Rugyoga

Unieke lessen op basis van eigen hernia-ervaringen, yoga-opleidingen, pijnbestrijding, meditaties en verdiepte ontspanning. Bewustwording is tijdens deze les heel belangrijk en alle handvaten worden je aangereikt. We leren je om je eigen grens te vinden en met een rustige manier met je lichaam om te gaan.

Wat kun je van deze les verwachten?

  • bewuste yogahoudingen
  •  verdiepte ontspanning
  • gerichte ademhaling
  • concentratie
  • pijnbevrijdende meditaties.

Deze bewustwordende lessen zorgen voor een eenheid tussen lichaam en geest, iets wat vanzelfsprekend is tijdens de yoga. De houdingen zorgen voor soepelheid in de ruggegraat, geven ruimte tussen de wervels en de zenuwen worden op een natuurlijke wijze geprikkeld.

Lestijden

Al onze lestijden vind je in het lesrooster.

Proefles

Wil je graag eerst een proefles doen?
Je kunt zelf je proefles inplannen met onze proeflesplanner.
Een proefles kost € 5,00
Dit bedrag kan direct worden voldaan met iDeal

Abonnement of rittenkaart

Ben je van plan op reguliere basis te komen?
Dan kun je het beste kiezen voor een abonnement.

Als je minder dan 3 x per maand een les volgt, ben je voordeliger uit met een rittenkaart.

Klik hier voor de mogelijkheden.

Veel gestelde vragen

Informatie over wat draag je en neem je mee?
Je kunt het beste gemakkelijk zittende kleding dragen, zoals een joggingbroek/legging en een t-shirt.
Een grote (hand)doek is in de yogaruimte verplicht.
Matjes en props zijn bij ons aanwezig, maar mocht je liever je eigen yogamatje meenemen dan kan dat natuurlijk ook.
Sommige mensen nemen graag een flesje water mee naar de les.

Hoe lang van tevoren aanwezig zijn
Je kunt een kwartier voor aanvang van de les naar binnen.

Moet ik me aanmelden voor een les?
Wij maken gebruik van een reserveringssysteem waarbij leerlingen zichzelf kunnen aan- en afmelden voor de lessen. Dit kan via het internet of via de (gratis) app die je kunt downloaden via de PlayStore of AppleStore. Als je zoekt op Integraleyoga, dan verschijnt hij bovenaan in de lijst.
Kom je het liefst elke week op hetzelfde tijdstip bij dezelfde docent, dan kun je via ‘automatisch inschrijven’ je met een wekelijkse frequentie aanmelden.

Zijn er kleedruimtes aanwezig?
Je kunt je bij ons omkleden in kleedruimtes.
Gelieve je spullen in de kleedruimtes te laten liggen.
Waardevolle spullen als een telefoon (mits uitgeschakeld) en portemonnee mag je meenemen in de lesruimtes.
Maar gelieve geen tassen meenemen in de yogaruimtes.

In welke taal worden de lessen gegeven?
Al onze lessen worden gegeven in vloeiend Rotterdams.
Ben je op zoek naar Engelstalige lessen? Dan verwijzen we je graag door naar het merendeel van de andere yogascholen in Rotterdam.

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland