Knieën in balans

Herstel en versterk je stabiliteit

zaterdag 9 februari | 13:30-17:00 uur

De knieën, het grootste gewricht in ons lichaam, vormen een cruciaal scharnierpunt. Ze geven ons de flexibiliteit om te buigen, te knielen en ons trots op te richten. Maar wist je dat knieklachten vaak hun oorsprong vinden in de manier waarop we bewegen of hoe ons lichaam in balans is? Deze workshop helpt je om de kracht en stabiliteit van je knieën te verbeteren, terwijl je je bewust wordt van hun rol in je algehele welzijn.

Wat kun je verwachten?

  • Inzicht in de anatomie en functie van de knieën: Begrijp hoe spieren, gewrichten en banden samenwerken en wat de meest voorkomende problemen zijn.
  • Praktische yogatherapie: Speciale spierherstelseries gericht op kracht, flexibiliteit en balans.
  • Massage- en ontspanningstechnieken: Voor directe verlichting en het bevorderen van doorbloeding.
  • Adem- en mindfulnessoefeningen: Om spanning te reduceren en energiestromen in balans te brengen.
  • Zelfreflectie en bewustwording: Versterk je verbinding met je eigen lichaam en leer luisteren naar wat je knieën je vertellen.

Waarom deelnemen?

Deze workshop is ideaal voor iedereen die:

  • Knieklachten wil verminderen of voorkomen.
  • De balans tussen kracht en soepelheid in het lichaam wil herstellen.
  • Beter wil begrijpen hoe gezonde knieën bijdragen aan een energieke en pijnvrije levensstijl.

Je krijgt praktische tools en inzichten mee om je knieën sterker en veerkrachtiger te maken, met oefeningen die je eenvoudig in je dagelijkse leven of yoga-beoefening kunt integreren.

Sta sterker, beweeg vrijer. Schrijf je vandaag nog in!

Deze workshop is geschikt voor iedereen. Of je nu al yoga doet of docent bent of wanneer je gewoon nieuwsgierig bent naar de uitwerking van bewust bezig zijn met een bepaald deel van je lichaam.

Als docent leer je klachten herkennen bij je leerlingen en hoe je deze kunt voorkomen.
Met het volgen van deze workshop kun je uren sparen om toe te werken naar een 500-uurs diploma.

Wanneer
De workshop wordt gegeven op zaterdag 23 maart 2024
Tijd: 13:30-17:00 uur.

Waar
Integrale Yoga Nederland
Heemraadssingel 64
3021 DC Rotterdam

Parkeren
Betaald parkeren voor de deur en in de omringende wijken.

Openbaar vervoer
Vanaf centraal station stoppen buslijn 38 en 44 vlakbij op de Beukelsdijk.
Vanaf metrohalte Coolhaven is het 20 minuutjes lopen over de Heemraadssingel.

Kosten
Deelname kost: € 65,00
Dat is inclusief koffie/thee en digitaal naslagwerk.

De workshops zijn ook te volgen voor niet-docenten.

Docenten kunnen met de workshops uren sparen om toe te werken naar een 500-uur diploma.

Aanmelden
Je kunt je aanmelden via YogiBit.

Heb je belangstelling, maar ben je op deze dag verhinderd?
Fijn, als het ons laat weten.
We kunnen je op de hoogte houden als er een nieuwe datum staat gepland.

De workshop wordt gegeven door Carolina.
Carolina is als yogadocent en ademhalingsdeskundige verbonden aan ons yogacentrum.
Voor meer informatie over Carolina, zie onze docentenpagina.

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland