’ te doen en dat hele uur maar door te komen.
De jaren daarna merkte ik dat hoe langer ik yoga deed hoe meer ik mijn gedachten tijdens een yogales opmerkte. Dat waren overigens niet zulke positieve gedachten: Pffft wat is dit zwaar! Is het nog niet afgelopen? Zie je wel, yoga is niks voor mij. Ik kan er niks van en anderen wel. Ik ben echt de slechtste van de klas… Enzovoort. Misschien herken je hier een paar gedachten van.
Er waren zelfs momenten dat ik op de helft van de les de klas uit liep omdat ik het niet meer vol kon houden. Dat kwam niet door fysieke onmogelijkheden, maar door mijn negatieve gedachten.

Men zegt wel eens dat yoga pas begint op het moment dat je de mat afstapt en dat is voor mij helemaal waar. Op de yogamat werden mijn gedachten werkelijk uitvergroot en werd mij meer duidelijk hoe ik over mijzelf en situaties in het dagelijks leven dacht.
Later in het proces leerde ik mijzelf meer te ontspannen in de houdingen en wat ik merkte is dat na ongeveer 20/25 minuten ik ‘meer in mijn lichaam’ kwam, mijn hart meer open ging en dat muziek mij daarbij hielp. Tijdens de ontspanning naar het eind van de les toe (begeleid door meditatieve muziek) kwamen bij mij de tranen. Ik kon (en kan nog steeds) werkelijk verdrietig zijn om hoe ik over mijzelf dacht en die tranen gaven ‘lucht’ aan die gedachten: er kwam ruimte voor positieve gedachten en mildheid naar mijzelf.

Als ik daarna thuis of in de auto naar diezelfde yoga- en meditatiemuziek luisterde was dat verankerd aan het moment in de yogaschool en voelde ik weer dat mijn hart zich opende voor mijzelf en naar anderen. De muziek gaf mij kracht en positiviteit. Het bracht mij ook terug naar de wil om mijzelf beter te leren kennen.

Als ik yoga- en meditatiemuziek componeer ben ik steeds opzoek naar datzelfde gevoel: zachtheid, hart openend en rustgevend en dat is precies wat ik de mensen met mijn muziek graag wil geven. Mijn muziek helpt je om je hart te openen, dieper inzicht te verkrijgen maar je kunt er ook gewoon onbezorgd van muziek genieten.

Je kunt naar mijn nieuwste album Daivavani luisteren op Spotify en alle andere digitale muziekplatformen. Hopelijk kan mijn muziek een bijdrage leveren in jouw persoonlijke ontwikkeling.

Klik hier om naar Spotify te gaan.

Of bezoek mijn website: www.fredwestra.com

Fred Westra is componist en producer van yoga en meditatie muziek. Zijn muziek wordt door Integrale Yoga Nederland gebruikt voor lessen en meditaties op de Communitypagina.

/door

DUO interview

, , , , ,

In dit bijzondere interview voeren Soerya en Carolina een gesprek over yoga. Doordat ze beiden zowel interviewer als geïnterviewde zijn, ontstaat een ongedwongen gesprek. Hieronder kan je lezen wat hen zoal bezighoudt. Soerya vraagt zich bijvoorbeeld af hoe Carolina op het yogapad is gekomen. Wat volgt zijn openhartige ontboezemingen waardoor we niet alleen Soerya en Carolina beter leren kennen, maar ook kunnen lezen over nieuwe opleidingen die zij beiden ontwikkelen.

Soerya: Hoe ben jij op het yogapad gekomen?

Carolina: Als kind vermoedde en hoopte ik al dat er meer moest zijn dan dit karige bestaan wat we enkel met onze zintuigen waarnemen. De muziek werd voor mij een toevluchtsoord.
Fysiek had ik het ook lastig en de disbalans in mijn spieren door een aangeboren scoliose werd versterkt door mijn carrière als violiste.
Na mijn studie aan het conservatorium kreeg ik direct een orkestbaan. Bij de keuring zei de bedrijfsarts dat ik dit fysiek niet zou gaan volhouden met mijn rug. Dat liet ik mij natuurlijk niet zeggen. Met yoga en een regelmatig bezoek aan masseurs en manuele therapeuten, hield ik mijn baan vol, tot ik rond mijn dertigste in een burn-out terechtkwam. Onder begeleiding van een psycholoog volgde ik een mindfulness training. Daar kwam ik erachter hoe sterk de invloed van het mentale is op het lichaam. De dingen die in mijn hoofd omgingen, werden geprojecteerd op mijn lichaam. Het was bijvoorbeeld voldoende om enkel een stuk bladmuziek op mijn lessenaar te zetten of in te kijken, om de pijn in mijn lichaam weer op te roepen.
Na deze training ging ik op zoek naar een yoga die meer geestelijk gericht was. Integrale Yoga Nederland was de enige yogaschool die ik tegenkwam op internet waar werd gesproken over dat lichaam en geest één zijn, dat dit niet los van elkaar te zien is.
Na een gesprek met Lopamudra heb ik me ingeschreven voor de opleiding. Mijn intentie was vooral om lichaam en geest in balans te brengen, maar gedurende het eerste half jaar van de opleiding ging het zo prikkelen dat ik ook docent wilde worden.
Ook de Hatha yoga werd hier op zo’n wijze gegeven, dat ik de grenzen van mijn lichaam beter begon waar te nemen en te respecteren en vanuit ontspanning het lichaam zelf in de houdingen liet komen.
Mentaal ontspande ik en ik kreeg honger naar meer geestelijke ontwikkeling, juist nu de muziek voor mij even geen toevluchtsoord meer was, was ik nog meer zoekende dan ooit naar de zin van alles.
Wat was voor jou de aanleiding om met yoga te beginnen?

Soerya: Ik voelde me aangetrokken tot de yoga na het lezen van een boek over spiritualiteit. Daarin las ik dat je met een innerlijke houding invloed kunt uitoefenen op het leven. Dat was voor mij nieuw en iets wat ik direct geloofde. Ik zocht een yogacentrum waar innerlijke ontwikkeling centraal staat. Dat heb ik ook gezegd toen ik belde naar het Centrum voor Integrale Yoga, dat destijds nog op het Eendrachtsplein zat. Ik sprak de oude Mataji. Ze zei dat ik aan het goede adres was en dat klopte: ik ben nooit meer weggegaan.
Voordat ik yoga deed vond ik het heel normaal om door omstandigheden geleefd te worden. Het heeft lang geduurd om te leren om niet gefrustreerd te raken door de buitenwereld. Dat kan alleen als je je aandacht richt op jezelf en niet op anderen. Dat is aanvankelijk geen prettig werk, want je ziet aan jezelf zoveel dat veranderd zou moeten worden. Maar als je je niet laat ontmoedigen door de buitenkant, dan komt er een moment dat het besef van de Goddelijke vonk die in je woont, zich bestendigt. Ik voel het nog niet altijd en ik kan er ook nog niet altijd naartoe, maar het besef dat ik dát ben, is er wel altijd. Zelfs in deze tijd waarin we ogenschijnlijk zijn overgeleverd aan een grillig virus, overheidsmaatregelen en overheidssteun, voel ik me een vrije ziel, niet beperkt door omstandigheden.

Welke persoonlijke ontwikkeling heb jij doorgemaakt, die je waarschijnlijk niet had doorgemaakt als de yoga niet op je pad was gekomen?

Carolina: Ik was onrustig en heel perfectionistisch voor mezelf en verwachtte dat ook van anderen. Het leek van buiten alsof ik heel stevig in mijn schoenen stond en wist wat ik wilde, maar ik trok het mezelf altijd heel erg aan wat anderen van mij vonden of tegen mij zeiden. Mijn gevoeligheid nam steeds meer toe en vlak voor mijn burn-out kreeg ik diverse spirituele ervaringen tijdens concerten, die ik op dat moment met niemand kon delen. De zwarte gaten na een concert werden steeds groter.
Mindfulness training liet me inzien hoe te veel perfectionisme je geluk in de weg kan zitten en begon dit los te laten. Ik werd een aangenamer persoon voor mezelf én mijn omgeving.
Ik vervolgde mijn ontwikkeling bij Integrale Yoga, waar ik mezelf beter heb leren kennen. Ik begon langzaam op te krabbelen en de laatste twee jaar ging ik zien dat ik een beetje doorgeslagen was naar de andere kant. Ik werd vlak en onverschillig en misschien wel iets té meegaand, Waar ik eigenlijk karakter en leiderschap mocht tonen, bewoog ik met iedereen mee. Tegenwoordig komt er steeds meer kracht van binnenuit en ga ik zien dat ik mag staan voor wat ik denk of voel. Ik heb nog steeds niet zoveel meningen, maar als ik iets door ervaring weet, mag ik daar best voor gaan staan.

Soerya: Dat is voor mij herkenbaar. Ik was zelf een gevoelig en naïef kind. Om mezelf te beschermen heb ik ook lange tijd een onverschillige houding aangenomen tegen mensen. Die houding is voor een bepaalde tijd nodig geweest, maar naarmate je jezelf ontwikkelt komt er een moment waarop je wel om kunt gaan met die gevoeligheid, met dat perfectionisme of wat het dan ook is wat moeilijk te hanteren is. En dan mag je die onverschilligheid weer loslaten.

Hoe beleef jij de coronacrisis?

Carolina: Dat klinkt heel gek, maar eigenlijk alleen maar positief. In het begin van de coronaperiode werd ik erg in beslag genomen door het zorgen voor een dierbare. Dat werkte voor mij heel relativerend.
Ook kocht ik meteen in september een fiets, onder andere om het ov te vermijden. Dit was heel helend voor lichaam en geest.
Los daarvan kan ik me heel goed vermaken in mijn eentje en ben ik graag thuis en in mijn tuin.
Het is een tijd waarin je helemaal met jezelf bezig kunt zijn. Met de Kerst had ik lekker veel gegeten, zitten Netflixen, lezen, puzzelen… ik werd een beetje inert en mijn lichaam begon oude kwaaltjes te vertonen. Dus na de Kerst ben ik maar eens fysiek met mezelf aan de slag gegaan, met hatha yoga. Als ik pijn heb in mijn lichaam grijp ik als eerste naar de yogatherapie van Remo Rittiner. Ik ben van nature hypermobiel – te flexibel in de gewrichten – dus dan helpt het om eerst mobiliserende oefeningen te doen. Eerst een beetje kracht opbouwen en dan gaandeweg naar de houdingen zoals we die binnen de Integrale Yoga doen, zoals de reinigende serie.
Nu kan ik die serie helemaal zelf doorvoelen en krijg ik weer nieuwe ervaringen en inzichten waar ik me voorheen niet van bewust was. Als je lesgeeft ben je altijd met één oog en oor met de leerlingen bezig, toch?

Soerya: Ja, zelf met aandacht yoga doen is zo anders dan voor een groep staan.
Tijdens de eerste lockdown was ik heel druk met de omschakeling naar digitaal, maar sinds de huidige sluiting begin ik de ochtend met een lekker muziekje op te zetten, mijn mat uit te rollen en mijn oefeningen te doen. Daarbij luister ik naar wat mijn lichaam op dat moment nodig heeft. Daarnaast heb ik tijd om elke dag een lange wandeling te maken met mijn lieve hondje Bibi, tijd om boeken te lezen, me ergens in te verdiepen. Zo is de yoga nidra op mijn pad gekomen.
Dé ontdekking van de laatste maanden voor mij is dat spanning zowel op individuele als collectieve schaal voor ontzettend veel problemen zorgt. Als je wereld sneller verandert dan jij kunt meebewegen, veroorzaakt dit overbelasting: fysiek, emotioneel en mentaal. De ontwikkelingen op aarde gaan de laatste 100 jaar zo snel dat dit misschien wel het grootste probleem is van deze tijd. Het beoefenen van yoga nidra is een wetenschappelijke methode om hiermee om te gaan. Dankzij de yoga nidra ben ik zelf veel beter gaan slapen. Ik ben bewuster geworden in mijn dromen en ook steeds bewuster in mijn waakbewustzijn, onder andere van de spanning die ik de hele dag door opbouw.

De achtergronden van yoga nidra zijn ook interessant. Daarom ben ik workshops yoga nidra gaan geven. Dat kan ook prima online, en dat is wel zo praktisch in deze tijd.
De drie workshops die ik heb ontwikkeld worden telkens nog verder uitgebreid. Er is nog zoveel meer te ontdekken en te beoefenen! In september komt er zelfs een opleiding voor docenten die graag yoga nidra willen geven.

Carolina: Jaaaah…  ik volg jouw yoga nidra workshops en ik kan het echt iedereen aanbevelen!
Mijn ervaringen van de laatste tijd, het teruggaan naar de basis van hatha yoga, hebben me ook inspiratie gegeven om dit met anderen te delen in een nieuwe opleiding: Yoga Essenties.
De zonnegroet en de reinigende serie staan hierin centraal.
De zonnegroet is een belangrijk aspect van de hatha yoga en van het op stroom brengen van de energie. Door de zonnegroet wordt het lichaam opgewarmd om de reinigende serie te kunnen doen. Deze heeft een zeer diepe werking op de organen; door de stroom van prana wordt het lichaam gereinigd. Als je de tijd neemt om zo’n serie met volle aandacht te doen, dan kun je de houdingen doorleven. De reinigende serie is eigenlijk de basis van de hatha yoga. Het is belangrijk die te blijven herhalen vanuit verschillende benaderingen zodat de hatha yoga wordt ingeprent in het lichaam.
Door hier intensief mee bezig te zijn, kun je niet om andere basisprincipes van yoga heen zoals prana, het energielichaam, ontspanning, bewustwording. Als er bijvoorbeeld geen ontspanning is, kun je de reinigende serie niet doorvoelen. Wanneer je de reinigende serie gaat doen vanuit een streven naar perfectie, dat werkt niet. Het lichaam gaat pas stromen als je op een ontspannen manier de houdingen aanneemt en aanhoudt.
Daarom gaan we in de opleiding Yoga Essenties in detail in op deze twee basisseries: De oefeningen waaruit deze series bestaan zijn niet voor iedereen even eenvoudig, maar je kunt ze met een aantal aanpassingen toch doen. Voor docenten is het belangrijk om dit goed over te brengen op de leerlingen. We komen nu eenmaal niet uit India, waar de lichamen met gemak de asanas kunnen aannemen. Hoe noordelijker je gaat, hoe grover de lichamen gebouwd zijn. In het Westen zijn we zo gewend aan stoelen, dat we de meest eenvoudige zithouding vaak niet eens lang vol kunnen houden. Als wij op de grond zitten kunnen we niet zonder handen opstaan. Een Indiër zit met gemak in de lotushouding, maakt zijn voeten los en staat gewoon op!
Ook zijn we vergeten hoe belangrijk het bekken is, zowel qua flexibiliteit als sterkte. Veel westerlingen hangen in de houdingen. Maar kracht is heel belangrijk bij hatha yoga. Door de zonnegroet te doen komt niet alleen kracht in het lichaam, maar ook bewustzijn.
In de opleiding Yoga Essenties dagen we yogadocenten uit om weer zelf op de mat te gaan zitten, alle kennis die ze hebben over een houding te vergeten en terug te gaan naar de ervaring. Terug te gaan naar je liefde voor de yoga.
We geven een opbouw van hoe je rustig naar de reinigende serie toe kunt werken, welke alternatieven je kunt aanbieden en daarnaast herhalen we de basisprincipes zoals de nadi’s. Dat is allemaal voorbijgekomen in andere opleidingen, maar we gaan het bewust herhalen, in andere bewoordingen en niet alleen als theorie, maar ook als praktische ervaring.
Want wat is nu eigenlijk prana? We kunnen er wel een vertaling voor geven, maar kun je het ook ervaren in het lichaam?

Soerya: Wij Westerlingen zijn nu eenmaal niet opgevoed met de cultuur van yoga. Wij doen heel veel met ons denken. Maar met je denken kun je een begrip als prana nooit volledig doorgronden. In de opleiding yoga nidra gaan we ook de yogawetenschap en yogapraktijk met elkaar verbinden. Het is mijn eigen ervaring, en ik zie het ook bij anderen, dat er vaak een kloof is tussen de yoga willen leven en de yoga leven. Alle goede intenties ten spijt, is het vaak moeilijk om van bepaalde neigingen en leefpatronen die je in de weg staan om een natuurlijke persoon te zijn af te komen. Met een natuurlijk persoon bedoel ik de persoon die je zou zijn zonder alle ballast, als je volledig ontspannen en vol vertrouwen iedere seconde van de dag je leven zou leven.
Yoga nidra werkt op ons onderbewustzijn, precies daar waar de wortels van onze persoonlijkheid liggen. Als je in het oppervlaktebewustzijn probeert aan jezelf te werken, bijvoorbeeld door minder naar perfectionisme te streven, dan snoei je als het ware slechts de takken met als gevolg dat de struik weer aangroeit. Kun je echter de wortels uittrekken, dan komt de struik niet meer terug.
De methodes die gebruikt worden in yoga nidra hebben veelal een tantrische achtergrond. Ik vind het belangrijk dat docenten die yoga nidra aan hun leerlingen aanbieden, de achtergronden van de diverse oefeningen kennen en begrijpen waartoe ze dienen.
Naast de theoretische achtergrond en de beoefening van yoga nidra, gaan we in de opleiding ook fysieke series en pranayama doen ter voorbereiding op een yoga nidra sessie. Deze series zijn er vooral op gericht ruimte te maken in het lichaam om prana vrij te laten stromen. De houdingen uit de yogatherapie zijn heel geschikt hiervoor. Het zou leuk zijn als jij me daarbij zou willen helpen.

Carolina: Heel graag. Doen we!

Soerya: Heb jij eigenlijk nog dromen voor de toekomst?

Carolina: Mijn persoonlijke droom was violist zijn. Dat is gelukt. Ik was succesvol maar nu is het klaar. Nu is mijn droom ! En dat we een mooi blakend yogacentrum mogen blijven waarin steeds meer verschillende dingen aangereikt worden die allemaal samenkomen in de integrale yoga.
En jij?

Soerya: Blijven groeien. Dat ik mag blijven leren en ontwikkelen. De Moeder zei op haar 90e: “Ik  ben de enige hier die jong is.” Zo zou ik graag willen zijn!

/door

Licht is de essentie

,

Als er iets is wat het afgelopen jaar is aangetoond, dan is het de kwetsbaarheid van de mens. Een onzichtbaar virus breekt uit en het onvoorstelbare wordt realiteit.
Nu onze avonturen naar verre oorden voorbij zijn en ons streven naar meer materiële vooruitgang aan het omkeren is naar behoud van onze materiële standaard, beginnen we te beseffen hoe belangrijk gezondheid is.
Wij gaan het echter niet hebben over gezondheid, maar nemen je mee terug naar waar het allemaal begon, of misschien beter gezegd, waarmee het allemaal begint, iedere aardse geboorte opnieuw.

De mens is geen lichaam! De mens is in essentie LICHT.
(Niet alleen de mens, alles op aarde en alles in de kosmos heeft licht als oorsprong.)

Onze leraar Agastya zei wel eens: “Een varken is volmaakter dan een mens.” Dit was niet laatdunkend bedoeld, integendeel, hij lichtte het als volgt toe: “Een varken is volmaakt als varken, hij kan niet een beter varken worden. Zijn soort is volmaakt. De mens echter, heeft nog geen volmaaktheid bereikt als soort. Het grootste deel van zijn capaciteit blijft onbenut. Er zit nog heel veel groeipotentie in de mens.”

Dit inzicht is wereldwijd aan het ontwaken bij de moedige zielen onder ons die stoppen met het kijken naar anderen en ietwat verbijsterd zichzelf observeren en zich afvragen: ik ben geen lichaam, waarom gedraag ik me dan zo? Ik ben geen verlangens, waarom breng ik mijn leven door met het bevredigen daarvan? Ik ben geen mening, waarom dan toch ga ik voortdurend de strijd aan met andere meningen?

Dat is het moment van omkering. De omkering naar BINNEN. Een lichaam wordt geboren en sterft, maar bewustzijn kent geboorte noch dood. HET IS.

Geen mens kan op aarde leven zonder bewustzijn, zonder LICHT. Het is de ondergrond van zijn bestaan, te vergelijken met het doek van de schilder, neem het doek weg en het schilderij kan niet bestaan.

De yoga van Sri Aurobindo is een volgende stap in de evolutie. Allereerst houden wij ons bezig met de omkering naar binnen om te ontdekken dat onze oorsprong LICHT is. Vervolgens identificeren we ons met dit LICHT en we laten het invloed uitoefenen op ons leven. Op een natuurlijke wijze verspreidt het licht zich via onze woorden, onze handelingen, via het licht dat straalt uit onze ogen.

Wij nodigen je van harte uit met ons het pad van de Integrale Yoga te bewandelen!

 

Integrale Yoga Magazine winter 2021 staat helemaal in het teken van LICHT.
Klik hier om te openen.

/door

Support

,

Een oproep van TeamSportBit
Wij hadden het zelf niet beter kunnen zeggen…

⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De Corona maatregelen raken ons allemaal. Ook voor ondernemers en zelfstandigen is het een erg stressvolle periode.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wij willen als #TeamSportBit via deze weg extra steun vragen voor jouw lokale gym, club of studio waar momenteel een hoop onzekerheid heerst.
We staan dagelijks in contact met deze hardwerkende zelfstandig ondernemers waarbij een hobby veelal is uitgegroeid tot een eigen bedrijf. Niet gedreven door financieel gewin maar door passie en het verder helpen van jou als lid.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zij doen er alles aan om iedereen thuis in beweging te houden en zoeken in de tussentijd naar oplossingen om leden te compenseren wanneer de deuren weer open mogen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jij kunt er voor zorgen dat ze het hoofd boven water houden.⠀⠀⠀⠀⠀
Laat je abonnement doorlopen en deel deze post om te laten zien dat je jouw sportschool steunt!

/door

Ramchandra, de parel uit Nepal

, , ,

Vorig jaar ging Dalilah Abdoun, centrumleidster van “Dalilah, Integrale Yoga & Meditatie” uit Zeeland voor een rondreis naar Noord- India en Nepal. Voor ze naar Kathmandu afreisde googelde ze of er een connectie te vinden was met Sri Aurobindo en zo vond ze de Sri Aurobindo ashram van Ramchandra.
Ze stuurde hem een e-mail met de vraag of ze de ashram mocht bezoeken en kreeg de volgende dag een antwoord. Ze was van harte welkom!

Na een taxirit van een klein uur, want in Nepal duurt een rit van 10 km al snel een uur, bereikte ze de bestemming in een rustig gelegen deel buiten de stad waar de ashram ligt tegen een berg.
Bij aankomst in de ashram was het rustig. De kinderen zaten op school en voor de school zaten een paar franse stagiaires die voor een uitwisselingsproject Nepal bezochten.
Ze werd hartelijk ontvangen door Ramchandra die haar een rondleiding gaf en of ze toch wilde blijven eten….

De tour bracht haar door de biologische moestuin naar de koeienstallen; de schuur waar ze meel malen; de slaapplaatsen van de jongens en die van de meisjes. De ruimte waar ze sjaals weven zat op slot. Enkele jaren geleden besloot een stel 4-jarige kinderen om een handje te helpen in de weverij. Die goedbedoelde actie had niet zo goed uitgepakt. Ze hebben veel werk moeten weggooien.  Vol trots toonde Ramchandra de nieuwe school. De oude school was door de aardbeving verwoest.

Over Ramchandra

Op 12-jarige leeftijd loopt Ramchandra (geboren in 1963) van huis weg. Hij is de oudste van een gezin met zes kinderen, woont in een zeer arm dorp in Nepal en de toekomst heeft niet veel te bieden. Samen met een  vriend vertrekt hij naar India.
Vele jaren en avonturen later krijgt hij op 20-jarige leeftijd een boek van Sri Aurobindo in handen en besluit om naar het zuiden te gaan naar Auroville en naar de ashram van Sri Aurobindo. Hij besluit er te gaan wonen en werken.
Hij verblijft twaalf jaar in de ashram en vult zijn dagen met Karma Yoga. Het leven is goed maar na verloop van tijd gaat er iets knagen bij hem en hij besluit om te voet naar Nepal terug te keren.
Bij thuiskomst ziet hij de armoede en raakt het hem diep in zijn hart. Hij gaat nog terug naar Pondicherry maar maakt van daaruit plannen voor een toekomst in Nepal. Met een klein stukje land, een koe en een lemen hut begint hij er een ashram om straatkinderen een onderdak, eten en later ook onderwijs te bieden.

Nu, 25 jaar later en ruim 1.000 kinderen verder, werkt Ram nog steeds aan een mooie toekomst voor kinderen. De ashram biedt in de eerste plaats een veilige thuishaven voor honderd straatkinderen waarvan de ouders niet meer leven. Soms worden ze als baby te vondeling gelegd.
Toen Dalilah hem vroeg of hij ooit kinderen geweigerd had legde hij uit dat er dubieuze gevallen zijn, kinderen van gescheiden ouders… maar meisjes weigert hij nooit omdat hij weet dat wanneer ze op straat komen te staan ze veelal in India verkocht worden.
De kinderen hebben een lesprogramma dat o.a. bestaat uit: yoga, meditatie, hygiëne, toneel maar bijvoorbeeld ook Frans. Ze werken mee in de ashram en ze leren een vak. En dat alles in de geest van Sri Aurobindo en De Moeder.

Tijdens Dalilahs verblijf vertelde Ramchandra dat hij die zomer (2018) naar Frankrijk zou komen. Hij zou daar workshops gaan geven en Dalilah nodigde hem uit naar Zeeland te komen om daar ook workshops te geven. Het contact tussen hen ging zo makkelijk. Alsof ze elkaar al jaren kenden.

In de zomer van 2018 was Ramchandra twee weken in Zeeland om workshops te geven. Men kreeg toen een voorstelling van traditionele Nepalese & Indiase dans. Hij vertelde over zijn leven en werk in de ashram en er was de mogelijkheid om vragen aan hem te stellen. Er werd afgesloten met Yoga Nidra.
Ook dit jaar komt Ramchandra naar Nederland.

Van 1 t/m 7 juli geeft hij in Zeeland een 1, 4 of 7 daagse retraite. Op zondagavond 7 juli zal hij een lezing in Rotterdam geven. De opbrengst van alle activiteiten komt ten goede aan de ashram van Ramchandra.

Lezers van deze blog zijn van harte welkom deel te nemen aan één van de programma’s.
Voor meer informatie en aanmelden klik hier.

 

 

 

 

 

 

 

/door