Studies geven het enorme belang aan van bewegen op oudere leeftijd en dat heeft niet alleen te maken met het lichaam. Bewegen blijkt ook een positieve uitwerking te hebben op de gemoedstoestand en de hersenen. Het heeft zelfs een vertragende werking bij o.a. beginnende dementie.

Vergrijzing
We worden niet alleen steeds ouder, maar blijven ook langer gezond en in beweging. De meeste ouderen kunnen dan ook prima meedraaien in een gewone yogales. Toch kunnen we met het ouder worden tegen diverse moeilijkheden aanlopen, zowel fysiek als mentaal, maar ook op sociaal gebied.

Omdat we steeds vaker te maken krijgen met oudere deelnemers is het goed om als yogadocent op de hoogte te zijn van waar je tegenaan kunt lopen. Bijvoorbeeld wanneer iemand kampt met artrose, of glaucoom. Maar ook op emotioneel vlak.

Inspiratie
Ter inspiratie zijn er 10 lessen gemaakt, waarvan 2 lessen stoelyoga.

Het evenwicht en geheugen wordt soms minder en een deel van de ouderen kampt met pijn (of artrose) in de gewrichten. Daarom is er in deze opleiding aandacht voor de gewrichten en doen we verrassende oefeningen om het evenwicht te bevorderen en de hersenen te trainen.

Voor de actievere senior zijn er uitdagende lessen en je wordt uitgenodigd om zelf aanpassingen te bedenken op houdingen uit de reguliere lessen.

Alle oefeningen zijn tevens zeer geschikt voor groepen van gemengde leeftijden.

Nu
In een tijd waarin vergrijzing een grote rol speelt, merken we dat de behoefte aan activiteiten voor deze doelgroep sterk aanwezig is. Op ons centrum geven we bijna iedere dag een senioren yogales, deze worden druk bezocht. Als je zelf nog niet tot deze doelgroep behoort, is het fijn en nuttig om je hierin wat meer te verdiepen.

Meer lezen over onze seniorenyoga docentenopleiding? Klik hier