Stabiliteit voor de nek

Ontspanning en herstel

zondag 29 juni | 13:30-17:00 uur

De nek en het hoofd zijn niet alleen fysiek kwetsbaar, maar dragen ook veel spanning door stress, slechte houdingen en innerlijke onrust. Deze workshop biedt inzichten en praktische oefeningen om spanning los te laten, je houding te verbeteren en een gevoel van rust en helderheid te creëren.

Wat kun je verwachten?

  • Inzicht in de oorzaken van nek- en hoofdpijn: Ontdek hoe spanning en disbalans in spieren en gewrichten leiden tot klachten zoals stijve nek, hoofdpijn en duizeligheid.
  • Praktische yogatherapie: Oefeningen gericht op het versterken, rekken en ontspannen van de nekspieren en halswervels.
  • Ademhaling en ontspanning: Technieken om druk en spanning los te laten en de energiestromen te harmoniseren.
  • Zelfreflectie en bewustwording: Onderzoek hoe innerlijke spanningen en gedachten fysieke klachten beïnvloeden en leer hierop te reageren.
  • Naslagwerk voor thuis: Blijf de oefeningen en technieken toepassen voor blijvende verlichting.

Waarom deelnemen?

Deze workshop is perfect voor iedereen die:

  • Spanning in de nek en schouders wil verminderen.
  • Hoofdpijn, migraine of andere gerelateerde klachten wil verlichten.
  • Beter wil begrijpen hoe mentale en fysieke spanningen samenhangen en hoe je deze kunt oplossen.

Met eenvoudige en effectieve oefeningen leer je niet alleen spanning los te laten, maar ook hoe je je nek en hoofd gezond en ontspannen houdt.

Breng balans in je nek, rust in je hoofd. Schrijf je vandaag nog in!

AANMELDEN

Deze workshop is geschikt voor iedereen die wel eens kampt met nek- en hoofdklachten. Van een stijve nek, tot aan migraine en tinnitus.
Dat kunnen mensen zijn die Integrale Yoga doen, maar ook mensen van buiten het yogacentrum. Of je nu al yoga doet of docent bent of wanneer je gewoon nieuwsgierig bent naar de uitwerking van bewust bezig zijn met een bepaald deel van je lichaam.

Als docent leer je weer nieuwe variaties op houdingen en tot op zekere hoogte de oorzaak van klachten herkennen bij je leerlingen.

Wanneer
De workshop wordt gegeven op zondag 29 juni 2025
Tijd: 13:30-17:00 uur.

Waar
Integrale Yoga Nederland
Heemraadssingel 64
3021 DC Rotterdam

Parkeren
Betaald parkeren voor de deur en in de omringende wijken.

Openbaar vervoer
Vanaf centraal station stoppen buslijn 38 en 44 vlakbij op de Beukelsdijk.
Vanaf metrohalte Coolhaven is het 20 minuutjes lopen over de Heemraadssingel.

Kosten
Deelname kost: € 65,00
Dat is inclusief koffie/thee en digitaal naslagwerk.

De workshops zijn ook te volgen voor niet-docenten.
Leden met een basic of premium abonnement krijgen 50% korting (maximaal 2 leerlingen per workshop).

Docenten kunnen met de workshops uren sparen om toe te werken naar een 500-uur diploma.

Aanmelden

Je kunt je aanmelden via YogiBit.

Heb je belangstelling, maar ben je op deze dag verhinderd?
Fijn, als het ons laat weten.
We kunnen je op de hoogte houden als er een nieuwe datum staat gepland.

De workshop wordt gegeven door Carolina.
Carolina is als yogadocent en ademhalingsdeskundige verbonden aan ons yogacentrum.
Voor meer informatie over Carolina, zie onze docentenpagina.

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland