Restorative yoga

Restorative yoga is een eenvoudige en zachte vorm van yoga die iedereen kan beoefenen. Geschikt voor zowel startende als ervaren yoga beoefenaars.
Het helpt de spieren te versoepelen en balans te brengen in de emoties en gevoelens.

Door de houdingen met zachtheid en steeds verdere ontspanning uit te voeren kom je tot een dieper bewustzijn van het eigen bewegingsgevoel.
Een ontwikkeld bewustzijn van het bewegingsgevoel helpt je het lichaam effectiever te bewegen en te herstellen waar nodig.
Tijdens de houdingen nemen we de tijd om de aandacht diep in het lichaam te laten doordringen, waardoor het lichaamsbewustzijn toeneemt.
Het lichaam herstelt zich van binnenuit.

Wanneer je restorative yoga beoefent, kun je effectief:

  • pijn verminderen
  • de spijsvertering verbeteren
  • de geest kalmeren
  • het lichaam voorbereiden op een goede nachtrust
  • je meer geaard en energiek voelen

Restorative yoga biedt ons zachte oefeningen om ons te helpen ontspannen, regenereren en vernieuwen.
Het is een aanvulling op alle andere vormen van lichaamsbeweging die we mogelijk beoefenen, inclusief elke ‘yang’ vorm van yoga.

Lestijden

Restorative yoga wordt gegeven op de 2e, 4e en indien van toepassing 5e vrijdag van de maand.
Lestijd: 10:00 – 11:00 uur.

Proefles

Wil je graag eerst een proefles doen?
Je kunt zelf je proefles inplannen met onze proeflesplanner.
Een proefles is gratis.

Abonnement of rittenkaart

Ben je van plan op reguliere basis te komen?
Dan kun je het beste kiezen voor een abonnement.

Als je minder dan 3 x per maand een les volgt, ben je voordeliger uit met een rittenkaart.

Er zijn integrale yogalessen van 1 uur en 1,5 uur.

Klik hier voor de mogelijkheden.

Veel gestelde vragen

Wat voor kleding draag ik voor yoga?
Je kunt het beste gemakkelijk zittende kleding dragen, zoals een joggingbroek/legging en een t-shirt.

Wat neem ik mee?
Een grote (hand)doek is in de yogaruimte verplicht.
Matjes en props zijn bij ons aanwezig, maar mocht je liever je eigen yogamatje meenemen dan kan dat natuurlijk ook.

Hoe lang van tevoren kan ik aanwezig zijn?
Je kunt een kwartier voor aanvang van de les naar binnen.

Moet ik me aanmelden voor een les?
Wij maken gebruik van een reserveringssysteem waarbij leerlingen zichzelf kunnen aan- en afmelden voor de lessen. Dit kan via het internet of via de (gratis) app die je kunt downloaden via de PlayStore of AppleStore. Als je zoekt op Integraleyoga, dan verschijnt hij bovenaan in de lijst.
Kom je het liefst elke week op hetzelfde tijdstip bij dezelfde docent, dan kun je via ‘automatisch inschrijven’ je met een wekelijkse frequentie aanmelden.

Zijn er kleedruimtes aanwezig?
Je kunt je bij ons omkleden in kleedruimtes.
Gelieve je spullen in de kleedruimtes te laten liggen.
Waardevolle spullen als een telefoon (mits uitgeschakeld) en portemonnee mag je meenemen in de lesruimtes.
Maar gelieve geen tassen meenemen in de yogaruimtes.

In welke taal worden de lessen gegeven?
Al onze lessen worden gegeven in vloeiend Rotterdams.
Ben je op zoek naar Engelstalige lessen? Dan verwijzen we je graag door naar het merendeel van de andere yogascholen in Rotterdam.

Ervaar het zelf, geef je op voor een proefles.

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland