Privéles Yoga

Voor persoonlijke begeleiding kun je yoga privélessen boeken bij diverse docenten, die ieder hun eigen specialiteit hebben en jou met hun persoonlijke aandacht de juiste individuele begeleiding geven.

Aandacht

Soms is het fijn om één op één te werken wanneer je tegen specifieke dingen aanloopt en hier niet altijd tijd voor is in de reguliere lessen. Denk hierbij aan klachten door stress en burn-out, hoogsensitiviteit (HSP), klachten aan het bewegingsapparaat, rugklachten (zoals scoliose en hernia), zwangerschap en bekkeninstabiliteit.

Informatie

Klik op een naam van de docent en lees meer over haar specialiteit. Als je je keuze hebt gemaakt, kun je zelf direct contact leggen met één van de docenten en een tijd en dag bespreken.

Prijzen

De kosten voor een privéles bedragen €75,- voor 5 kwartier.

Contactgegevens

Jacqueline: jacqueline@integraleyoga.org
Sanja: sanja@integraleyoga.org
Lisette: lisette@integraleyoga.org
Carolina: carolina@integraleyoga.org

Jacqueline

Specialisatie

Jacqueline is ervaringsdeskundige op het gebied van zwangerschap en bekkeninstabiliteit.
Ze helpt je voor te bereiden op de bevalling en te genieten van (de periode na) je zwangerschap ook als dit door fysieke klachten wordt bemoeilijkt.

Mede dankzij haar ervaring bij bekkeninstabiliteit, stress, burn-out en rugklachten heeft ze een programma ontwikkeld dat ondersteunt bij herstel en rust brengt in het denken en het lichaam.
Door middel van yoga oefeningen, ademhaling en mindfulness begeleidt ze jou naar ontspanning van lichaam en geest.

Jacqueline over haar lessen

“Het is heel dankbaar werk om één op één les te geven en iemand te begeleiden in het proces naar herstel.
Op het moment dat ik samen ben met iemand ontstaat de les vanzelf. Ik voel goed aan wat nodig is en van daaruit doen we samen oefeningen.
Dit kunnen specifieke lichaamshoudingen zijn, ontspannings- en ademhalingsoefeningen en bewustwordingsoefeningen. Zo krijg je inzicht hoe je zélf kunt werken aan het voorkomen en genezen van klachten.”

Contact

Je kunt contact opnemen door een mailtje te sturen naar: jacqueline@integraleyoganederland.nl

Lisette

Specialisatie

Lisette heeft zich in de loop van de jaren gespecialiseerd in stress- en burnout klachten en heeft een zeer hoog inlevingsvermogen op het gebied van hoogsensitiviteit (HSP).

Lisette over haar lessen

“We kijken samen welke spanningsklachten je ervaart en maken een persoonlijk programma met fysieke oefeningen, ademoefeningen en concentratie oefeningen die je ook thuis gemakkelijk kan herhalen.

Ook wanneer je erg gevoelig bent (HSP) en moeite hebt je staande te houden in het dagelijkse leven kunnen we met oefeningen de gedachten en emoties tot rust brengen en leren hoe je het lichaam kan ontspannen en jouw innerlijke kracht kan laten toenemen.”

Contact

Je kunt contact met haar opnemen door een mailtje te sturen naar:
lisette@integraleyoga.org

Carolina

Specialisatie

Carolina heeft zich met name gespecialiseerd in yoga bij scoliose en op diverse klachten in het bewegingsapparraat, van voetklachten tot aan nekklachten. Ze is opgeleid in de Nadi- en Spierherstelmethode en heeft zich verdiept in de Yogatherapie van Remo Rittiner. Deze methodes heeft ze in de loop van de jaren intensief op zichzelf toegepast, met goede resultaten.

Carolina over haar lessen

“Met de Integrale Yoga als mijn baken,  integreer ik invloeden vanuit diverse yoga- en bewegingsvormen. Samen onderzoeken we de oorzaken van jou klachten en maken een op maat gemaakt yogaprogramma, bestaande uit specifieke yogahoudingen (veelal vanuit de Yogatherapie en de Nadi- en Spierherstelmethode), ademhalingsoefeningen, geestelijke oriëntatie en aandachtstraining (mindfulness).
De oefeningen kunnen gemakkelijk thuis worden bijgehouden.”

Overige

Bij extreme spanningen in het lichaam is het mogelijk om aanvullend een drukpunt-behandeling aan te vragen.

Contact

Je kunt contact opnemen door een mailtje te sturen naar:
carolina@integraleyoga.org

Sanja

Specialisatie

Sanja is gespecialiseerd in chronische klachten van lichaam en geest en onderliggende verbanden. Zij is opgeleid in Thaise yoga massage therapie, Thaise acupressuur en Medische qigong therapie. Vanuit deze zowel lichaamsgerichte als holistische therapieën wordt samen gekeken naar wat nodig is en wat voor les daarbij past. Wisselwerking tussen het fysieke, energetische en spirituele wordt blootgesteld, gevoeld en besproken waardoor je meer over jezelf ontdekt.

Sanja over haar lessen

De veelzijdigheid aan technieken die ik gebruik in mijn therapeutisch werk heeft een grote invloed gehad op mijn yogalessen. Daardoor zijn mijn lessen apart en vaak bijzonder effectief.

Overige

Wil je de oorzaak van je klachten grondiger aanpakken dan kan je hier een aparte afspraak voor maken.

Contact

Je kunt contact opnemen door een mailtje te sturen naar:
sanja@integraleyoga.org

Veel gestelde vragen

Wat voor kleding draag ik voor yoga?
Je kunt het beste gemakkelijk zittende kleding dragen, zoals een joggingbroek/legging en een t-shirt.

Wat neem ik mee?
Een grote (hand)doek is in de yogaruimte verplicht.
Matjes en props zijn bij ons aanwezig, maar mocht je liever je eigen yogamatje meenemen dan kan dat natuurlijk ook.

Hoe lang van tevoren kan ik aanwezig zijn?
Je kunt een kwartier voor aanvang van de les naar binnen.

Moet ik me aanmelden voor een les?
Wij maken gebruik van een reserveringssysteem waarbij leerlingen zichzelf kunnen aan- en afmelden voor de lessen. Dit kan via het internet of via de (gratis) app die je kunt downloaden via de PlayStore of AppleStore. Als je zoekt op Integraleyoga, dan verschijnt hij bovenaan in de lijst.
Kom je het liefst elke week op hetzelfde tijdstip bij dezelfde docent, dan kun je via ‘automatisch inschrijven’ je met een wekelijkse frequentie aanmelden.

Zijn er kleedruimtes aanwezig?
Je kunt je bij ons omkleden in kleedruimtes.
Gelieve je spullen in de kleedruimtes te laten liggen.
Waardevolle spullen als een telefoon (mits uitgeschakeld) en portemonnee mag je meenemen in de lesruimtes.
Maar gelieve geen tassen meenemen in de yogaruimtes.

In welke taal worden de lessen gegeven?
Al onze lessen worden gegeven in vloeiend Rotterdams.
Ben je op zoek naar Engelstalige lessen? Dan verwijzen we je graag door naar het merendeel van de andere yogascholen in Rotterdam.

Gratis Integrale Yoga Magazine (4 x per jaar)

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland