Yoga voor de nek

Nadi- en spierherstel yoga

zondag 9 juli | 09:30 – 13:00 uur

Hoe open sta jij om dingen van verschillende kanten te bekijken? Neem je wel genoeg rust om naar jou innerlijke stem te luisteren? Ben je je bewust van je innerlijke behoeften en ervaar je eenheid van voelen en handelen?

Naast diverse hatha yogaoefeningen die verlichting geven bij nekklachten, hoofdpijn en tinnitus, zullen we ons in deze workshop bezighouden met een stukje zelfkennis. We gaan op zoek naar wegen om zowel de geestelijke- als de lichamelijke spanningen in nek, hoofd en oren te doen oplossen.

Met deze workshop leer je meer te luisteren naar jou innerlijke stem en met een milde open aandacht elke nieuwe dag en uitdaging tegemoet te treden.

Onderdelen van de workshop zijn:

  • Adem en meditatietechnieken om de Nadi’s te zuiveren en prana te vermeerderen
  • Leren observeren en inzicht krijgen in belangrijke spieren
  • Korte ontspanningsoefeningen/meditaties
  • Twee reeksen yogatherapie  zoals onderwezen door Remo Rittiner (aangepaste hatha yoga, reflecterende vragen en bhavanas)
  • Een digitaal naslagwerk

Je zult mooie handvaten krijgen om bepaalde oefeningen regelmatig in je eigen (yoga-)beoefening toe te voegen en reeds bekende houdingen wellicht aan te passen om blessures te voorkomen.

Deze workshop is geschikt voor iedereen die wel eens kampt met nek- en hoofdklachten. Van een stijve nek, tot aan migraine en tinnitus.
Dat kunnen mensen zijn die Integrale Yoga doen, maar ook mensen van buiten het yogacentrum. Of je nu al yoga doet of docent bent of wanneer je gewoon nieuwsgierig bent naar de uitwerking van bewust bezig zijn met een bepaald deel van je lichaam.

Als docent leer je weer nieuwe variaties op houdingen en tot op zekere hoogte de oorzaak van klachten herkennen bij je leerlingen.

Wanneer
De workshop wordt gegeven op zondag 9 juli 2023
Tijd: 09.30-13.00 uur.

Waar
Integrale Yoga Nederland
Heemraadssingel 64
3021 DC Rotterdam

Parkeren
Op zondag is het betaald parkeren voor de deur en in de omringende wijken.

Openbaar vervoer
Vanaf centraal station stoppen buslijn 38 en 44 vlakbij op de Beukelsdijk.
Vanaf metrohalte Coolhaven is het 20 minuutjes lopen over de Heemraadssingel.

Kosten
Deelname kost: € 65,00
Dat is inclusief koffie/thee en digitaal naslagwerk.

De workshops zijn ook te volgen voor niet-docenten.
Leden met een basic of premium abonnement krijgen 50% korting (maximaal 2 leerlingen per workshop).

Docenten kunnen met de workshops uren sparen om toe te werken naar een 500-uur diploma.

Aanmelden

Je kunt je aanmelden via YogiBit.

Heb je belangstelling, maar ben je op deze dag verhinderd?
Fijn, als het ons laat weten.
We kunnen je op de hoogte houden als er een nieuwe datum staat gepland.

De workshop wordt gegeven door Carolina.
Carolina is als yogadocent en ademhalingsdeskundige verbonden aan ons yogacentrum.
Voor meer informatie over Carolina, zie onze docentenpagina.

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland