Zwangerschapsyoga

Zondag 3 november | 09:30 – 15:45 uur

Een zwanger lichaam vraagt een andere benadering voor het uitvoeren van yoga.
In deze workshop leer je hoe je je les kunt aanpassen aan zwangeren en krijg je een introductie voorbereiding op de bevalling.

Aan bod komen:

  • Hatha yoga oefeningen: welke oefeningen kun je doen en welke niet?
  • Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken (zoals puffen en de flankademhaling)
  • Bekkeninstabiliteit: theorie en oefeningen
  • Meditatie: welke meditaties zijn geschikt voor zwangeren?

De introductie bestaat uit 4 blokken

Blok 1: Hatha yoga

Blok 2: Bekkeninstabiliteit

Blok 3: Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken

Blok 4: Meditatie

De cursist krijgt de besproken theorie en oefeningen mee naar huis.

Voor wie?

Deze workshop is geschikt voor yogadocenten die wel eens zwangeren in hun groep hebben of die zwangerschapsyoga willen aanbieden.

Algemene informatie

Wanneer
De workshop wordt gegeven op zondag 3 november.
Tijd: 09:30-15:45 uur.

Waar
Integrale Yoga Nederland
Heemraadssingel 64
3021 DC Rotterdam

Parkeren
Op zondag is parkeren voor onze deur (zone 500) niet meer gratis.
Aan de overkant van de singel (zone 530) kun je echter nog wel gratis parkeren op zondag.

Kosten
Deelname kost: € 95,00
Dat is inclusief koffie/thee, lunch en naslagwerk.

Aanmelden
Je kunt je aanmelden via YogiBit.

In maart staat er ook een verkorte zwangerschapsyoga opleiding gepland.
Deze workshop is tevens een introductie voor de opleiding.

Voor meer informatie over de opleiding klik hier.

Docent

De workshop wordt gegeven door Jacqueline.
Zij is als (zwangerschapsyoga)docente verbonden aan ons yogacentrum.
Zij geeft zowel les in de reguliere lessen en in de opleidingen.

Voor meer informatie over Jacqueline, zie onze docentenpagina.

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland