Integrale yogales

In deze rustige vorm van yoga vind je alle elementen van de traditionele yogavormen terug. De ontwikkelingen die je doormaakt in de yogalessen werken direct door in je dagelijkse leven.

Het fysieke lichaam versterkt zich en wordt soepel, het ademhalingsstelsel wordt steeds vollediger gebruikt en het denken komt tot rust. Er zijn geen regels, enkel de aandacht voor de verschillende aspecten van je wezen: lichaam, voelen en denken. Altijd aangepast aan jouw persoonlijke interesses en individuele mogelijkheden.

Integrale yoga is eenvoudig de weg naar jezelf.

Wat kun je van deze les verwachten?

  • Oefeningen voor het verbeteren, uitbreiden en beheersen van de ademhaling om zo tot een ontspannen en natuurlijke ademhaling terug te keren
  • Hatha yoga, voor een gezond, soepel en functioneel lichaam
  • Ontspanningsoefeningen die lichaam en geest tot rust brengen.
  • Concentratieoefeningen om het vermogen tot concentratie te verbeteren en  het denken stil te maken.
  • Geleide meditaties die je in contact brengen met een diepere waarheid in jezelf en bewustzijnsverruimende ervaringen geven.

Lestijden

Al onze lestijden vind je in het lesrooster.

Proefles

Wil je graag eerst een proefles doen?
Je kunt zelf je proefles inplannen met onze proeflesplanner.
Een proefles is gratis.

Abonnement of rittenkaart

Ben je van plan op reguliere basis te komen?
Dan kun je het beste kiezen voor een abonnement.

Als je minder dan 3 x per maand een les volgt, ben je voordeliger uit met een rittenkaart.

Er zijn integrale yogalessen van 1 uur en 1,5 uur.

Klik hier voor de mogelijkheden.

Veel gestelde vragen

Wat voor kleding draag ik voor yoga?
Je kunt het beste gemakkelijk zittende kleding dragen, zoals een joggingbroek/legging en een t-shirt.

Wat neem ik mee?
Een grote (hand)doek is in de yogaruimte verplicht.
Matjes en props zijn bij ons aanwezig, maar mocht je liever je eigen yogamatje meenemen dan kan dat natuurlijk ook.

Hoe lang van tevoren kan ik aanwezig zijn?
Je kunt een kwartier voor aanvang van de les naar binnen.

Moet ik me aanmelden voor een les?
Wij maken gebruik van een reserveringssysteem waarbij leerlingen zichzelf kunnen aan- en afmelden voor de lessen. Dit kan via het internet of via de (gratis) app die je kunt downloaden via de PlayStore of AppleStore. Als je zoekt op Integraleyoga, dan verschijnt hij bovenaan in de lijst.
Kom je het liefst elke week op hetzelfde tijdstip bij dezelfde docent, dan kun je via ‘automatisch inschrijven’ je met een wekelijkse frequentie aanmelden.

Zijn er kleedruimtes aanwezig?
Je kunt je bij ons omkleden in kleedruimtes.
Gelieve je spullen in de kleedruimtes te laten liggen.
Waardevolle spullen als een telefoon (mits uitgeschakeld) en portemonnee mag je meenemen in de lesruimtes.
Maar gelieve geen tassen meenemen in de yogaruimtes.

In welke taal worden de lessen gegeven?
Al onze lessen worden gegeven in vloeiend Rotterdams.
Ben je op zoek naar Engelstalige lessen? Dan verwijzen we je graag door naar het merendeel van de andere yogascholen in Rotterdam.

Ik heb 3 jaren met zeer veel genoegen de lessen gevolgd bij Mirjam, en af en toe bij een van de andere collega’s. Integrale Yoga Rotterdam biedt zoveel rust, consequente stijl, een overzichtelijk en rijk lesaanbod, servicegerichtheid, betrokkenheid, bij-de-tijd-blijven. En vooral mooie inhoudelijk goed verzorgde lessen. Om deze kenmerken is IYRotterdam voor mij nog nooit geëvenaard. Ik hoop in mijn nieuwe woonplaats toch weer zo’n aanbod te vinden.

Liesbeth, 68 jaar
Dat ik Integrale Yogalessen volg heeft best veel invloed op mijn dagelijks leven.
Ik kan mij op mijn werk – zeker wanneer het hectisch is – beter concentreren.
Ook merk ik dat ik minder blessuregevoelig ben tijdens krachttraining in de  sportschool.
Maar het leukste is wel, dat ik op straat veel meer gedag word gezegd door onbekende mensen.
Blijkbaar sta ik opener in het leven.
Sander, 45 jaar

Yoga heeft me het belang van ontspanning en de balans tussen in- en ontspanning laten inzien én voelen.
Ik ben ervan overtuigd dat het een belangrijke bijdrage heeft geleverd aan mijn algehele gezondheid, en dat doet het nog steeds.

Liesbeth, 37 jaar

Als ik binnen kom in het yogacentrum, voel ik de rust en de warme aandacht, voor ieder die rust en ontspanning zoekt, ieder op zijn eigen manier.

Dorine, 54 jaar

Ervaar het zelf, geef je op voor een proefles.