Ondersteuning van de onderrug

Herstel en vind kracht

13 april | 13:30-17:00 uur

Onze onderrug is letterlijk en figuurlijk het middelpunt van ons lichaam. Het is de verbinding tussen boven- en onderlichaam, en speelt een sleutelrol in onze fysieke en mentale balans. Deze workshop helpt je om spanning los te laten, kracht op te bouwen en bewustzijn te creëren in dit belangrijke gebied.

Wat kun je verwachten?

  • Inzicht in de anatomie van de onderrug: Leer hoe een disbalans in het bekken en de wervelkolom klachten kan veroorzaken.
  • Praktische yogatherapie: Oefeningen gericht op het versterken van de spieren, het verlengen van de wervelkolom en het herstellen van balans.
  • Ademhalings- en ontspanningstechnieken: Breng kalmte in lichaam en geest terwijl je energetische blokkades oplost.
  • Zelfreflectie en bewustwording: Versterk je connectie met je dragende midden en ontwikkel innerlijke kracht.
  • Naslagwerk voor thuis: Eenvoudige, toegankelijke oefeningen om regelmatig te doen.

Waarom deelnemen?

Deze workshop is ideaal voor iedereen die:

  • Spanning in de onderrug wil verlichten of voorkomen.
  • Meer stabiliteit en kracht in het lichaam wil ervaren.
  • Beter wil begrijpen hoe de onderrug bijdraagt aan een gezonde houding en bewegingsvrijheid.

Je leert niet alleen fysieke technieken, maar ook hoe je mentale spanningen kunt loslaten en steviger in je eigen kracht kunt staan.

Ontdek de kracht van je midden en sta sterker dan ooit. Schrijf je vandaag nog in!

AANMELDEN

Deze workshop is geschikt voor iedereen. Of je nu al yoga doet of docent bent of wanneer je gewoon nieuwsgierig bent naar de uitwerking van bewust bezig zijn met een bepaald deel van je lichaam.

Als docent leer je klachten herkennen bij je leerlingen en hoe je deze kunt voorkomen.
Met het volgen van deze workshop kun je uren sparen om toe te werken naar een 500-uurs diploma.

Wanneer
Zondag 13 april 2025
Tijd: 13:30-17:00 uur.

Waar
Integrale Yoga Nederland
Heemraadssingel 64
3021 DC Rotterdam

Parkeren
Op zondag is het betaald parkeren voor de deur en in de omringende wijken.

Openbaar vervoer
Vanaf centraal station stoppen buslijn 38 en 44 vlakbij op de Beukelsdijk.
Vanaf metrohalte Coolhaven is het 20 minuutjes lopen over de Heemraadssingel.

Kosten
Deelname kost: € 65,00
Dat is inclusief koffie/thee en digitaal naslagwerk.

De workshops zijn ook te volgen voor niet-docenten.

Docenten kunnen met de workshops uren sparen om toe te werken naar een 500-uur diploma.

Aanmelden
Je kunt je aanmelden via YogiBit.

Heb je belangstelling, maar ben je op deze dag verhinderd?
Fijn, als het ons laat weten.
We kunnen je op de hoogte houden als er een nieuwe datum staat gepland.

De workshop wordt gegeven door Carolina.
Carolina is als yogadocent en ademhalingsdeskundige verbonden aan ons yogacentrum.
Voor meer informatie over Carolina, zie onze docentenpagina.

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland