Handenyoga
Achtergrond
Fysieke oefeningen, marma’s en mudra’s!
Er zijn 107 energiepunten in ons lichaam waar prana extra aanwezig is. Deze energiepunten worden ‘marma’s’ genoemd. Een aantal hiervan bevinden zich in de handen.
Verstoringen in deze gebieden hebben invloed op het functioneren van het lichaam. Vaak zijn deze gebieden knooppunten waar diverse weefsels samen komen. De handen zijn, net als de voeten, begin en eindpunten in het energieveld. De doorstroming van deze gebieden is dan ook van grote invloed op het functioneren van het gehele lichaam.
Inhoud
Marmapunten, handmassage en versterkende oefeningen
In het eerste deel van deze workshop leren we een handmassage en diverse oefeningen om de handen en polsen soepel en sterk te maken.
Mudra’s
In het tweede gedeelte leer je diverse handhoudingen; Mudra’s.
Mudra’s zijn er in vele soorten. Je kunt ze inzetten om je gemoedstoestand te verbeteren. Of om je meditatie kracht bij te zetten.
Na afloop krijg je een digitaal naslagwerk
Voor wie?
Deze workshop is geschikt voor iedereen die zich aangetrokken voelt.
Dat kunnen mensen zijn die Integrale Yoga doen, maar ook mensen van buiten het yogacentrum, leerling yoga of docent.
De workshop is uitermate geschikt om toe te passen voor docenten die werken met bijvoorbeeld ouderen of mensen die fysiek moeilijk bewegen door ziekte of andere beperkingen. Het enige wat je nodig hebt zijn je handen.