Handenyoga

Fysieke oefeningen, marma’s en mudra’s!

Er zijn 107 energiepunten in ons lichaam waar prana extra aanwezig is. Deze energiepunten worden ‘marma’s’ genoemd. Een aantal hiervan bevinden zich in de handen.

Verstoringen in deze gebieden hebben invloed op het functioneren van het lichaam. Vaak zijn deze gebieden knooppunten waar diverse weefsels samen komen. De handen zijn, net als de voeten, begin en eindpunten in het energieveld. De doorstroming van deze gebieden is dan ook van grote invloed op het functioneren van het gehele lichaam.

Marmapunten, handmassage en versterkende oefeningen

In het eerste deel van deze workshop leren we een handmassage en diverse oefeningen om de handen en polsen soepel en sterk te maken.

Mudra’s

In het tweede gedeelte leer je diverse handhoudingen; Mudra’s.
Mudra’s zijn er in vele soorten. Je kunt ze inzetten om je gemoedstoestand te verbeteren. Of om je meditatie kracht bij te zetten.

Na afloop krijg je een digitaal naslagwerk

Deze workshop is geschikt voor iedereen die zich aangetrokken voelt.
Dat kunnen mensen zijn die Integrale Yoga doen, maar ook mensen van buiten het yogacentrum, leerling yoga of docent.

De workshop is uitermate geschikt om toe te passen voor docenten die werken met bijvoorbeeld ouderen of mensen die fysiek moeilijk bewegen door ziekte of andere beperkingen. Het enige wat je nodig hebt zijn je handen.

Wanneer
De workshop wordt gegeven op zondag 8 december.
Tijd: 09:30 – 13:00 uur.

Waar
Integrale Yoga Nederland
Heemraadssingel 64
3021 DC Rotterdam

Parkeren
Op zondag is parkeren voor de deur gratis tot 12.00!

Kosten
Deelname kost: € 65,00
Dat is inclusief koffie/thee en naslagwerk.

Aanmelden
Je kunt je aanmelden via YogiBit.

Heb je belangstelling, maar ben je op deze dag verhinderd?
Fijn, als het ons laat weten.
We kunnen je op de hoogte houden als er een nieuwe datum staat gepland.

Deze workshop wordt gegeven door Carolina.
Carolina heeft op meerdere momenten in haar leven te maken gehad met een periode waarin haar lichaam door letsel stil kwam te zitten. In die tijden verdiepte zij zich in wat ze wél kon doen om haar fysieke en mentale gezondheid te ondersteunen. Zo kwam zij in aanraking met de kracht van de handen en de adem.

Meer over Carolina kun je lezen op onze docentenpagina.

Ik ben erg onder de indruk van de workshop. Wat de massage, mudra’s en jouw begeleiding hierin een effect hebben op de organen, meridianen en de kalmte en rust die het meebrengt, erg fijn om te ervaren. Erg bijzonder.

Ik vond het een prachtige workshop!!!
De oefeningen hadden een mooie opbouw . Je gaf duidelijke uitleg en ruimte om de oefeningen na te voelen.
Het was echt een bijzondere ervaring. 
Dankjewel voor de mooie en duidelijke naslagwerk. Ik heb genoten van die zondag.

Het was weer heel leuk, gezellig en waardevol en mijn dankbaarheid is groot, ook voor het prachtige naslagwerk!

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland