Privéles Yoga

Persoonlijke begeleiding op maat

Voor persoonlijke begeleiding kun je privé yogalessen boeken bij verschillende docenten, elk met hun eigen specialiteit en aanpak. Deze één-op-één lessen bieden je de mogelijkheid om met volle aandacht te werken aan jouw specifieke behoeften, waarbij de docent je intensief begeleidt op basis van jouw mogelijkheden en doelen.

Individuele aandacht voor jouw unieke behoeften

Soms is het fijn om extra aandacht te krijgen als je tegen specifieke uitdagingen aanloopt die niet altijd voldoende aan bod komen in een groepsles. Privélessen zijn ideaal voor wie op zoek is naar ondersteuning bij onder andere:

  • Stress en burn-out: Yoga helpt je lichaam en geest in balans te brengen en werkt effectief tegen de uitputting en spanning die gepaard gaan met stress en burn-out.
  • Hoogsensitiviteit (HSP): Voor mensen met hoogsensitiviteit biedt yoga een veilige ruimte om prikkels te leren beheersen en een diepe innerlijke rust te ervaren.
  • Klachten aan het bewegingsapparaat: Heb je te maken met specifieke lichamelijke klachten zoals rugpijn, scoliose, of hernia? De lessen worden aangepast om gericht te werken aan herstel, stabiliteit en het versterken van de core.

Tijdens de privélessen kun je in een veilige omgeving werken aan jouw persoonlijke doelen, met oefeningen, ademhalingstechnieken en meditaties die op maat zijn afgestemd.

Voordelen van privé yogalessen

  • Persoonlijke begeleiding: De docent werkt nauw met je samen om oefeningen aan te passen en specifieke technieken aan te bieden die jouw lichaam, conditie en herstel bevorderen.
  • Flexibele lestijden: Privélessen worden afgestemd op jouw agenda, zodat je op een moment kunt oefenen dat jou het beste uitkomt.
  • Sneller resultaat: Doordat de volledige aandacht naar jouw lichaam en behoeften gaat, zie je vaak sneller resultaat dan in een groepsles.

Een privéles is een effectieve manier om je yogabeoefening te verdiepen en tegelijkertijd gericht te werken aan herstel en balans in lichaam en geest. Of je nu last hebt van specifieke klachten, je wilt werken aan ontspanning of simpelweg de aandacht wilt voor jouw persoonlijke doelen, een privé yogales biedt de ruimte en aandacht die je nodig hebt.

Informatie

Klik op een naam van de docent en lees meer over haar specialiteit. Als je je keuze hebt gemaakt, kun je zelf direct contact leggen met één van de docenten en een tijd en dag bespreken.

Prijzen

De kosten voor een privéles bedragen €95,- voor 1 1/2 uur en €80,- voor 1 uur.

Contactgegevens

Lopamudra: lopamudra@integraleyoga.org
Lisette: lisette@integraleyoga.org
Carolina: carolina@integraleyoga.org
Esther:

Heb je behoefte aan contact met Lopamudra voor persoonlijke begeleiding of innerlijke ontwikkeling?
Dat kan in de vorm van een gesprek op locatie of op afstand via Zoom.
Maak een afspraak door het volgende formulier in te vullen.

Contact

Je kunt contact opnemen door het volgende formulier in te vullen.

Specialisatie

Lisette heeft zich in de loop van de jaren gespecialiseerd in stress- en burnout klachten en heeft een zeer hoog inlevingsvermogen op het gebied van hoogsensitiviteit (HSP).

Lisette over haar lessen

“We kijken samen welke spanningsklachten je ervaart en maken een persoonlijk programma met fysieke oefeningen, ademoefeningen en concentratie oefeningen die je ook thuis gemakkelijk kan herhalen.

Ook wanneer je erg gevoelig bent (HSP) en moeite hebt je staande te houden in het dagelijkse leven kunnen we met oefeningen de gedachten en emoties tot rust brengen en leren hoe je het lichaam kan ontspannen en jouw innerlijke kracht kan laten toenemen.”

Contact

Je kunt contact met haar opnemen door een mailtje te sturen naar:
lisette@integraleyoga.org

Carolina

Specialisatie
Carolina heeft zich gespecialiseerd in yoga bij klachten van het bewegingsapparaat, zoals voet-, nek- en rugklachten. Als ervaringsdeskundige heeft ze niet alleen intensief gewerkt met de Nadi- en Spierherstelyoga therapie, maar deze ook met succes op zichzelf toegepast. Haar kennis strekt zich uit tot onderwerpen zoals scoliose, hypermobiliteit, whiplash, burn-out en overgangsklachten.

Carolina’s aanpak is praktisch en toegankelijk. Ze combineert haar ervaring en expertise om jou te helpen je lichaam beter te begrijpen en klachten te verlichten.

Carolina over haar lessen
“Privélessen zijn een mooie kans om precies dat te doen wat je nodig hebt, op jouw tempo en met volledige aandacht. Samen kijken we wat je doel is en hoe we daar haalbaar naartoe kunnen werken. Wanneer je kleine stappen zet en die bereikt, geeft dat vreugde en voldoening – dat wil ik je laten ervaren.

Mijn eigen ervaring met fysieke en mentale uitdagingen heeft me geleerd hoe waardevol het is om met compassie naar jezelf te kijken. Die rust en zelfacceptatie probeer ik ook in mijn lessen over te brengen.”

Over Nadi-spierherstelyoga therapie
Deze methode richt zich op herstel door een combinatie van ademhalingsoefeningen, drukpuntbehandelingen en subtiele yogahoudingen. De therapie helpt spanning los te laten, spieren te versterken en meer balans te vinden. Carolina’s persoonlijke aanpak maakt haar begeleiding zowel ondersteunend als effectief.

Afspraak maken

Wil je een privésessie boeken met Carolina? Neem contact op via carolina@integraleyoga.org en plan samen een datum en tijd.

Specialisatie
Esther is een toegewijde docent met een focus op Nadi-spierherstelyoga. Deze therapie combineert fysieke oefeningen met drukpuntbehandelingen die helpen spanning in het lichaam te verminderen en klachten te verlichten. Ideaal voor wie kampt met rug-, nek- en schouderpijn, stress of andere spanningsgerelateerde klachten. Met haar rustige en doordachte aanpak biedt Esther ondersteuning aan iedereen die op zoek is naar herstel en balans.

Esther over haar privélessen
“Wat ik waardeer aan privélessen is de mogelijkheid om volledig te focussen op wat jij nodig hebt. Of je nu werkt aan herstel, meer ontspanning of fysieke kracht, elke sessie wordt afgestemd op jouw lichaam en situatie.

Naast de fysieke oefeningen kijken we ook naar de onderliggende spanningen in je lichaam. Drukpuntbehandelingen kunnen helpen om die spanning los te laten en de energiedoorstroming te verbeteren. Dat proces begeleid ik graag met een open, veilige sfeer waarin je jezelf kunt zijn.”

Over Nadi-spierherstelyoga therapie
Nadi-spierherstelyoga is een holistische methode die ademhalingstechnieken, drukpuntbehandelingen en yogatherapie-oefeningen combineert. Het richt zich op het verlichten van spanning, het versterken van subtiele spieren en het herstellen van balans in het lichaam. De drukpuntbehandelingen spelen een belangrijke rol bij het loslaten van vastgezette spanning en het verbeteren van de doorbloeding.

Esther werkt samen met jou aan een persoonlijk plan, zodat je lichaam optimaal kan herstellen en weer soepel kan bewegen.

Afspraak maken

Wil je een privésessie boeken met Esther? Neem contact op via esther@integraleyoga.org. Samen bespreken we jouw wensen en plannen we een afspraak in.

Wat voor kleding draag ik voor yoga?
Je kunt het beste gemakkelijk zittende kleding dragen, zoals een joggingbroek/legging en een t-shirt.

Wat neem ik mee?
Een grote (hand)doek is in de yogaruimte verplicht.
Matjes en props zijn bij ons aanwezig, maar mocht je liever je eigen yogamatje meenemen dan kan dat natuurlijk ook.

Hoe lang van tevoren kan ik aanwezig zijn?
Je kunt een kwartier voor aanvang van de les naar binnen.

Moet ik me aanmelden voor een les?
Wij maken gebruik van een reserveringssysteem waarbij leerlingen zichzelf kunnen aan- en afmelden voor de lessen. Dit kan via het internet of via de (gratis) app die je kunt downloaden via de PlayStore of AppleStore. Als je zoekt op Integraleyoga, dan verschijnt hij bovenaan in de lijst.
Kom je het liefst elke week op hetzelfde tijdstip bij dezelfde docent, dan kun je via ‘automatisch inschrijven’ je met een wekelijkse frequentie aanmelden.

Zijn er kleedruimtes aanwezig?
Je kunt je bij ons omkleden in kleedruimtes.
Gelieve je spullen in de kleedruimtes te laten liggen.
Waardevolle spullen als een telefoon (mits uitgeschakeld) en portemonnee mag je meenemen in de lesruimtes.
Maar gelieve geen tassen meenemen in de yogaruimtes.

In welke taal worden de lessen gegeven?
Al onze lessen worden gegeven in vloeiend Rotterdams.
Ben je op zoek naar Engelstalige lessen? Dan verwijzen we je graag door naar het merendeel van de andere yogascholen in Rotterdam.

De kosten voor een privéles bedragen €95,- voor 1,5 uur en €80,- voor 1 uur.

Gratis Integrale Yoga Magazine (4 x per jaar)

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland