Handenyoga
Achtergrond
In deze verdiepende workshop verschuift de aandacht van het fysiek versterken van de handen naar een subtielere laag van beoefening.
We werken met losmaakoefeningen en handhoudingen die het energiesysteem activeren en verfijnen, in combinatie met adem en aandacht.
Inhoud
Je maakt onder andere kennis met:
– activerende en spirituele mudra’s
– handhoudingen gecombineerd met adem
– Jnana mudra in relatie tot de drie guna’s
– een meditatieve reeks van mudra’s van de Moeder
De beoefening nodigt uit tot verstilling en innerlijke waarneming, waarbij de handen een ingang worden naar een dieper bewustzijn en een verfijnde afstemming van energie en intentie.
Na afloop ontvang je een digitaal naslagwerk om de oefeningen thuis verder te verdiepen.
Voor wie?
Deze workshop is geschikt voor iedereen die zich aangetrokken voelt.
Dat kunnen mensen zijn die Integrale Yoga doen, maar ook mensen van buiten het yogacentrum, leerling yoga of docent.
De workshop is uitermate geschikt om toe te passen voor docenten die werken met bijvoorbeeld ouderen of mensen die fysiek moeilijk bewegen door ziekte of andere beperkingen. Het enige wat je nodig hebt zijn je handen.