Lopamudra
Heb je behoefte aan contact met Lopamudra voor persoonlijke begeleiding of innerlijke ontwikkeling?
Dat kan in de vorm van een gesprek op locatie of op afstand via Zoom.
Maak een afspraak door het volgende formulier in te vullen.
Contact
Je kunt contact opnemen door het volgende formulier in te vullen.
Lisette
Specialisatie
Lisette heeft zich in de loop van de jaren gespecialiseerd in stress- en burnout klachten en heeft een zeer hoog inlevingsvermogen op het gebied van hoogsensitiviteit (HSP).
Lisette over haar lessen
“We kijken samen welke spanningsklachten je ervaart en maken een persoonlijk programma met fysieke oefeningen, ademoefeningen en concentratie oefeningen die je ook thuis gemakkelijk kan herhalen.
Ook wanneer je erg gevoelig bent (HSP) en moeite hebt je staande te houden in het dagelijkse leven kunnen we met oefeningen de gedachten en emoties tot rust brengen en leren hoe je het lichaam kan ontspannen en jouw innerlijke kracht kan laten toenemen.”
Contact
Je kunt contact met haar opnemen door een mailtje te sturen naar:
lisette@integraleyoga.org
Carolina
Specialisatie
Carolina heeft zich met name gespecialiseerd in yoga bij diverse klachten in het bewegingsapparraat, van voetklachten tot aan nekklachten. Ze is opgeleid als Nadi- en Spierherstelyoga therapeut door Remo Rittiner. Deze methode heeft ze in de loop van de jaren intensief op zichzelf toegepast, met goede resultaten. Carolina is ervaringsdeskundige op het gebied van scoliose, hypermobiliteit, whiplash, onderrugklachten, nek- en schouderklachten, burn-out, overgangsklachten en hsp.
Carolina over haar lessen
“Als ervaren yogadocent bied ik privélessen aan die aangepast zijn aan jouw specifieke behoeften, of je nu wilt werken aan ontspanning, kracht, of flexibiliteit.
Het is belangrijk dat je zelf goed bedenkt wat je doel is. We kunnen dan een traject bespreken waarmee we naar dat doel toe kunnen werken. Wanneer je jezelf haalbare doelen stelt, zal het je vreugde schenken wanneer het doel bereikt is.
Mijn doel is om je de vreugde te laten ervaren van een stromend lichaam en een vloeibare geest.
Wat zo fijn is aan één-op-één werken, is dat we samen, zonder pottenkijkers, kunnen ontdekken wat voor jou het beste werkt. Iedereen heeft daarin zijn eigen unieke reis en mag zijn eigen pad bepalen.
Zelf ben ik bijvoorbeeld heel gevoelig. Vroeger zag ik dat als een zwakte en dacht ik dat ik overal gewoon tegen moest kunnen. Ik probeerde me dan ook groter en sterker voor te doen dan ik was. Nu zie ik het veel meer als een kracht en heb ik geleerd wat voor mij werkt. Bovendien durf ik nu aan te geven als iets niet voor mij werkt, zonder mezelf daarbij beperkingen op te leggen.
Privélessen bieden de mogelijkheid om jouw unieke behoeften centraal te stellen, zodat je jouw eigen pad kunt volgen en ontdekken wat voor jou het beste werkt.
Als we samen gaan werken, kun je verwachten dat ik een ontspannen, serene en veilige sfeer creëer voor ons allebei. Ik ben wel een vroege slaper en het meest productief overdag, dus een privésessie boek ik bij voorkeur tussen 10.00 en 17.00.
Wanneer we met elkaar aan de slag gaan, is het belangrijk dat je ervoor open staat om iets nieuws te ontdekken. Dat je bereid bent om oude, ongezonde gewoontes en patronen te doorbreken. Niet om jezelf te beoordelen of veroordelen, maar juist om er met openheid en zachtheid naar te kijken. Jij bepaalt wat je wilt behouden en waar je vanaf wilt.”
Over nadi- spierherstelyoga therapie
Nadi-spierherstelyoga therapie is een methode die zich richt op het reguleren van spier- en pijnklachten. Deze methode combineert ademhalingstechnieken, drukpuntbehandelingen om spanningen op te lossen, en specifieke yogatherapie-oefeningen. Dit alles draagt bij aan het herstellen en versterken van je spieren.
