Yoga bij burn-out & long covid

Wat burn-out en long covid gemeen hebben is (extreme) vermoeidheid die het dagelijkse functioneren belemmert. Herstellen hiervan wordt bemoeilijkt, omdat verschillende factoren invloed hebben op het herstel.

In een gezond lichaam helpt stress ons om de taken te volbrengen die we in het dagelijkse leven hebben. Wanneer stress echter langere tijd aanhoudt, zonder dat er momenten van ontspanning zijn, ontstaan er spanningsklachten in het lichaam, die op de lange termijn tot uitputting kunnen leiden. Het lichaam schakelt dan uit om zichzelf te beschermen. Veel mensen die overspannen zijn en vervolgens covid-19 oplopen, komen in een burn-out terecht. Het lichaam heeft niet genoeg veerkracht meer om de gevolgen van het virus op te vangen.

Reguliere yogahoudingen vragen vaak te veel van het lichaam en verergeren de uitputting, die zo kenmerkend is voor mensen met chronische vermoeidheid. We gaan in deze specialisatie uitgebreid in op de achtergronden van stress, burn-out en long covid.
Ook gaan we zelf ervaren hoe verschillende oefeningen kunnen helpen om tot meer bewustzijn en ontspanning te komen en de energie en kracht weer kan worden opgebouwd. Je leert mensen in een burn-out en met long covid te begeleiden in hun herstel.

Wat kun je van deze specialisatie verwachten:

  • Theoretische achtergronden van stress en burn-out
  • 8 complete praktijklessen, om direct toe te passen in je yogalessen
  • Concrete aanwijzingen hoe je mensen in een burn-out kunt begeleiden
  • Zelf ervaren hoe yoga helpt bij stress, burn-out en spanningsklachten

De dagindeling is:

09.30-11.00 Theorie
11.00-11.30  Koffie/theepauze
11.30-13.00 Yoga
13.00-14.00 Lunch

  • Certificaat Integrale Yoga deel I en II

Overige yogadocenten die belangstellend zijn voor deze opleiding worden uitgenodigd voor een kennismakingsgesprek.

De kosten bedragen € 825,–

Bij de kosten zijn inbegrepen:

  • 8 complete themalessen met hatha yoga, ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditaties
  • theoretische achtergrond informatie over stress en burn-out
  • Consumpties en lunch

Seizoen 2023 – 2024

Donderdag 1e en 3e van de maand
7 september 2023 – 18 januari 2024
Herfstvak 19/10; Kerstvak 4/1

Dinsdag 1e en 3e van de maand
5 maart – 18 juni 2024

Startdata zijn onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen.

Tijdsduur: 8 dagdelen van 3 uur
Lestijden: 09:30 – 13:00 met aansluitend lunch

Onze opleidingen zijn praktijkopleidingen.
De student van deze opleiding moet erop rekenen 1 tot 3 uur per 14 dagen extra tijd voor de opleiding vrij te maken.
De tijd dient om zich oefeningen eigen te maken, het lesgeven te oefenen en de gegeven theorie te bestuderen.

Deze specialisatie wordt afgesloten met het Certificaat Burn-out Yoga 25 uur.
Er mag maximaal 1 lesdag gemist worden.
Het certificaat wordt meegeteld indien je wilt doorgroeien naar een 500 uurs diploma.

Deze opleiding wordt gegeven door Lisette.
Zij geeft al ruim 15 jaar yogalessen en ruim 10 jaar aan deze doelgroep.
Zij verdiept zich regelmatig via bijscholingen en cursussen in nieuwe inzichten in deze materie.

Leuk dat je belangstelling hebt voor onze opleidingen!

Klik hier om ons te laten weten welke opleiding je wilt gaan volgen.

Dan nemen wij contact met je op.

Graag tot ziens!

Ik heb de opleiding als heel prettig ervaren. Heel fijne opbouw: van ervaren via theorie naar ontspanning. Dit zorgde ervoor dat de lesstof goed binnenkwam.
De begeleiding van Lisette was heel prettig: een rustgevende stem en aangenaam spreektempo. Ik heb hierdoor goed kunnen ervaren hoe deze yogaoefeningen voor de deelnemers met stress- en burnout klachten kunnen zijn.
De oefeningen voeg ik toe in mijn Yin Yoga lessen, soms als tegenbeweging na een intensieve Yin Yoga houding en soms als oefening op zich. Ook de ontspanningsoefeningen kan ik meenemen in mijn yogalessen.

Fijne yogaschool met aandacht voor alles wat voedt. Heerlijk om na de lesochtend verwend te worden met een gezonde lunch. Ik kom zeker terug voor een volgende specialisatie!

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland