Ontspannen schouders

Bevrijd de last, vind ruimte

zondag 25 mei | 13:30-17:00 uur

De schouders, onze dagelijkse lastdragers, zijn vaak het slachtoffer van spanning en overbelasting. Ze dragen niet alleen fysieke, maar ook emotionele lasten. Deze workshop biedt praktische handvatten om spanning los te laten, kracht op te bouwen en meer ruimte en balans te creëren in je schoudergebied.

Wat kun je verwachten?

  • Inzicht in de anatomie van de schouders: Begrijp hoe spanning en overbelasting klachten veroorzaken en hoe je deze kunt voorkomen.
  • Praktische yogatherapie: Oefeningen om schouders, borstspieren en nek los te maken, te versterken en soepeler te bewegen.
  • Ademhalings- en ontspanningstechnieken: Creëer ruimte in je schoudergewrichten en ervaar verlichting door diepe ademhaling.
  • Zelfreflectie en bewustwording: Ontdek de innerlijke en uiterlijke lasten die je schouders beïnvloeden.
  • Naslagwerk voor thuis: Effectieve oefeningen en technieken om je schouders gezond te houden.

Waarom deelnemen?

Deze workshop is ideaal voor iedereen die:

  • Last heeft van stijve of gespannen schouders.
  • Meer mobiliteit en vrijheid in het schoudergebied wil ervaren.
  • Dieper wil begrijpen hoe een goede houding en ontspanning bijdragen aan gezondheid en welzijn.

Met zachte, gerichte oefeningen en aandacht voor adem en beweging, help je je schouders om spanning los te laten en soepeler te functioneren. Voel je sterker, lichter en meer in balans.

Geef je schouders de vrijheid die ze verdienen. Schrijf je vandaag nog in!

AANMELDEN

Deze workshop is geschikt voor iedereen. Of je nu al yoga doet of docent bent of wanneer je gewoon nieuwsgierig bent naar de uitwerking van bewust bezig zijn met een bepaald deel van je lichaam.

Als docent leer je klachten herkennen bij je leerlingen en hoe je deze kunt voorkomen.
Met het volgen van deze workshop kun je uren sparen om toe te werken naar een 500-uurs diploma.

Wanneer
De workshop wordt gegeven op zondag 25 mei 2025
Tijd: 13:30-17:00 uur.

Waar
Integrale Yoga Nederland
Heemraadssingel 64
3021 DC Rotterdam

Parkeren
Betaald parkeren voor de deur en in de omringende wijken.

Openbaar vervoer
Vanaf centraal station stoppen buslijn 38 en 44 vlakbij op de Beukelsdijk.
Vanaf metrohalte Coolhaven is het 20 minuutjes lopen over de Heemraadssingel.

Kosten
Deelname kost: € 65,00
Dat is inclusief koffie/thee en digitaal naslagwerk.

De workshops zijn ook te volgen voor niet-docenten.

Docenten kunnen met de workshops uren sparen om toe te werken naar een 500-uur diploma.

Aanmelden
Je kunt je aanmelden via YogiBit.

Heb je belangstelling, maar ben je op deze dag verhinderd?
Fijn, als het ons laat weten.
We kunnen je op de hoogte houden als er een nieuwe datum staat gepland.

De workshop wordt gegeven door Carolina.
Carolina is als yogadocent en ademhalingsdeskundige verbonden aan ons yogacentrum.
Voor meer informatie over Carolina, zie onze docentenpagina.

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland