Nadi- en spierherstel voor knieën

zaterdag 25 mei | 14:00 – 16:30 uur

In deze workshop gaan we ontdekken hoe krachtig je knieën eigenlijk zijn en hoe je verzwakte knieën kunt verstevigen en de knieën gezond kunt houden. Je krijgt een stukje anatomie van de belangrijkste spieren die verantwoordelijk zijn voor het goed functioneren van de knieën. De anatomie wordt op speelse wijze duidelijk door ze bewust waar te nemen in diverse hatha- yogaoefeningen.

Door middel van korte meditaties, reflecterende vragen en bhavana’s (geestelijke oriëntaties/affirmaties) wordt je je bewust van de processen in je lichaam en de geest.

Bij Nadi- Spierherstelyoga worden ademhalingsoefeningen aangereikt om deze kanalen vrij te maken en te reinigen, waardoor de algehele energiestroom in het lichaam en de geest verbetert. Nadi’s zijn energiebanen, kanalen waardoor prana/levensenergie stroomt. De belangrijkste nadi’s uit de klassieke yoga zijn Ida, Pingala en Sushuma.

De houdingen en oefeningen heeft Carolina geleerd tijdens een bijscholing in Duitsland van Remo Rittiner.

Onderdelen van de workshops zijn:

  • Anatomie van de knieën
  • Adem en meditatietechnieken om de Nadi’s te zuiveren en prana te vermeerderen
  • Reflecterende vrage en bhavanas (geestelijke oriëntaties)
  • Een korte en lange reeks hatha yogahoudingen uit de yogatherapie van Remo Rittiner.
  • Een naslagwerk op papier en later per mail als E-book

Je zult mooie handvaten krijgen om bepaalde oefeningen regelmatig in je eigen (yoga-)beoefening toe te voegen en reeds bekende houdingen wellicht aan te passen om blessures te voorkomen.

Voor wie?

Deze workshop is geschikt voor iedereen die zich wil verdiepen in de gezondheid van zijn/haar knieën.
Dat kunnen mensen zijn die Integrale Yoga doen, maar ook mensen van buiten het yogacentrum. Of je nu al yoga doet of docent bent of wanneer je gewoon nieuwsgierig bent naar de uitwerking van bewust bezig zijn met een bepaald deel van je lichaam.

Als docent leer je weer nieuwe variaties op houdingen en tot op zekere hoogte de oorzaak van klachten herkennen bij je leerlingen.

Algemene informatie

Wanneer
De workshop wordt gegeven op zaterdag 25 mei
Tijd: 14:00-16:30 uur.

Waar
Integrale Yoga Nederland
Heemraadssingel 64
3021 DC Rotterdam

Parkeren
Op zaterdag is het betaald parkeren voor de deur en in de omringende wijken.

Openbaar vervoer
Vanaf centraal station stoppen buslijn 38 en 44 vlakbij op de Beukelsdijk.
Vanaf metrohalte Coolhaven is het 20 minuutjes lopen over de Heemraadssingel.

Kosten
Deelname kost: € 55,00
Dat is inclusief koffie/thee en naslagwerk.

Aanmelden
Je kunt je aanmelden via YogiBit.

Heb je belangstelling, maar ben je op deze dag verhinderd?
Fijn, als het ons laat weten.
We kunnen je op de hoogte houden als er een nieuwe datum staat gepland.

Docent

De workshop wordt gegeven door Carolina.
Carolina is als yogadocent en ademhalingsdeskundige verbonden aan ons yogacentrum.
Voor meer informatie over Carolina, zie onze docentenpagina.

© Copyright - Stichting Integrale Yoga Nederland