Steeds meer fysiotherapeuten, osteopaten en acupuncturisten zien het belang van yoga als ondersteuning van hun behandelingen. Kamp je met fysieke klachten en wil je weten wat je zelf kunt doen om je lichaam weer optimaal te laten functioneren? Dan kunnen we op basis van technieken uit de nadi- spierherstelyoga therapie een plan maken. Dit plan combineert kennis uit de yogatraditie met westerse anatomie.
Wat je kunt verwachten:
- Ontspanningsoefeningen: Gericht op het verminderen van stress en spanning in het lichaam.
- Zelfreflectie en contemplatie: Voor het vergroten van zelfinzicht en mentale rust.
- Ademhalingsoefeningen: Om de ademhaling te optimaliseren en de lichaamsfuncties te ondersteunen.
- Drukpuntbehandeling: Om spanningen te doen oplossen en zo de doorbloeding en energiecirculatie te verbeteren.
- Yogahoudingen: Dynamisch uitgevoerd op het ritme van de adem, gericht op het versterken van de kleinere, subtiele spieren, waardoor de grote spieren beter ondersteund worden.
Door deze aanpak zullen je klachten afnemen en zullen kracht en souplesse toenemen.
Door yoga op deze manier in te zetten, kunnen we een holistische benadering creëren die bijdraagt aan jouw herstel en welzijn.
Contact
Je kunt contact opnemen door een mailtje te sturen naar:
carolina@integraleyoga.org
Jacqueline
Specialisatie
Jacqueline is ervaringsdeskundige op het gebied van zwangerschap en bekkeninstabiliteit.
Ze helpt je voor te bereiden op de bevalling en te genieten van (de periode na) je zwangerschap ook als dit door fysieke klachten wordt bemoeilijkt.
Mede dankzij haar ervaring bij bekkeninstabiliteit, stress, burn-out en rugklachten heeft ze een programma ontwikkeld dat ondersteunt bij herstel en rust brengt in het denken en het lichaam.
Door middel van yoga oefeningen, ademhaling en mindfulness begeleidt ze jou naar ontspanning van lichaam en geest.
Jacqueline over haar lessen
“Het is heel dankbaar werk om één op één les te geven en iemand te begeleiden in het proces naar herstel.
Op het moment dat ik samen ben met iemand ontstaat de les vanzelf. Ik voel goed aan wat nodig is en van daaruit doen we samen oefeningen.
Dit kunnen specifieke lichaamshoudingen zijn, ontspannings- en ademhalingsoefeningen en bewustwordingsoefeningen. Zo krijg je inzicht hoe je zélf kunt werken aan het voorkomen en genezen van klachten.”
Contact
Je kunt contact opnemen door een mailtje te sturen naar: jacqueline@integraleyoganederland.nl
Veel gestelde vragen
Wat voor kleding draag ik voor yoga?
Je kunt het beste gemakkelijk zittende kleding dragen, zoals een joggingbroek/legging en een t-shirt.
Wat neem ik mee?
Een grote (hand)doek is in de yogaruimte verplicht.
Matjes en props zijn bij ons aanwezig, maar mocht je liever je eigen yogamatje meenemen dan kan dat natuurlijk ook.
Hoe lang van tevoren kan ik aanwezig zijn?
Je kunt een kwartier voor aanvang van de les naar binnen.
Moet ik me aanmelden voor een les?
Wij maken gebruik van een reserveringssysteem waarbij leerlingen zichzelf kunnen aan- en afmelden voor de lessen. Dit kan via het internet of via de (gratis) app die je kunt downloaden via de PlayStore of AppleStore. Als je zoekt op Integraleyoga, dan verschijnt hij bovenaan in de lijst.
Kom je het liefst elke week op hetzelfde tijdstip bij dezelfde docent, dan kun je via ‘automatisch inschrijven’ je met een wekelijkse frequentie aanmelden.
Zijn er kleedruimtes aanwezig?
Je kunt je bij ons omkleden in kleedruimtes.
Gelieve je spullen in de kleedruimtes te laten liggen.
Waardevolle spullen als een telefoon (mits uitgeschakeld) en portemonnee mag je meenemen in de lesruimtes.
Maar gelieve geen tassen meenemen in de yogaruimtes.
In welke taal worden de lessen gegeven?
Al onze lessen worden gegeven in vloeiend Rotterdams.
Ben je op zoek naar Engelstalige lessen? Dan verwijzen we je graag door naar het merendeel van de andere yogascholen in Rotterdam.