Heupen in beweging

Herstel en harmoniseer je kern

zondag 9 maart | 13:30-17:00 uur

De heupen, stevig verankerd in ons bekken, vormen de spil van onze bewegingen en emoties. Ze reflecteren hoe we het leven tegemoet treden: soepel en vol vertrouwen, of stijf en geremd. Deze workshop helpt je om flexibiliteit, kracht en balans in je heupen te herstellen en versterkt zo je algehele welzijn.

Wat kun je verwachten?

  • Inzicht in de anatomie en functie van de heupen: Leer hoe asymmetrie en spanning kunnen leiden tot klachten, en hoe je deze kunt aanpakken.
  • Praktische yogatherapie: Oefeningen gericht op het losmaken, versterken en in balans brengen van de heupspieren en het bekken.
  • Ademhalings- en ontspanningstechnieken: Breng rust in lichaam en geest, terwijl je spanning loslaat.
  • Zelfreflectie en bewustwording: Onderzoek je houding, letterlijk en figuurlijk, en leer soepel mee te bewegen met wat zich aandient.
  • Naslagwerk voor thuis: Houd de oefeningen en inzichten bij de hand om regelmatig toe te passen.

Waarom deelnemen?

Deze workshop is perfect voor iedereen die:

  • Soepeler en krachtiger wil bewegen.
  • Klachten in de heupen, onderrug of bekken wil verminderen of voorkomen.
  • Beter wil begrijpen hoe gezonde heupen bijdragen aan een energiek en evenwichtig leven.

Met eenvoudige, effectieve oefeningen en inspirerende inzichten kom je dichter bij een soepel en stabiel lichaam, terwijl je je openstelt voor verandering en groei.

Beweeg vrij, dans licht en leef in balans. Schrijf je vandaag nog in!

AANMELDEN

Deze workshop is geschikt voor iedereen. Of je nu al yoga doet of docent bent of wanneer je gewoon nieuwsgierig bent naar de uitwerking van bewust bezig zijn met een bepaald deel van je lichaam.

Als docent leer je klachten herkennen bij je leerlingen en hoe je deze kunt voorkomen.
Met het volgen van deze workshop kun je uren sparen om toe te werken naar een 500-uurs diploma.

Wanneer
De workshop wordt gegeven op zondag 9 maart 2025
Tijd: 13:30-17:00 uur.

Waar
Integrale Yoga Nederland
Heemraadssingel 64
3021 DC Rotterdam

Parkeren
Betaald parkeren voor de deur en in de omringende wijken.

Openbaar vervoer
Vanaf centraal station stoppen buslijn 38 en 44 vlakbij op de Beukelsdijk.
Vanaf metrohalte Coolhaven is het 20 minuutjes lopen over de Heemraadssingel.

Kosten
Deelname kost: € 65,00
Dat is inclusief koffie/thee en digitaal naslagwerk.

De workshops zijn ook te volgen voor niet-docenten.

Docenten kunnen met de workshops uren sparen om toe te werken naar een 500-uur diploma.

Aanmelden
Je kunt je aanmelden via YogiBit.

Heb je belangstelling, maar ben je op deze dag verhinderd?
Fijn, als het ons laat weten.
We kunnen je op de hoogte houden als er een nieuwe datum staat gepland.

De workshop wordt gegeven door Carolina.
Carolina is als yogadocent en ademhalingsdeskundige verbonden aan ons yogacentrum.
Voor meer informatie over Carolina, zie onze docentenpagina.

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland