Yoga voor de heupen

Nadi- spierherstel yoga

zondag 26 maart | 09:30 – 13:00 uur

Het heupgewricht is met heel sterke spieren uitgerust. Door een goede botconstructie is het ook een zeer stabiel gewricht. Toch vraagt het nogal wat van ons evenwicht om op twee benen te staan.

Ons bekken, onze benen én onze heupen vormen een eenheid. Ze geven ons levens- en bewegingsvreugde. De heupen geven dan ook aan hoe je het leven tegemoet wilt treden; vol elan, vertrouwen, en meegaan in de flow van het leven, of timide, besluiteloos en stijfjes.

Met deze workshop krijg je inzicht over het belang van soepele heupen.

Onderdelen van de workshop zijn:

  • Adem en meditatietechnieken om de Nadi’s te zuiveren en prana te vermeerderen
  • Leren observeren en inzicht krijgen in belangrijke spieren
  • Korte ontspanningsoefeningen/meditaties
  • Twee reeksen yogatherapie  zoals onderwezen door Remo Rittiner (aangepaste hatha yoga, reflecterende vragen en bhavanas)
  • Een digitaal naslagwerk

Je zult mooie handvaten krijgen om bepaalde oefeningen regelmatig in je eigen (yoga-)beoefening toe te voegen en reeds bekende houdingen wellicht aan te passen om blessures te voorkomen.

Deze workshop is geschikt voor iedereen. Of je nu al yoga doet of docent bent of wanneer je gewoon nieuwsgierig bent naar de uitwerking van bewust bezig zijn met een bepaald deel van je lichaam.

Als docent leer je klachten herkennen bij je leerlingen en hoe je deze kunt voorkomen.
Met het volgen van deze workshop kun je uren sparen om toe te werken naar een 500-uurs diploma.

Wanneer
De workshop wordt gegeven op zondag 26 maart 2023
Tijd: 09.30-13.00 uur.

Waar
Integrale Yoga Nederland
Heemraadssingel 64
3021 DC Rotterdam

Parkeren
Op zondag is het betaald parkeren voor de deur en in de omringende wijken.

Openbaar vervoer
Vanaf centraal station stoppen buslijn 38 en 44 vlakbij op de Beukelsdijk.
Vanaf metrohalte Coolhaven is het 20 minuutjes lopen over de Heemraadssingel.

Kosten
Deelname kost: € 65,00
Dat is inclusief koffie/thee en digitaal naslagwerk.

De workshops zijn ook te volgen voor niet-docenten.
Leden met een basic of premium abonnement krijgen 50% korting (maximaal 2 leerlingen per workshop).

Docenten kunnen met de workshops uren sparen om toe te werken naar een 500-uur diploma.

Aanmelden
Je kunt je aanmelden via YogiBit.

Heb je belangstelling, maar ben je op deze dag verhinderd?
Fijn, als het ons laat weten.
We kunnen je op de hoogte houden als er een nieuwe datum staat gepland.

De workshop wordt gegeven door Carolina.
Carolina is als yogadocent en ademhalingsdeskundige verbonden aan ons yogacentrum.
Voor meer informatie over Carolina, zie onze docentenpagina.

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland